Hāʻai ke kanaka i nā apricots no nā makahiki he mau makahiki. ʻO nā huaʻala o nā meaʻono maikaʻi loa a hiki iā ia ke hoʻopau koke i ka manaʻo o ka pōloli, hoʻonui i ke kino me nā huaora e pono ai a me nā mea kiko'ī, a no laila ua hōʻikeʻia no ka hoʻohanaʻana i nā maʻi.
Loaʻa i nā'ōkōne he haʻawina loloa kalo (100 grams o ka hua i 41 kcal), eʻae ai eʻaiʻia e ka poʻe e ho'āʻo nei e'āpana me nā pouna hou.
ʻO nā'ōpana hou he nui ka nui o nā mea kanu a me nā beta-carotene, kahi i manaʻoʻiaʻo ka antioxidant kaha loa e pale ai i ka uluʻana o nā pūkunia maʻi a me nā maʻi maʻi o ka maʻi.
ʻO kahi'āpana'ōpala: nā'ōpala apopa, nā'āpana'ōpala, kaisa - he aha keʻano
ʻO nā'āpana'ōpala,'āpana a me kaisa ʻO kēia nā inoa a pau o nā'āpana'ōpala maloʻo 'ōpala i nā'āpana -ʻO kēia mau'ōpala apricot maloʻo, kahi i hoʻoneʻeʻia ai nā iwi; 'āpana'āpana 'āpana'āpana -ʻoki, hua maloʻo me ka iwi; kaisa - ka maloʻo apricot maloʻo, kahi e weheʻia ai ka iwi.
'Apalapala i nā'āpana'ōpala, apricot, kaisa - ʻO kēia mau hua maloʻo, no ka hoʻomākaukauʻana i kahi'āpana'āpana. ʻO nā huaʻala i mae wale e paʻa loa i nā meaʻai a pau a me nā kumu.
A nui ka nui o lākou i ka'āpana. ʻO ka nohoʻana i nāʻano'āpana o ka hao nui a me ka pālolo pālolo e hoʻolilo ia lākou i mea lapaʻau no ke olaʻana i ka maʻi anemia, ka nui o nā maʻi o ka maʻi a me nā maʻi o ke kāpiliʻiaʻana o ke koko e ka hapa o ka pālolo pālolo.
Hoʻopiliʻia, hoʻonāukiuki lākou i nā hana o ka hōʻomiʻana, hoʻoikaika i ka hoʻohaunaʻana i ka'ōpū me ka maʻi huaʻole, hiki ke hoʻohanaʻia me he laxative a diuretic paha.
He mea ulu nui ka hoʻouluuluʻana no nā keiki, a he hana maikaʻi hoʻi ka hoʻoponoponoʻana, hoʻonui i ka hana o ka gallbladder, ate a me nā'ōpū.
Hiki i nā hua ke hoʻoikaika i ka hanaʻana i ka lolo, e kōkua ana i ka hoʻonuiʻana i ka hoʻomanaʻo a hoʻonui i ka hana noʻonoʻo.
ʻO nā hua maloʻo maloʻo maloʻo
Pau nā'āpana -ʻO kēia ka mea momona a maikaʻi loa o nā hua maloʻo a pau loa. Hoʻopukaʻo ia i nāʻaʻahu me kaʻalaniʻalani a me kaʻonoʻono. Hiki ke hoʻomaloʻo i nā'āpana'āpana me ka iwiʻole, akā paʻakikī ka haʻiʻana i ka inoa o nāʻano apricots maloʻoʻekolu.
ʻO ka mea maikaʻi loa, he mau lālā i ka lā kauwela. Nā mea kūpono o ka'āpana apricot e pili ana i kāna hana mele. Pau nā'ōkomo'ōpū i ka waihā A, nicotinic a me ka ascorbic acid, B vitamins, magnesium, hao, cobalt, calcium, phosphorus, manganese a me ke keleawe.
Keʻike neiʻoe? 100 maumu o nā apricots maloʻo i loko o 5.2 g protein, 51 g o nā haʻalima a me ka 0.3 g momona. ʻO ka huaʻopaʻa o ka hānai e hōʻikeʻia ana e ka glucose a me ka fructose, ka mea hiki ke maʻalahi i ka'ōpū a komo koke i loko o ke koko. Eia kekahi,ʻo nā hua maloʻo ua loaʻa i ka fiber, mākiko, salicylic, citric, a me ka waikawa.ʻO ka mana olala o nā'āpana'āpana maloʻo e hoʻonani i ka mahalo hohonu. Ua'ōleloʻia lākou eʻaiʻia e ka poʻeʻeha:
- anemia;
- dystrophy;
- ke kaheʻie kiʻekiʻe;
- ka makapō moa (hemeralopia);
- nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular;
- ka hopena i ke kumu o ka maʻi inony.
Ua hōʻoia kēia mauʻenehana i ka laweʻana o ka hua o kēia mau hua i mea e hōʻemi ai i ke kiʻekiʻe o ke koko. He mea nui kēia no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi hē.
He mea nui! He mea pono loa keʻaiʻana i nā hua maloʻo i ka poʻe i hoʻopilikia i ka hana o ka kawa o ka thyroid.Eia kekahi, ua kapaʻia nā'āpana'āpana anti-bactericidal, anti-inflammatory and wound-healing effect, e hiki ai ke hoʻohana i ka decoction o ka hua no ka holoiʻana i nāʻeha, holoi i ka waha i ka wā o stomatitis a me nā maka me conjunctivitis.
ʻO nāʻano'āpana'āpana e kūpono ai no ka maloʻo
ʻAʻole nāʻano likeʻole o nā'āpana apricots e kūpono i ka maloʻo. Ke kohoʻana i nā hua, e hoʻomanaʻoʻaʻole i kūpono nā'āpana'āhiu no kēia kumuhana. I kēia lā, aia ma kahi o hoʻokahi haneli mauʻano likeʻole i likeʻole i ka meaʻono, ka nui o ka meaʻala, ka nui o ka hua a me nā wā ulu.
Pono e hāʻawiʻia nā koho i nāʻano likeʻole e hua i nā mea nui, iʻa a me nā huaʻono. Ke kohoʻana i ke koho, e mālama pono i ka ho'āʻoʻana i ka hua, no ka mea, he mea nui ka maikaʻiʻole o ka hua.
Inā kohoʻia ka maloʻoʻana o nā'āpana i ka lewa, a laila, oki lākou i ka pauʻana o nāʻanoʻohi i ka waenakonu o ke kauwela, no ka mea, ma kēia manawa, e like me ka mahana o ka ea e maloʻo ai nā hua.
ʻO ka mea nui -ʻaʻole lākou e hāʻule hina i lalo o ka ua.
'Apoli'AkeʻAi
ʻO ka'ānaiʻana i nā'āpana'ākau eʻae iā mākou e hauʻoli i nā huaʻono a me kaʻala i ka makahiki holoʻokoʻa,ʻaʻole wale i ke kauwela wale nō. Ma ka hoʻomākaukauʻana iā lākou no ka hoʻoilo, e hāʻawi mākou iā mākou iho i ka manawa kūpono e hoʻohana ai iā lākou no ka hanaʻana i nā meaʻai, nā hua o nā hua me nā mea inu.
Hāpaiʻia ka'āʻiliʻiliʻana i ka'āpana apricot i nāʻano he nui. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke hoʻokō pololei i ke kaʻina hana no ka mālama ponoʻana i nā hua maikaʻi o nā hua, a me ko lākou ho'āʻoʻana, ka lanu a me ka meaʻala.
No ka maloʻoʻana i nā'āpana me ka hua a me ka iwiʻole he mea pilikino. Akā, mai hoʻopoinaʻoe he maʻalahi ka maʻalahi o ka pōhaku ma waho o ka hua maloʻo.
Keʻike neiʻoe? No ka mālamaʻana i ka momona maikaʻi o nā'ōpana, ponoʻoe e waiho i kekahi mau mea i loko o ka wai, kahi i hoʻokomoʻia mua i ka wai lemon. Ma hope o ka loaʻaʻana o ka hua mai ka wai, pono eʻaeʻia e maloʻo.Nui nā koho no ka hoʻomaloʻoʻana i nā hua, i kēlā me kēia mea he mau pono a me nā meaʻinoʻole.
Hiki ke hoʻomaloʻoʻia nā'ōpana ma waho. Hiki ke hoʻohana waleʻia kēiaʻano no ka hoʻomaloʻoʻana i nā hua o kēlā mauʻano likeʻole e ulu ana i ka waena o ke kauwela,ʻoiai,ʻo ka hua i loaʻa mai i nāʻano o ka uluʻana i ulu i loko o kēlā manawa i ka nuiʻole o ka mahana wela, a no laila he mea kūpono e hōʻino i ka mea kanu me ka'ōwili.
ʻO ka'ōpalaʻo Apricot ka mea kaulana loa i waena o nā mea kanu. i ka umunā mea nāna e hāʻawi i ka mea nona ka māla me ke kūʻokoʻa kūʻokoʻa mai ka lewa a me nā lokomaikaʻi. ʻO ka'ōpalaʻo Apricot he mea maʻalahi hoʻi ia. i ka mea uila uila aiʻole lākou hau.
ʻOhiʻia nā'āpana i ka lā
No ka hoʻomaloʻoʻana i nā'āpana i ka lā, kohoʻiaʻo nā hua hou,ʻaʻole iʻoi aku ka hua o nā huaʻaʻaʻole. Hikiʻia nā hua a holoiʻia me nā iwi.
He mea nui! No ka mālamaʻana i kaʻala o ka hua, ua hoʻonāukiʻia lākou no 10 mau minuke i loko o ka hopena o ka waikawa citric, i hoʻomākaukauʻia no ka lola wai, 8 teaspoon o ka waikawa citric.Hoʻokuʻu mākou i ka hua i loko o ka colander a hoʻokuʻuʻia. Ma hope o ka waiʻana o ka wai, hoʻolaha mākou i nā'āpana i kahi papa i nā paʻi ma luna o ka mākāka iʻole e hoʻopā aku nā haha i kekahi i kekahi.
Lawe mākou i ka hua i ka lā wela a waihoʻia no 3 a 4 mau lā paha. Ma hope o ka hāʻuleʻana o ka manawa i hōʻikeʻia, e kau i nā hue a waiho i nā hua i loko o kahi pālahalahaʻoi aʻe, a laila, waiho i ka malu a hiki i ka maloʻo loa.
ʻOhiʻia nā'āpana i loko o ka umu
No kēiaʻano, koho i nā'āpana e like me nāʻano kumu like no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka lā. Lawe mākou i nā hua o ka pōhaku a hoʻokomo mākou i loko o kahi momona.
Ma ka papa hou, hoʻokomo mākou i nā'āpana no 10 mau kekona i loko o ka hoʻopaila waiʻaila maʻemaʻe (e hoʻokomo i 1.5 teaspoon o ka wai paila i 1 liter o ka wai). Ma hope o ka waiʻaila, hoʻopiha koke i ka hua no nā kekona kekona i ka wai anuanu.
Hāʻawi mākou iā lākou e omo. Alaila, kau i ka hua ma kahi pepa pani, oki ia i ole ai e hoopa kekahi i kekahi, a hahao i ka umu.
Keʻike neiʻoe? Hoʻokomoʻia nā'ōpona i kahi o 8 mau hola ma kahi mahana o kahi o 65 mau māka, a he nui ka puka o ka umu. Ma ka hopena o ka maloʻo, e ho'ēmiʻia ka mahana o ka umu i 40 mau.Ma hope o ka maloʻo, waiho mākou i ka hua i loko o ka pahu lāʻau a hūnā ia no 3-4 mau pule ma kahi pouli, kahi maikaʻi e hoʻomaha ai i ka wai.
ʻO ka'ōwiliʻana i nā'āpana'āpana i ka lā a me ka umu
ʻO kekahiʻano kaulana o kaʻohiʻaiʻana i nā'āpana'āpana no ka hoʻoilo,ʻo ia ka hoʻomapala pūʻana o nā hua i ka umu a ma ka lā. ʻO ka mea mua, ua hoʻonāʻia nā hua no ka minuke 10 i loko o kahi wai ikaika o ka waikawa citric, a laila ua maloʻo, kauʻia ma luna o ka'āpana pepa a kauʻia ma ke alanui.
Ma hope oʻehā hola, laweʻia lākou i loko o ka lumi a hoʻomaloʻoʻia noʻehā hola i loko o ka umu ma kahi o 60 mau mākelē.
ʻO ka'ōpala i nā'āpana i loko o ka pulupulu eletise
ʻO kaʻanuʻu,ʻaʻole naʻe i holoiʻia nā hua o ka hapa, a ua laweʻia ko lākou mau iwi. A laila, kau mākou i ka hua ma luna o nā kiʻi o ka mea māmā me kaʻokiʻana iʻole e hoʻopā kekahi i kekahi.
E kau i ka mea maloo ma kahi a me ka makau i ka anawa wela. ʻO ke kaʻa maloʻo e mau ana mai ka 10 a 14 mau hola ae kauʻia ma ka nui a me ka momona o ka hua.
Pehea e mālama ai i nā'āpana apana maloʻo
He mea nuiʻaʻole wale ke maloʻo pono, akā, no ka mālama ponoʻana i nā hua maloʻo o nā'āpana.
He mea nui! No ka mālamaʻana i nā hua maloʻo no ka lōʻihi o ka manawa, pono lākou e'ōpiliʻia i loko o nāʻeke piha a kauʻia ma kahi lumi hauʻoli a me ka mālie i ka liʻiliʻi o ka mahana a me ka mahana wela ma mua o 10 mau kiʻi.Inā hikiʻole kēia, a laila e hoʻopiliʻia nā'ōpala i loko o nāʻeke pepa a iʻole ke aniani, nā kī kī paʻa, a he manawa pono e weheʻia no ka manawa pōkole no ka ea.
Pehea e hana ai i nā'āpana'āpana
Hoʻopihaʻia nā'āpana'ōpala. No ka hanaʻana i kēia, koho iki i nā'ōpala, nā hua paʻakikī pa'ū, holoiʻia ma lalo o ka wai e holo ana a hoʻokahe.
I kēia manawa, ponoʻoe e wehe i nā iwi mai ia mau mea ae pani i ka hua no nā kekona kekona i loko o ka wai kai. Hoʻopiha i ka hua no kekahi mau minuke i ka wai anuanu, a ma hope iho o ka hanaʻana i nā'āpana i loko ka kalo, i kukeʻia no 250 grams o ka wai 1.3 kg o ke kō.
Ponoʻia nā hua e kāpiliʻia i ka syrupʻekolu manawa no nā minuke lima. Ma hope o kēlā me kēiaʻaiʻana, e maikaʻi ka maikaʻi o ka hua. Ma hope o kaʻohi hopeʻana, eʻoki i nā hua i loko o ka momona a hoʻouluʻia.
E kope i ka hua ma ka pepa baking a hoʻomaloʻo i loko o ka umu ma 40 mau kiʻi a hiki i ka uhiʻana i nā kinaki hī.
Pehea e hoʻokuʻu ai i nā'āpana no ka hoʻoilo
He nui nāʻohana wahine e hōʻiliʻiliʻana no nā huaʻomōkala mau, nā currants, nā lālā, a me kekahiʻanoʻanoʻano o nāʻano hua. Eia naʻe, ke hoʻomau nei lākou e pale i ko lākou mauʻokiʻoki. A makehewa!
He huaʻono a maikaʻi loa kēia, kahi i loko o ka nui o nā huaʻai a me nā mineral.
He mea nui! Hoʻokomo pinepineʻia nā Apricots no ka hoʻoilo i keʻano o ka meli, ka hoʻopiʻi a me ke maloʻoʻana, akā i ka manawa hoʻokahi e hoʻopoina lākou i ka hoʻomaha o nā'āpana'āpana eʻae iāʻoe e mālama pono i nā pono a pau o kēia hua.
Hiki ke mālama 'ia i kaʻona o nā'āpana'āpana, i nā hapalua, me ke kō, aiʻole ka kōkeke kōkeke. Ua maikaʻi kēlā me kēiaʻano i konaʻano pono'ī. Akā no ka hiki iāʻoe ke koho noʻoe iho i kahi koho maikaʻi loa, e nānā pono aku iā lākou.Nā'āpana'āpana liʻiliʻi
Ināʻaʻohe manawa a makemakeʻole e hoʻokuʻu i nā iwi, a laila hiki ke maloʻo nā'āpana.
He mea nui! No ka maloʻo i nā mea a pau e koho ai, i nā'āpana'āpana maikaʻi a pau, holoi iā lākou a maloʻo.E kau i ka hua i hoʻokahi papa ma ke pā, kahi i uhiʻia i lalo i ka'ikikoki, a hoʻokomo i loko o ka pahu paʻi a hiki i ka paʻakikī. Ma hope o ka pauʻana o ka hua, ua lawe mākou iā lākou i loko o nāʻekeʻeleʻele no ka hoʻomoe houʻana.
ʻO ka hemahema nui o kēiaʻano,ʻo ia ka hua o nā hua e hoʻonui i kahi manawa.
Apricot Frost Halves
Hiki pono ke holoiʻia nā hua, maloʻo a weheʻia mai nā iwi mai, a laila e waiho i loko o ka pahu ma luna o kahi paʻi lole i hoʻokahi papa. Ma hope o ka paʻakikī o nā'āpana'ōpala, e hoʻokomo iā lākou i loko o nā pahu no ka hoʻomau houʻana.
E hoʻolālā i nā'āpana me ke kō
ʻO ka hana mua i nā'āpana'ākau a me ka sukakeʻaʻole e like me nā mea'ē aʻe. E koho mākou i nā hua, holoi iā lākou, hoʻomaloʻo maloʻo a wehe i nā iwi.
Hoʻomoʻa mākou i nā'āpana i loko o nā pahu'ilika a kāpīpī i kēlā me kēia mela me ke kō. Hoʻokuʻu mākou i nā pahu ma luna o ka pākaukau ma mua o kaʻikeʻana o ka wai. A laila e hoʻopili pono i nā pahu me nā pale a hoʻokomo i loko o ka paʻukū.
Hoʻokomo i nā'ākopa i ka syrup
E holoi i nā'āpana a wehe i nā iwi, e kau i ka hua i loko o ka pahu a hoʻopihaʻia me ka hau ka kalo, i hoʻomākaukauʻia i ka 2 mau mīkina wai no ke kīʻaha hoʻokahi. E uhi i ka pahu me kahi poʻi a hoʻouna aku i ka paʻaho.
He mea maʻalahi ka hoʻomākaukauʻana i nā huaʻala nui no ka hoʻoilo, akā, he meaʻoluʻolu loa ia e hoʻomaʻemaʻe ai iā lākou i loko o Ianuali aʻoi loa o ka maloʻo, e nānā ana i nā lauoho anu anuanu ma waho o ka puka makani i loko o kahi hula mele.
ʻO nā'ōpala he mau meaʻono, nāʻala a me nā huaʻala, i hāʻawiʻia e ka lā wela iā mākou he makana. ʻO kēlā me kēia'āpana'āpana kahi'āpana liʻiliʻi o ka lā e hiki ke ho'ōla iā mākou mai nā maʻi likeʻole, e hāʻawi i ka ikaika āpau a me ka ikaika nui o ka maʻi.
Aʻaʻole pono e kali no ke kauwela e ho'āʻo ai i nā'āpana'ī: makemakeʻoe eʻike i kahi e hoʻomaʻemaʻe pono ai a hoʻokuʻu paha i nā'āpana i ka home.
