Nā'ōlelo kōkua i ka home - He mea hiki ke hoʻomākaukauʻia mai ka pua ma luna o ka Cob

ʻO ka'ōpala he meaʻai maikaʻi loa i hoʻohanaʻia e like me ka mea nui no ka papa inoa nui o nā pā. No kaʻoluʻolu i kāu mau malihini, kaʻohana a,ʻo ka mea mua,ʻoʻoe iho, ponoʻoe eʻike i ke kukeʻana i ka kulina, a me nā mea e pono ai ke nānā. Eia nā mea maikaʻi loa me nā kāpena kānana.

Hōʻike a me nā pono kūpono o nā mea kanu

ʻO ka palaoa wale nō ka mea i kohoʻia no konaʻano, no kaʻohana o kaʻohi. Ua manaʻoʻiaʻo ia kekahi o nā huahana i kaulana loa ma ka honua: hoʻohanaʻia no ka hanaʻana i nā lāʻau lapaʻau, pepa, paʻi a me nā puʻupuʻu.

Akāʻo ke kumu nui loa o ka kānana i kokokeʻole i ka like,ʻo ka hanaʻana. Hoʻohuiʻia ka hua e hana i ka berena, ka popcorn, ka huapalapala, ka paila, a me nā mea'ē aʻe.ʻO ka mea iʻailaʻia, paʻiʻia, K, PP, B1, B2) a me ka wai ascorbic. ʻO nā pūpū o ka pūpū he waiwai nui hoʻi ia i nāʻano microelels pono: potassium, phosphorus, sels, as well as bronze and nickel.

Hiki i ke kola ma ke kino ke kino o ke kino:

• Ke hoʻomaʻemaʻe i ke koko o nā toxins, radionuclides, e lawe i nā pāpale mai nā pūnaewele.
• He mea maikaʻi loa nā'ōpoki pūpū no ka hoʻopauʻana i ka hana maʻamau, ka paleʻana i ka maʻi kanesa a me ka maʻi maʻi.
• Māloi ka'ōpala i ke kaʻina hana o ka fermentation a me ka pala i loko o nā'ōpū.
• ʻOi, ma muli o ka nui o nā waiʻona momona waiʻole i loko o kona hoʻohuiʻana, kōkua i ka ho'ēmiʻana i ka cholesterol maʻamau, normalize metabolism, hoʻonui i ka hana o kaʻaiʻana.
• ʻO ka huahana e kaulike i nā kau o ke koko.
• Hiki ke kino i ka kino wahine: hoʻoikaika i ka papa o ka hāpaiʻana, ka mīkiniʻeha a me ka menopause.

Ma waho aʻe o ka helu nui loa o nā waiwai waiwai,ʻo ka kānana kekahi mau hōʻai'ē:ʻo nā kānaka i loʻohia i ka maʻi maʻi peptic i loko o ka papa hana nui, me ka'ākau i ke kāpiliʻiaʻana o nā hulu koko a me nā kuʻi kokoʻole e hōʻole eʻai.

Nā kūlana maikaʻi loa

Hoʻomaopopo mākou i nā meaʻai no ka hoʻomākaukauʻana i nā kīʻaha e hiki ke hanaʻia ma ke kumu o nā kānana hou.

ʻO Mexican

ʻO ka meaʻai wela o ka huapalapala paʻakai,ʻaʻole e waiho i kekahi mea'ē aʻe.

1. E puhi i nā'ōpili kānakahi liʻiliʻi. Pono e holoiʻia ka pre-cob mai ka antennae a me nā lau. Ke waihoʻia nei ka hopena ma lalo a ma waho o nā paia o ka ipu kuke (ʻoi aku ka maikaʻi o ka koho i kahi hohonu, ākea, paʻapū paʻa). A laila, hoʻokomoʻia nā pāpū i loko o ka pā. Mai luna nei, ua uhiʻia me nā lau a me nā manamana, piha i ka wai.

   ʻO ka'ōpala ma kahi wela wela no 20-40 mau minuke (ʻo ka lōʻihi o ka kukeʻana e pili ana i nāʻano kānana). Ponoʻia ka mākaukau o ka kānina: ponoʻoe e'ō'ō i ka pahu me kaʻiole a kaʻawale i ka'ōmaʻomaʻo (e māmā ka mea i hoʻopauʻia a nani keʻano).

2. Laweʻia ka huapalapala kulina mai loko mai o ka wai, eʻoluʻolu iki aʻokiʻoki i nā skewers lāʻau.
3. E hoʻopili i kēlā me kēia pepeiao me ka waiū i hoʻoheʻeʻia, a laila ka'ōmole kikokikona o ka mayonnaise.
4. E kāpīpī i ka palaoa me Parmesan maikaʻi i kālaiʻia a hoʻomākaukau muaʻia me ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka Mexica. Kūkuluʻia ka mea Mexican mai ka paʻakai (i hoʻomoʻia i ka wai o ka lime a me ka maloo) a me ka pepa chili: pono wale nō e hui pūʻia nā'āpana.

Pau i ka lima

Hiki ke hoʻomākaukauʻia kahi mea nani no ka papaʻaina ma ke kukeʻana i ka palaoa i loko o ka lima.

Makemakeʻoe:

• 3-4 mau mea kanu;
• kekaʻaka - 2 cloves;
• bipi - eʻono ai;
• nā mea kanu - eʻono.

Kāhua:

1. Eʻokiʻoki i ka cob i ka hapalua. E koli i kēlā me kēia me ka waiū a waiho i loko o kahi lima pale. E kāpīpī iā lākou i nā mea kanu, e pākuʻi i ke kāleka me ke kōkua o kahi pūnaewele kāleka.
   He mea nui. E hōʻoia e hoʻohui i kahi wai i ka lima no ka mea e hoʻomeʻa loaʻia ka palaoa, no ka mea, he wahi liʻiliʻi ka wai. Ināʻole, hiki i ka hua ke maloo i kahi'āpana.
2. E kīkoʻo i ka lima a hoʻoluliluli pono. A laila hoʻokaʻawale ia i kahi mau wahi e hoʻokuʻu ai i ka ea.
3. E hoʻomoʻo i ka umu i mua o 200 mau hebedoma no 1.5-2 mau hola. E kānalua i ka manawa e hoʻololi i ka lima me ka palaoa.

Hoʻopihaʻia me kaʻaila wela

Hiki ke loaʻa ke kinai'alala ma o ka hoʻohuiʻana i kahi'āpanaʻoi aku i ka leʻaleʻa maikaʻi o ka kānana hou. No ka hana Ponoʻoe e kōkua i kēia mau mea:

• nā kānana - 4 mau pcs.;
• beka - 100 g;
• Parmesan - 200 g;
• lime -1/2 nāʻano;
• aila olila - eʻono;
• coriander - 1 tsp;
• ka paʻakai, nā paʻakai chili - eʻono.

Kāhua:

1. ʻO nā kānina kānina a me ka maloʻo i hoʻouluʻia me kaʻailaʻaila a me kaʻaila (hoʻololi i ka cob i loko o ke kaʻina hana). E lawe ana i kēlā me kēiaʻaoʻao i kahi 5 mau minuke.
2. Hoʻomākaukauʻia ka palaoa i hoʻolahaʻia ma luna o nā papa a ninini i ka pākaukau i hoʻomākaukau muaʻia,ʻo ia hoʻi ka waiū maʻemaʻe a me nā meaʻala.
3. E kāpīpī me ka momona momona. E lawelawe me kahi'āpana lime.

ʻAlaʻAlaʻAla Lā Lā

No ka hoʻomākaukauʻana i kahi saladāla maikaʻi, a he mea ia e hiki ai ke lilo i kahi meaʻai maikaʻi loa no nā'ōpū, Pono nā mea e komo nei:

• 2-3 mau kupa;
• nā'ōmato - 2 pcs.;
• aniana - 1 pc.;
• ʻO kaʻoliva a me ka bata, ka paʻakai, nā meaʻala - eʻono ai.

Kāhua:

1. Eʻokiʻokiʻia nāʻoki o ka pua i ka lōʻihi a me ka palaoa a me ka umu i loko o ka umu a ma ke kukeʻana.
2. Keʻikeʻia kahi kīpopo ma ka pāpaʻi, e hoʻokuʻu iā lākou a paʻi me ka waiū.
3. Eʻoki i ka piko o ka cob. E hoʻomohui i ka'ilianiʻula, iʻokiʻia i loko o nā apo'āpana a me nā'ōmato, i paʻiʻia.
4. E kāpīpī i ka sāleta me nā meaʻala, nā mea kanu (inā makemakeʻia), ka paʻakai a nininiʻia me kaʻailaʻaila.

ʻO nā mea'ē aʻe e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nāʻano no ka hoʻomohalaʻana i ka palaoa, a me nā meaʻai maikaʻi e hiki ai ke hana me ia, heluheluʻia maʻaneʻi, a maʻaneʻi eʻikeʻoe i nā meaʻono maikaʻi no ka hanaʻana i nā kīʻaha me nā lāʻau a me nā pāpaʻi.

Pauʻia me ka puaʻa

ʻO ka meaʻai me ka meaʻalaʻono eʻono hikiʻole ke pale aku, a no ka hoʻomākaukauʻana i kēia mau mea momona a leʻaleʻaʻole he nui nā mea e pono ai:

• mehua kupa - 6 pcs.;
• ka pipi - 2 paʻi;
• Feta - 120 g;
• ka pipi - 3 tbsp. nā puna o nā hua hoʻomaha;
• aila olila - 1 tbsp. koko;
• pepaʻeleʻele - 1 l. he puna.

Kāhua:

1. Pono pono e hoʻomehana i ka grill i ka maximum. A laila hoʻomākaukau i nā huahana no ka kukeʻana. ʻO ka mua, e hoʻomaʻemaʻe maʻemaʻe i nā kānana kānana a me ka'ōpala i kaʻaila, e kāpīpīʻia me ka pepa.
2. Ma hope o ka hoʻopiliʻiaʻana o kēlā pepeiao kēia pepeiao ma ka pahu. Grill lākou: ma kēlāʻaoʻao kēiaʻaoʻao no 5 mau minuke. Ma keʻano laulā, e hoʻopaneʻei ka hapalua hola.
3. ʻOiai e hoʻomākaukau ana i ka paila, hiki iāʻoe ke hana i ka hoʻomākaukau puaʻa a me ka liʻi. E paʻi i nā'ōpoki puaʻa ma kahi wela haʻahaʻa a kau ma nā wili pepa (e wehe i ka momona momona).
4. A laila,ʻokiʻoki i loko o nā'ōpili liʻiliʻi a hui me ka waiū maʻemaʻe.
5. Eʻae i nā pūpū i hoʻomākaukauʻia e hoʻomaʻalili, a laila pālahalahaʻia me kahi puaʻa bale huapalapala a kāpīpīʻia i ka laiki. Ua mākaukau ka māmā!

'Alikaʻala

He meaʻono, maikaʻi, a ma, ma ke ala, ua loaʻa mai kahi meaʻaiʻole i ka meaʻai mai ka kulina i loko o ka mea'ūniʻi pīni.

I mea e pono ai:

• mehua kupa - 4 pcs.;
• kaʻaila aila / cream - 1 tsp;
• mea momona - 300 ml;
• Parmesan - 200 g;
• kahe (ka mea kanu, ka moa).

Kāhua:

1. Pono e hoʻomaʻemaʻe maikaʻiʻia nā lau a me nā antennae, a lailaʻokiʻia i loko o nā apo liʻiliʻi.
2. E hoʻokuʻu i ka waiū me kaʻailaʻaila a me nā'āpana fry ma luna (ma ka mahana wela) a hiki i ka wā e hoʻomākaukau ai.
3. E hoʻokuʻi i ka paʻakai a me ka pepa i ka palaoa i pau. Ma hope o ka nininiʻana i ka'ōpū a me kaʻaila, e paʻa i ke ahi no nā minukeʻelua, e hoʻoulu ana i ka nui a hiki i kaʻeleʻele.
4. Wehe i ka huapalapala mai ka pahu, e hoʻokomo i kahi'āpala Parmesan, hoʻonā a lawelawe.

Kaupī

ʻO ka'ōpala māmā māmā - pehea kaʻoi aku o ka maikaʻi ma mua o ke kau wela? Pono nā meaʻai e kū nei no ka kukeʻana:

• mehua kupa - 5-6 pcs.;
• Cherry - 6 pcs.;
• ka moa hemoku - 200 g;
• kahiʻaiʻana o nā meaʻai (eʻono);
• kapeluʻala - 50 g;
• Basil Basil, pakalisa paakai, paʻakai - eʻono.

Kāhua:

1. ʻO nā pūpū o ka pūpū e hoʻomaʻemaʻe mai nā lau, ka'ūni, holoi. Inā nui ka nui, e māhele iā lākou i nā'āpana. ʻAʻole nui ka nui o nā kīnāʻeleʻele. Pono wale ka'ōpala e holoi (e hoʻohanaʻia no ka mea holoʻokoʻa).
   He mea nui. No ka kukeʻana i ka hulu, ponoʻoe e hoʻohana wale i nā kohu kululu mea liʻiliʻi, no ka mea,ʻaʻole i loaʻa i ka poʻe'ē aʻe ka manawa e hoʻolapalapa loa ai i ka hanaʻana o ka kuke.
2. E puhi i kahi paila ikaika mai ka'ōpū moa, a laila e kuʻi a lawe i kahi maʻi.
3. E hoʻoulu i nā huaʻai, ka kānana a me nā mea kanu i loko o ka hulu. Hiki ke kiolaʻia nā'ōpū kopa, inā he lahilahi a pōkole a me ke aloha.
4. Ma hope o 3-5 mau minuke, e hoʻokomo i nā tōmato a me ka puaʻaleʻawa i ka hulu, ka paʻakai (toʻo). ʻOhiʻia ka'ōpena a hiki i ka mākaukauʻana o ka palaoa (i ka manawaʻoi aku ma mua o 10-15 mau minuke).
5. Hoʻokomoʻia ka umauma moa lūlū, eʻokiʻia me nā cubes liʻiliʻi, i ka puʻu (kahi iʻailaʻia ai kaʻaila). Hoʻomehanaʻia ke kuke i ka papaʻaina.

Paʻi Popokō

ʻO ka mea hana maʻalahi i ka popcorn i ka meaʻai mai ka kānana kānana kekahi mea! No ka hoʻomākaukauʻana, ponoʻoe i ka palaoa ma luna o ka cob, ka pata a me ka microwave ma ka lima.

Hoʻopiliʻia kēlā me kēia pepeiao me ka waiū'ūpū (inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻomāmā māmā i ka paʻakai ma luna, inā makemakeʻoe i ka paʻi paona, aiʻole e ninini i kahi momona, kaʻono iki). A laila e hoʻokuʻu i ka cob i loko o ka microwave no 3 mau minuke. Hoʻoponoponoʻia nā pīpī pīpī!

I ka umu me nā mea kanu

ʻO kahi meaʻono no kahi meaʻaiʻono maikaʻi loa, no ka mea o ka hoʻomākaukau wale no ka mea e pono ai:

• (ʻo ka mint, ka basil, ka pahu, ka pepaʻeleʻele) - 1 tsp. o kēlā me kēia mea;
• kekaʻaka - 2 cloves;
• allspice - 2 peʻa;
• 2-3 mau kupa;
• beka - 50 g;
• paʻakai

Kāhua:

1. E hoʻomaʻemaʻe pono e hoʻomaʻemaʻe i nā kānana corn mai nā lau, e pale ai a hoʻomaloʻo.
2. Eʻoki pono i nā mea kanu (dill, mint, basil) me ka lau wale nō, e hui me nā meaʻala (e pau i ka lepo i ka lepo, e hoʻopauʻia ke kālika i loko o ka pāleka kāleka) a ninini i loko o kahi pahu me ka waiūpū momona.
3. E hui pū i kēlā me kēlā me kēia pūpū me ke kāwiliʻana a kau i nā mea i loko o ka pahu (ʻaʻole i maʻalahi, i hiki ai i nā wai'alala ke holo i waho o ka pahu).
4. E waiho i ka palaoa e "hoʻomaha" no 15 mau minuke i piha i ka meaʻala, a laila e hoʻouna i ka umu i hoʻomoʻia i 200 mau hemi no 45-50 mau minuke.

Ua hōʻikeʻia kou manaʻo i ka maikaʻi a me ka maʻalahi i ka hoʻomākaukauʻana i nā kīʻaha me nā kānana kānana. Nā mea hoʻomohala kūpono a me ka hauʻoli i kāuʻai!