Pehea ka nui a me keʻano o ka kukeʻana i ka kulina, e like me ka paʻakai, aʻo ka mea hea e hiki ke kuke?

Ua kapaʻiaʻo Corn i ka "mō'ī wahine o ka mahinaʻai." ʻO kēia inoa inoa i hāʻawiʻia iā ia no ka nui loa o nāʻano maikaʻi, a ua mālamaʻia kekahi o lākou i loko o ka moku maloʻo.

ʻO ka hoʻokomoʻana i kaʻai o ka kulina he hopena hōʻailona ia no ke ola kanaka. Huakaʻiʻia ka huahana i kēlā me kēia makahiki, hoʻopihaʻia i ka nele i nā mea e pono ai ke kaʻina hana maikaʻi o ke kino.

Nā Kūlana

Hiki ke hoʻohanaʻia ka pua i nā hihia penei:

• he laxative, no ka mea, ua hoʻomauʻia ka microflora intestinal,ʻaʻohe constipation;
• hoʻohana ka hoʻohanaʻana i ka palaoa i ka hopena maikaʻi o nā pūnana nerve, ke kūkuluʻiaʻana o nā lālā pa'ū e loaʻa me ke kōkua o ka mākia i loko;
• e hoʻoikaika i ka hoʻomanaʻoʻana a hoʻonui i ka hana o ka lolo, hāʻawiʻia nā keiki i ka palaoa, no ka mea, aia kaʻaila glutamic;
• hiki ke hoʻokipaʻia ka palaoa pāpīpī, e hoʻokuʻu ana i ke kino mai nā toxins, nā toxins a me ka paʻakai;
• hoʻohanaʻia i loko o nā maʻi lolo, he hana koʻikoʻi.

Eia kekahi, ke kōkua ka kānana i nā hōʻailona i ka manawa o ka menopause, e hoʻomaha i kaʻeha i loko o ka menstrual cycle.

He aha ka waiwai o kēiaʻai inā mālamaʻia i loko o ka papa pāʻani?

I ka maloo, hoʻonā liʻiliʻi i ka waiwai.

ʻO ka kānalua,ʻo nā kānana kēia mau mea:

• wai 75%;
• hauʻahu 23%;
• 4%;
• momona - 1%;
• Hoʻonuiʻia ka 2% o ka pāpaʻi i ke kiko meaʻai.

I loko o keʻano maloʻo, ma ka palaoa, ua hoʻokuʻuʻia he 9% o nā hua B me ka 100 grams, 7% - C, 9% - PP, 1% - A, 5% - choline. Aia ka huahana i nāʻano micro-a me macronutrients, e like me kēia -Zn, Cu, P, Mn, K, Fe.

He nui ka nui o nā huaora a me nā minela he mauʻano i nā kānana'akola. Pēlā e hoʻomaikaʻi ai i ka hana o nā'ōnaehana e pili nei: ka maʻi o ka maʻi, ka'aleʻa, ka makaʻu, kaʻeha.

I loko o kahi pāpaʻi, hoʻonanea i ka helena, hoʻomehana i ka metabolism, hoʻonui i kaʻili a me ka lauoho.

Hiki iāʻoe ke mālama i nā kānani maloʻo ma nāʻanoʻelua:

1. ma ka papa;
2. i loko o ka hue.

Nā hoʻomākaukau hoʻomākaukau

Pehea eʻoki ai i ka paʻake a me ka palaoa hou? Ma mua o ka pailaʻana i ka palaoa, hoʻomaʻemaʻe i nā pūpū, e wehe i kahi lepo mai nā lau. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻoneʻe i nā lau mai ke poʻo, me kaʻole e waiho ana i kekahi mau'āpana.. Inā hiki i ka kānana maloʻo, a laila,ʻo nā hola ma mua o ka hoʻomeʻaʻana, e hoʻoneʻeʻia ia mai ka pahu hauʻona ae hoʻokomo i loko o kahi pahu kūʻokoʻa, kahi e kū ai.

No ka hoʻomākaukauʻana i ka palaoa maloʻo, ponoʻoe e hana i nā mea kuke, nā meaʻokoʻa, nā meaʻai, a me kekahi manawa manawaʻole.

Recipes

Hiki iāʻoe ke hoʻoulu i ka cob, ma ka home, a laila ka kuke, peheaʻoe e pono ai e kuke i ka palaoa kaukō, pehea e kuke ai a me ka palaoa ma luna o ka cob, a me ka mea e kuke ai i ka palaoa i loko o kaʻohi? He nui nāʻoihana no ka hoʻomoʻaʻana i ka palaoa kāneto. I ka manawa like, hiki ke hoʻomākaukau i ka hana me ke kōkua o nāʻenehanaʻokoʻa.

Aia ma ka ipu

ʻO kaʻaiʻana i nā kānina maloʻo i loko o kahi'ōmole ma luna o ka ipu,ʻo ia ka mea maʻalahi loa e kuke ai i kaʻai:

1. I ka hanaʻana o ka kukeʻana, hoʻomaʻemaʻe i ka lālā o nā lau a me ka stigma.
2. A laila, e kau i ka palaoa i loko o kekahi moku maʻemaʻe me nā pāpaʻi nui a uhiʻia me ka wai i kahiʻano e uhi pono i nā pūpū.
3. E kau i ka pahu ma luna o ka pahu.
4. Kupaʻia ka'ōpala a kuʻukiʻia ma lalo o ka poʻi (pehea e kālua ai i ka palaoa ma luna o ka paila, heluhelu iʻaneʻi, a pehea a pehea pehea e hoʻomākaukau ai i ka mea ulu hou, ua'ōleloʻia maʻaneʻi).
5. E nānā inā ua mākaukau ka kānana ma ka'ōwiliʻana me ka'ōmole. I kēia manawa, ua maʻalahi ka'ōpala. ʻO ka manawa kuke e 1.5 mau hola.
6. Ma hope o kēlā, e hoʻomaʻamaʻa i ka mea kuke ma ka hoʻonuiʻana i ka paʻakai a me nā meaʻala eʻono ai.
7. Hiki i ka palaoa i hoʻomapalaʻia ma mua o ka lawelaweʻana ke pahūʻia me ka sunflower a iʻole ka waiū.

Pākī

Pono nā kānana hua e koi i nā mea hou:

• 3 pepeiao o ka palaoa;
• 2 mau aniani wai;
• 3 lālā o ka pāla;
• bipi;
• pepa;
• he mau'āpana onionio.

1. Hoʻomaka i ka kuke, hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe i nā kaomi ma lalo o ka wai holo.
2. Wehe i nā'āpana'ōpala.
3. E kau i ka palaoa i loko o kahi mea i hoʻomākaukauʻia a ninini i ka wai mae ma loko.
4. E hoʻokuʻu i ka mea kanu no 60 mau minuke, a laila holoi hou. No laila, ponoʻoe e hana ināʻaʻoleʻoe i maopopo pono kaʻona o ka palaoa he mea kiʻekiʻe loa ka maikaʻiʻole o ka hua.
5. A laila, e kau i ka palaoa i loko o ka mea kuke lawaiʻa, e pani i ka uhi a hoʻololi i ke kuhi. ʻO ka lōʻihi o ka hanuʻana e pili pono ana i ka wā o ka'ōpiopio i ka kānana. Mālaki ka Milk i 10 mau minuke, aʻo ia no ka hapalua hola.
6. A laila ponoʻoe e hoʻoheheʻe i ka waiūpaʻa a me ka hāʻawiʻana i ka pāhū, ka pepa a me ke kāleka i laila, mai ka paʻakai.
7. E hoʻomākaukau mua i ke kinona, e uhi pono me ka greens a me ka pata, a laila, kau i loko o ka mokuahi no 5 mau minuke (e nānā i nā mea hou no ka hanaʻana i ka palaoa ma kahi mokuahi maʻaneʻi).

Hiki iāʻoe ke nānā aku i kekahi wikiō, e wehewehe ana i keʻano o ka kukeʻana i ka palaoa no kekahi mau lālā ma hope o ka hoʻolimalimaʻana:

ʻO ka hoʻouluʻana

ʻO ka palaoa kānana he mea momona a maikaʻi. Hiki ke kūpono ke kīpalaʻana ināʻaʻoleʻoe i hoʻonele i nā'ōpala o ka palaoa, akā wale nō kāna mau hua.

No ka hoʻomākaukauʻana o ka palaoa i ke kaukū ma ka hoʻomoʻaʻana i ka palaoa, pono kēia mau mea:

• 3'ōpio;
• 2 mau aniani wai;
• 45 grams o ka pata;
• ʻelua puna nui o kaʻailaʻaila;
• paʻakai

1. E huki i nā meaʻai, e hoʻomākaukau i nā'āpana: hoʻomaʻemaʻe, holoi aʻokiʻoki iʻelua'āpana. E hoʻokomo i loko o ka pīkī a me ka pua no 5 mau minuke i kaʻailaʻaila (ka wela nui), hiki iāʻoe ke hoʻolimalima i ka manawa hou, i ka wā eʻako ponoʻia ai ka'ōpala.
2. E ho'ēmi i ka wela a ninini i ka wai, e hoʻomau i kaʻaila a hiki i ka hoʻopauʻana o ka wai. E hoʻohuli i nā pūpū i mea eʻoki ponoʻia ai.
3. I ka like me kēia, e hoʻoheheʻe i ka wai a me ka paʻakai.
4. Ma hope o ka hoʻomoʻaʻana i ka palaoa, kauʻia ma luna o kahi pāpale a kāwiliʻia me ka waiū melted.

I ka microwave

No ka hoʻomākaukauʻana i ka palaoa i loko o ka microwave, ponoʻoe e kōkua i kēia mau mea:

• he mau poʻohi palaoa;
• bipi;
• wai

1. Ua holoi ponoʻia nā pūpū i waeʻia ma lalo o ka wai e holo ana, a laila maloʻo maikaʻi.
2. Wehe i nā'āpanaʻokoʻa a me nā ala o ka palaha mai nā lau.
3. E lawe i kahi pāpale a kau i ke koko. E pani i ka puka o nā microwaves. Inā he 1 kW kona mana, a laila he 5 mau minuke ka manawa hana, inā he palupalu ka pahu, a laila, e 7 minuke ka manawa kuke.
4. Ke hala ka manawa, e hoʻokaʻawale i ka pele, ka paʻakai, ka momona me ka waiūpaʻa a hoʻonui i nā meaʻala.

Nāʻike e pili ana i keʻano o ka wikiwikiʻana e kālua i ka kulina i ka microwave i loko o ka pōʻai, heluhelu maʻaneʻi.

I ka umu

No ka hoʻomākaukau muaʻana i ka palaoa i ka umu, e ponoʻoe i kēia mau mea:

• ʻekolu'ōpuʻu palaoa;
• 100 maumu o ka pata;
• 4 nā'ōpala o ke kāleka;
• ¼ teaspoon o kahi saffron;
• 1/3 teaspoon o ka coriander;
• 1/3 teaspoon ka'ōmole'āina;
• ka paʻakai a me ka pepa - eʻono.

1. Wehe i ka waiūpaʻa mai ka fīkoʻi e hoʻonalu a hiki i ke ana wela. E kau i ka waiū ma nā papa a me ka huʻu me ka paʻalina paʻi.
2. E hoʻomoʻa i ka paʻi paʻakai a me ka pepa, ka coriander, ke kāpena, ka nutmeg honua. E hoʻolālā i ka huiʻana i mea e maʻaleʻa pono ai i nā kauʻana.
3. E lawe i ke kala, e wehe i ka lau'ōmaʻomaʻo a hoʻokuʻu me ka mea i hoʻomākaukauʻia. E'ōwili i nā pahu i loko o ka pākī palahū a ma ka paila.
   Mālama ka pahu i ka wela, e hoʻomāhuahua ana i ka wai, e hoʻomākaukauʻia ka palaoa i loko o laila, e pale ana ka palapa i ka pahu mai ka pīpī i nā pūpū.
4. E puhi i ka palaoa i loko o ka umu a hoʻomoʻaʻia i 200 mau noke no 30 mau minuke. E puhi i nā'ekuhi kahiko no 45 mau minuke.
5. Mai makaʻuʻoe i ka ho'āʻoʻana me nā meaʻala a me nā meaʻala, e kiʻiʻoe i kāuʻono maikaʻi.

Hiki keʻikeʻia nā mea hou no ka hanaʻana i ka meaʻai i ka umu ma kēiaʻatikala.

Pehea e mālama ai i ka kola?

He nui nāʻano no ka mālamaʻana i ka palaoa kahuʻia:

1. Eʻai i ka palaoa, e hoʻokaʻawale i ka palaoa mai ke kolo a hoʻokomo i loko o ka pahu aniani. E hoʻopihaʻia me ka wai wela a me ka paʻakai (paʻi kaʻina o ka paʻakai no ka lila o ka wai). E kau i loko o ka pahu hauhao, no laila e mālamaʻia ka huapalaoa no 90 mau lā. E hoʻohui mau i ka wai paʻakai, e like me ka kānana e lawe ai i kahi o ka paʻakai.
2. ʻO kahiʻokoʻa, e hoʻokuʻu i nā pahu i mua i ka wela, a laila i loko o ka wai anuanu, a laila e maloʻo. E koho i nā'āpana a kau i loko o kahiʻeke. No laila, hoʻomau nā kīʻaha i ko lākou mau waiwai waiwai a me kaʻono maikaʻi.

ʻO ka'ōpala he huahana maikaʻi loa ia e pono ai keʻai houʻia no ka mea he waiwai nui ia i nā huaora a me nā minela. ʻAʻole kaʻai maʻamau i koe.