E hopohopo e pili ana i ke olakino o ka pēpē: kāpena i ka wā e hānai ai

Hiki keʻai i kāpīpī i ka wā e hānai ai? He nui nā mummies e nīnau nei i kēia nīnau, akāʻaʻohe pane kūpono.

Ke hilinaʻi nei ia ma kaʻano o ka mea kanu i kohoʻia, keʻano o ka hoʻomākaukauʻana a me ke kino kanaka: ka hoʻomanaʻana o kēlā me kēia kanaka, ka hanaʻana, a pēlā aku.

Hiki ke'ōlelo maʻalahiʻia e pili pono i ke kohoʻana o ka kāpena, e noʻonoʻo ana i nā hopena a me nā hopena kūpono no ka olakino o ka makuahine a me ke keiki.

Hiki iaʻu keʻai i nāʻanoʻokoʻa kāpena iʻa i ka wā o ka laʻau?

He mea pono e hoʻomaopopo he nui nāʻano kāpena. Ua pālahalahaʻia kekahi, akāʻaʻole i hāʻule pinepine kekahi i ka papa o ka mea kūʻai. ʻO nāʻano kāpena likeʻole:

• Whitey.
• Red.
• Pāhili.
• Brokoli
• Kohlrabi
• Brussels.
• ʻO Beijing
• Pākē, a pēlā aku.

E noʻonoʻo nui kākou i ka hoʻohanaʻana o kēlā me kēiaʻano kāpena aʻaʻole hoʻi i'ōleloʻia i kēlā manawa i ka manawa hānai.

He mea pono e loaʻa kahi makua hānai

Pāhili

I ka wā o ka hanaʻana i ka lālā, he mea maikaʻi loa ia no ka makuahine a me ke keiki. Aia i loko o ka huaʻai C aʻoi aʻe ma mua o nā hua'alapona. Ma nāʻano kaulike,ʻeleʻeleʻole ka puaʻaʻalaʻa i nā hopena o ka maʻi aiʻole kahi'āpana o ka'ōpū o ka lāʻau, pēlā nā kauka e'ōlelo ai i kona hoʻohanaʻana i ka wā e hānai ai.

Nā mea maikaʻi o nā huaʻai no ka makuahine a me ka pēpē:

1. Hoʻopilikelike i ka hanaʻana.
2. Hoʻonui i ke kāpiliʻana i ke koko.
3. E hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko.
4. Hoʻoulu i nā pūnaewele hoʻoponopono.
5. ʻO ka hopena maikaʻi ma ka pūnaewele'ōpiopio, a pēlā aku.

Hiki i nā'ōpuni ke hoʻokomoʻia i loko o nā wiki he 2-3 ma hope o ka hoʻounaʻana.

Brokoli

E like me ka pailapalū,ʻo ia kekahi o nā mea pale loa i ka wā e hānai ai. He huahana hypoallergenic kēia i komo mau i loko o ke kino o ke keiki hānau, a aia nā mau kumu kūpono e like me ka folic acid, nā meaʻai A a me B, he nui ka ascorbic acid.

Nā mea kūpono o ka broccoli:

1. Hoʻonui i ka maikaʻi o ke koko.
2. Hoʻokō i ka hōʻokiʻiaʻana o nā toxins a me nā kuʻi.
3. Hoʻonui i ke ola, hoʻomaha.
4. Hoʻoulu i nā paia o nā kīʻaha koko.
5. ʻO ka paleʻana i ke kanesa, a pēlā aku.

Hoʻohālikelikeʻia ka'āpana broccoli ma mua o hoʻokahi mahina ma hope o ka hoʻounaʻana.

ʻO Beijing

Loaʻa ka mau huaʻa A, B, C, PP, nā paʻakai kolake. Kākoʻoʻia e nā mea lapaʻau no nā hānai hānai no ko lākou mau pono kūpono. Hoʻomaopopoʻo Beijing i ka hoʻoikaika ikaikaʻana o ke kino i ka wā o ka laʻau, a he mea maikaʻi ka pāpiopio.

Eia kekahi, no kaʻike haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa, he mea maikaʻi loa ia no ka hala kaumaha ma hope o ka hānauʻana. Pono e hoʻokomoʻia i loko o ke kaʻinaʻai i maʻalahi, ma keʻano maʻamau.

ʻAʻole i manaʻoʻia

Pāpale poʻo

Ua manaʻoʻia he kaumaha nui ka huahana no ke kino o ka pēpē palupalu, ma kahi o nā mahina mua 3 ma hope o ka hānauʻana. ʻAʻole kūpono ka poʻe akamai, akā, aia nāʻano i kapaʻia e ke keʻokeʻo i nā pilikia me ka'āpana o nā meaʻeleʻele i nā kamaliʻi, colic i loko o ka puʻu, ka nui o ka hana kala, a pēlā aku.

ʻO ka mea kanu ka mea maikaʻi loa, akā, pono eʻai ponoʻia i ka laʻauʻana, aʻoi aku ka maikaʻi e hoʻokuʻu i ka hoʻokomoʻana i ka meaʻai no 4-6 mau mahina ma hope o ka hoʻounaʻana.

ʻO ke kai

ʻAʻole hiki ke'ōleloʻia he mea pāpā ia i ka hānaiʻana i nā makuahine, akā he mea pono e hoʻomaopopoʻana i kēiaʻano kāpena e hana pinepine i ka maʻi i ka pēpē, a no laila uaʻaiʻia ma mua o ka halaʻana o 3 mau la o ka lactation.

I ka hoʻohaʻahaʻa, hiki iāʻoe keʻai i kēlāʻano i kēiaʻano kāpena., akā he mea nui e nānā i ka hopena o ke kino o ke keiki i kekahi huahana'ē aʻe.

He aha ka mea maikaʻi -ʻo ka mea kanu hou a iʻole ka mea kanu?

ʻO ka huapalapala kahi nui o ka fiber, kahi i hoʻonāʻoleʻia e ke kino. I kekahi mau mea,ʻo ka manawa pinepine,ʻo ka kāpena hou ka mea i hoʻoulu ai i ka lapalapa a me ka maʻiʻole o ke kino, ma ka makuahine a me ke keiki. ʻAʻole i'ōleloʻia nā makua hānai iā lākou e hoʻohana i nā lau lālā momona,ʻoi aku ka maikaʻi o ke kāohiʻana iā lākou e wela i ka lāʻau.

Ke laweʻia nei ka kāpīpī i loko o ke kaʻinaʻai i kahi mālie, e hoʻomaka ana me ka hoʻohuiʻana o nā lau i ka hulu a me ka meaʻala. Inā maikaʻi ka paneʻana o ke kino o ka pēpē, a laila, hiki iāʻoe ke hele i ka kāpena'ōpū. ʻO Broccoli a me ka puaʻalaʻala momona, nā mea iʻoi aku ka waiwai ma ke kino, ua ulu nui ka mahalo.

Akā, he nui ke kumukūʻai keʻokeʻo, ma nā wahi liʻiliʻi. Ma hope o ka welaʻana o ka wela, hiki ke maʻalahi ka hua'ōlelo, akāʻo ka mālamaʻana i kona mau pono waiwai.

No ke aloha o ka sauerkraut, he mea kūpono ke weheweheʻaʻole i'ōleloʻia no ka hoʻohanaʻana i ka wā o ka lactation. Loaʻa kēia ma muli o ka hoʻonuiʻia o kaʻakika o ka huahana, hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻiʻole i ke kino o ke keiki.

ʻO ka paʻakai a me nā meaʻala, kahi i hoʻolapalapaʻia ai ka laulukū, hiki ke hoʻoulu i ka colic, alakaʻi i ka momona a me ka lāʻau make. Eia kekahi, ka paʻakai ka paʻakai, a inā nui ka wai, hanaʻia ka hanaʻana o ka waiū umauma.

Akā, inā ua hoʻoholoʻia e hoʻohana i ka sauerkraut i kaʻai, a laila, pono e hanaʻia kēia ma mua o nā mahinaʻeono ma hope o ka hānauʻana, aʻo ka nele wale nō o nā pilikia maʻamau i loko o ke keiki.

He aha ka pilikia?

E like me ka'ōlelo mua, He paʻakikī ka kāpena ma ke kino i konaʻano maoli, no laila, aia kekahi pilikia i ka wā e hoʻoulu ai i ka mea kanu. Manaʻo nā makua he nui inā hoʻomaka ka hopena o ka hoʻopunipuni i loko o ko lākou kino, a laila, e like me ka hopena e kali nei i ka pēpē. Hiki i nāʻike ke wehe i kēia moʻolelo moʻokalaleo, e hōʻoia ana i keʻano o nā mīkini kūpono,ʻaʻole i pilikia ka kāpena, akā, he mea pono.

ʻO ka pilikia nui e ulu mai i kaʻaiʻana i kēia meaʻaiʻo ia ka hopena o ke kino no ka pilikino pilikino. Hiki paha i kēia mea he mea pāʻani, palekana a hoʻonuiʻia ka hoʻomehana honua.

Pehea e pili ai i ka hopena maikaʻi?

ʻO ka makua

Hoʻonui ka hoʻohanaʻana i nā huaʻai i hiki ke alakaʻi i:

• ʻO ka hana kāohi a me ke kino lāʻau abdominal. Mālama maikaʻiʻia ka meaʻai i ka meaʻai.
• ʻO ke kaumaha o ka maikaʻi o ka waiū ma muli o ka hoʻohanaʻana o ka sauerkraut ma nāʻano nui.

Aia ma ke keiki

Inā ke kumu e lawe ai i kaʻike nui o ka pēpē i nā waiwai o ka kāpena, a laila Hiki keʻikeʻia nā hopenaʻino:

• ʻO ke colic Intestinal. Manaʻo nā kānakaʻepekemaʻaʻole i pilikia ke kāpena i kēia maʻi, akā hiki ke hoʻoikaika ia. ʻO Colic ka hopena o ke kino o ke keiki i ka mea kū'ē i ka bacteria mai ka'ōlohelohe i loko o ka'ōnaehana'ōpena. I kekahi'ōlelo'ē aʻe, hoʻohana maʻalahiʻia ka pēpē i nā pona hou aʻaʻole maikaʻi mau.
• ʻO ka hopena maʻi.
• Hoʻonuiʻia ka hanu.

ʻO ka kāpena i hoʻohanaʻia i ka'ikekino ka mea weliweli nui no ka makuahine a me ke keiki. Hiki i nā nūtū a me nā meaʻino ke pilikia ke hoʻololi i nā meaola, a hiki i ka lāʻau make.

I ka manawa e pāpāʻia ai ka GW ma ka hoʻohanaʻana i kekahi o nā mea i hoʻonuiʻia?

Ma keʻano laulā, ua'ōlelo nā kauka e hoʻokomo i ka kāpīpī i ka meaʻai ma mua o 3 mau wiki mai ka manawa o ka hoʻounaʻana. Loaʻa kēia ma keʻano he pono ka haumāna e hana i ka manawa no ka normalize i ka hana o ka'ōpū o ka maʻi.

1. ʻO ka puaʻalaʻala a me ka broccoli kekahi mauʻanoʻano maʻalahiʻole a ua'āponoʻia mai ka malama mua o ke ola o kahi keiki.
2. ʻO ka paila kāpili, ka waiwai iodine, a me Peking, ua hōʻikeʻia e pau i ka 3 mau mahina.
3. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokuʻuʻana i kaʻaiʻana i ke kāpena keʻokeʻo noʻeono mahina, iʻole e hoʻoweliweli i ke kino palupalu o ke kino me nāʻano o ke ahi paʻakikī.

No laila, hiki ke hoʻomaopopoʻia ma ka mālamaʻana i nā leka o ka hōʻiliʻili muaʻana i nā huaʻai i loko o ka meaʻai, hiki i ka hoʻemiʻia o nā hopena o nā hopena maikaʻi. He mea nui nō hoʻi ke koho i ka mākau kūpono a me keʻano o ka hoʻomākaukauʻana i ka huahana, a no ka mālamaʻana i keʻano o ka hoʻohanaʻana.