Nā mīkini maikaʻi a me kaʻono i ka kāpena Kina a me ka peas

He mea maʻalahi ka palala palaleʻo Beijing i ka hana, eʻikeʻia e kekahi mea nāna e mālama, no ka mea, he mea hikiʻole ke hao i ka waiwai. ʻOiai, ua kapaʻia kēia mau kīʻaha heʻelima minuke, no ka mea, he nui ka manawa e pono ai no ko lākou hoʻomākaukauʻana. Akā, mai hopohopo, no ka mea,ʻaʻole ia e pā i ka hopena. Ma hope o nā mea a pau,ʻoluʻolu loa nā meaʻai a me nā pī.

I kēia lā i loko o kā mākouʻatikala, e māhele aku mākou iāʻoe i ka mea maikaʻi loa no ka hanaʻana i ka saladi mai kēia mea kanu maikaʻi a me ka maikaʻi me ka hoʻokomoʻana i nā pua'ōmaʻa. Ke hāpai pū nei mākou e nānā i kahi wikiō maikaʻi ma kēia kumuhana.

Ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino

E pīhoihoiʻoe, akā,ʻaʻole nā ​​kīʻaha maikaʻi a pau he calorie kiʻekiʻe.. ʻO ka hua palainaʻo Beijing (kaulana i kapaʻia "peking") a me ka peas kēniʻaʻole wale nā ​​meaʻono eʻoluʻolu wale nō, akā, he nani hoʻi, he hou a he nani. Hoʻomākaukau i ka hoʻomākaukauʻana, he kūpono ia no kaʻahaʻaina pāʻina, a no kaʻahaʻaina pāʻinaʻahaʻaina maikaʻi. ʻAʻole hewaʻo Drooling? Eia kekahi,ʻo ka hua'ōlelo calorie o ka saladi me ke kāpena Kāpena a me ka peʻa he 47 kcal wale nō 100 kaona, a penei:

• nā pāʻani: 1.9;
• Nā Fats: 2.1;
• he mau'aleʻa: 4.8.

Hoʻomaopopo i kēlā me kēiaʻaoʻao

Me ka kui

Helu helu helu 1

Ma keʻano e kuke i kahi meaʻai momona a mahalo nui i ka saladiʻaʻoleʻoe e hoʻolālā i ka hana:

1. Mālena 300 maumu o Peking.
2. Eʻoki i ka lole (1/4) (kahi ham) i nā kumupū.
3. E hoʻomoʻa i nā'ōkoʻomaʻa'ōmaʻomaʻo.
4. 1/3 kēne o ka peasn kēne keʻo.
5. ʻO ka paʻakai a me ka pepa eʻono.
6. Hiki iā Mayonnaise ke'ōleloʻia e like me ke kapa komo.

Kō koho helu 2

Ināʻoe i puhi i ka hausa i loko o ka pahu hau hau, a lailaʻo kēiaʻano hoʻomākaukau noʻoe:

1. Eʻoki i 200 grams o ka hausa a 150 grams o ka paʻakai pa'ū i loko o nā pahu.
2. Māiho 300 mau kime o Pekīpī, 1ʻala o dill.
3. E hoʻoulu i ka waihona o nā pea'ōmaʻomaʻo me ka'ōmole 2ʻokoʻa o ke kālaka.
4. ʻO ka paʻakai a me ka pepa eʻono.
5. E like me kaʻaʻahu, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka mayonnaise a iʻole ka kirimaila.

E nānā i ke wikiō e pili ana i ka hanaʻana i ka salakeke Peking me ka pua a me ka puaʻa:

Me ka palaoa kululu

Helu helu helu 1

1. E'opi i nā pahu i nā kumupū.
2. 150 grams ke koho.
3. E hoʻouka i 10 mauʻolivaʻoliva, 1 kūkono liʻiliʻi,'ōmato a me 1/3 kēne o ka peʻa'ōmaʻomaʻa kele.
4. No ka lole komo, hoʻohuiʻia kaʻailaʻoliva, ka paʻakai, ka pepa a me nā meaʻala'ē aʻe eʻai ai.

ʻO kēia hua baleʻaʻole iʻoluʻolu wale nō, nui ka nui o nā huaʻai.. Makemakeʻo ia e hauʻoli nā malihini.

Kō koho helu 2

ʻO ka meaʻai o kekahi meaʻai maikaʻi'ē aʻe i iho mai iā mākou mai nā mauna Caucasus:

1. Pāʻina i ka palaoa.
2. E hoʻoulu i 8-10 mauʻoliva, he hui o cilantro, 1 clove o ke kāleka.
3. Eʻoki i 300 grams o ka Peking cabbage, e hoʻonui i ka hapalua o ka pī baʻa.
4. E hoʻopiha i hoʻokahi paʻi kaʻaila o kaʻaila aila a hui pū.

IMPORTANT: E loaʻa iāʻoe kahi salala nani, hānai a nani ka nānā, akā,ʻaʻole loa e kauʻia ma luna o ka papaʻaina.

Me kaʻailaʻaila

Me keʻano no ka meaʻai maikaʻi, hoʻomaka ka poʻe e haʻalele i ka mayonnaise no kaʻailaʻaila.. Hoʻomaka eʻike i nāʻano hou o nā kīʻaha, kahi e hoʻohanaʻia aiʻo ia ma keʻano kinoea. Ua hala ka nalu o ka mea kaulana i ke ola olakino, akā, ua mau ke kuki,ʻaʻole ia he mea kānalua. Ma hope o ka ho'āʻoʻana i hoʻokahi manawa, hikiʻole iāʻoe ke hōʻole i kahi'āla maikaʻi a maikaʻi.

Helu helu helu 1

1. 300 maumu o ka peking i huiʻia me ka hapalua o ka'āpana o ka peʻa'ōmaʻomaʻa.
2. 8-10 mauʻoliva iʻokiʻia.
3. E hoʻonui i 1 clove o ke kāleka a me ka'ōpuʻu o dill.
4. E kupa i kahi'āpana liʻiliʻi o ka paʻakai paʻakiki.
5. Hulu i hoʻokahi panetena o kaʻailaʻaila, e hui maikaʻi.
6. ʻO ka paʻakai a me ka pepa eʻono.

Kō koho helu 2

Ināʻaʻoleʻoe e makemake e pilikia no ka manawa lōʻihi me ka kukeʻana, a laila ka meaʻai o ka pāla kahi āu e hoʻolimalima ai:

1. E hoʻokuʻu i ka 1/3 wīnī o ka peʻa'ōmaʻomaʻo me 150 grams o ka paʻakai paʻakī, a me ka hapalua kilokika o ka peking.
2. Hoʻokomo i 10-12 mauʻoliva, eʻokiʻia i ka hapalua.
3. E hoʻonui i nā meaʻala eʻono.
4. E hoʻohana i kaʻailaʻaila e like me ka lole.

Me nā hua

Helu helu helu 1

1. Eʻoki pono i ka 200 grams o ka peking, hoʻohui me nā hapaha hapahā o ka peasia paʻi,ʻelua mau hua 'aila a me kahi'āpana liʻiliʻi liʻiliʻi, iʻokiʻia i cubes.
2. E hoʻonui i 1'ōpuʻu o dill a iʻole cilantro.
3. ʻO ka paʻakai a me ka pepa.
4. E hoʻohana i ka mayonnaise e like me ka lole.

Kō koho helu 2

1. 2 hua huapalapala i kālaiʻia.
2. E hoʻomopala i kaʻiʻo moa kohua, 1/3 kēne o ka peʻa'ōmaʻomaʻa kēni, 200 grams o ke kāpena kalo.
3. Ka lā me ka mayonnaise.

E koho i nā meaʻala eʻono ai. ʻAʻole hiki ke mālamaʻia ka salala, no ka mea he mayonnaise a me ka lihi.

E nānā i kahi wikiō e pili ana i ka kukeʻana i ka salakeke

Me ka moa



Helu helu helu 1

I ka mau 300 grams o ka peking, i ka hapalua o ka peʻa, 1 kalo o ke kāleka a me ka pua o ka dill, e hoʻoulu i ka umauma o ka moa, i kāpīʻia i kaʻailaʻaila me nā meaʻala.

Kō koho helu 2

1. Inā loaʻa iāʻoe kahi moa'āpala, eʻokiʻoki i nā'āpana liʻiliʻi.
2. E hoʻomoʻi i ke pola, me ka kāpena Kāpena (200 grams), ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo (hapa hapalua), 8 mauʻoliva a me ka'ōpala o ke kāleka.
3. Ka lā me ka mayonnaise.

ʻAʻoleʻoe eʻoluʻolu wale nō, akā,ʻo ka palemeʻa maikaʻi hoʻi. ʻAʻole pono ka paʻakai.

Me nā kukama'ōmaʻomaʻo



Helu helu helu 1

1. Hoʻopukaʻia nā kukama hou (1 nui aʻoi paha 2 liʻiliʻi) a me ka'ōmole pahū (1/4ʻoki) i loko o nāʻanuʻu.
2. E houluulu i ka lima o nā mea palaka, 200 grams o ke kāpena Kina, 1/3 kēne o ka peʻa.
3. ʻO ka hui me ka mayonnaise a iʻole ka kirimaila maikaʻi, e hoʻomoʻi i ka paʻakai.
4. Nā pepa a me nā meaʻala'ē aʻe eʻono ai.

Kō koho helu 2

1. Eʻokiʻoki i kahi kukoma nui i loko o nā kumukū, kahi'āpana liʻiliʻi o ka chika paʻakiki, kahi o nā pohā polu.
2. E hoʻonui i 300 grams o ka peking a me ka hapa hapalua o nā peʻa'ōmaʻomaʻa kēni.
3. ʻO ka pūʻano me ka mayonnaise a iʻole kahi puna o kaʻailaʻaila.
4. E hoʻolālā a hauʻoli hoʻi!

Me nā oliva



Helu helu helu 1

Hiki ke hoʻemi iki ka mea kalole o ka pāʻani ke hoʻohanaʻoe i kaʻailaʻaila. A hui pūʻia kaʻoliva i ka meaʻala'ē aʻe i ka pā.

1. Eʻoki i nāʻoliva heʻumi.
2. E hoʻokomo i loko o ka pola me 200 maumu o ka peking a me ka hapa hapalua o ka peas.
3. E hoʻonui i kahi kukama kūʻono a me kahi'āpala o ke kāleka.
4. E hoʻohana i kaʻailaʻaila e like me ka lole.

Kō koho helu 2

Eʻokiʻoki i ka lima o nāʻoliva, ka lihi (ka liʻi nui), ka kukumba hou a me ka lālā o nā lāʻau laume. E hoʻonui i 1/3 kēne o ka peʻa'ōmaʻomaʻo a me 200 grams o ke kāpena kāpena. E koho i nā meaʻala eʻono ai.

Me ka palaoa



Helu helu helu 1

1. Hoʻohui i kekahi hapalua o ka pī a me ka palaoa me ka paʻi o nā lālā pāpaʻiʻiliahi, 2 mau huaʻupuʻa a me 200 grams o ke kāpena Kina.
2. No kaʻono hiki iāʻoe ke hoʻonui i 1-2 mau'āpana o ke kālaka.
3. ʻO ka hua saladi me ka mayonnaise a me ka paʻakai.

E nānā aku ana kēia huamata i ka nani a me ka hoʻonanea.. Heʻoiaʻiʻo e hoʻokomoʻo ia i ka manaʻo o nā meaʻai.

Kō koho helu 2

E lawe i 70 mau kalamu o ka peʻa a me ka nui o ka palaoa,ʻehā mauʻoliva he 150 a me 150 grams o ka peking. E hoʻohui i loko o ke kīla hoʻokahi, ka paʻakai a me ka pepa eʻono, e hoʻomohala i 1 kaha o kaʻailaʻaila.

Me nā'ōmato



Helu helu helu 1

1. Hoʻopau keʻakeʻa i 1'ōmato nui, kahi (feta), ka baʻa (e pili ana i 200 grams).
2. E hoʻomoʻa i kahi'ōpū o nā pua, kahi o nā dill a me nāʻoliva heʻumi.
3. ʻO ka paʻakai, ka pepa, koho i nā meaʻala eʻono ai.
4. Hune i kaʻailaʻaila.

Kō koho helu 2

E paʻi i kahi'āpana meli moa i kaʻailaʻaila a me nā meaʻala.. e hoʻonui i ka tōmato nui, 350 maumu o ka peking, hapa hapalua o ka peʻa a me ka paʻakai paʻakai.

Nā koho wikiwiki



Helu helu helu 1

• 350 grams o Peking kāpena.
• ʻO ka hapalua o ka ipu o ka pī.
• 1ʻala o dill.
• ʻO ka hinuʻaila.

Kō koho helu 2

• E like me ka mea i hoʻomaʻamaʻa muaʻia.
• 1/3 kēne o ka peʻa.
• He kīʻaha o ka palaoa.
• He hapa hapalua o nā pāpaʻi.

Ka lawelaweʻana i nā kīʻaha

Inā makemakeʻoe e hoʻohāhā i nā malihini, a laila e lawelawe i nā salakeke i nā aniani. ʻAʻole wale ka mea'ē aʻe, akā, nani nō hoʻi ka nani. ʻIke naniʻo ia i nā kālepa o Beijing.

Ponoʻia ka loaʻaʻana o nā lole keʻokeʻo, e like me keʻano o ka sālali'ōniʻoniʻo ma luna o ia mea, kahi'ē aʻe ma kahi'ē aʻe ma mua o nā papa. ʻO nā lālā o Kāpena Kāpena a me nā pīkī peʻa ke aneane hikiʻole ke hao wale, hiki i kekahi mea ke mālama iā lākou,ʻo ia hoʻi ka makuahine hoʻomaka. Mai makaʻu e hoʻokolohua!