ʻO ka pili pili loa o ka turnip - swede. ʻO nā kiʻi, nā waiwai kūpono, hiki ke pilikia i ka mea kanu

ʻO Rutabaga kekahi mea kanu eʻono e like me ka'ōpipi. Kapaʻiaʻo Rutabagaʻo bukva, kalega, rutabagy a me swipish swedish. Kūlana kaulana ka mea kanu ma kaʻoihana o ka'āina, akā ma Europa. Loaʻa kēia ma keʻanoʻoʻoleʻaʻole ka mea kanu i ka mahiʻai a me ka mālamaʻana o nā mea kanu, he nui nā meaʻai a he mea kūʻai. Manaʻo kekahi manaʻo kuhihewa e hoʻohana waleʻia nā kinaihi no ka hānaiʻana i nā meaʻai, akāʻaʻole kēia ka hihia. Ma muli o ko lākou mau waiwai, ua hoʻohanaʻia kekahi mauʻano likeʻole i ka kukeʻana, ka lāʻau lapaʻau a me ka cosmetology.

Nā mea kanu hana

Kalomi huaʻai - 37 kilokalo. ʻO ke kinikōʻau o ka pīkī:

• 1.2 go nā protein;
• 0.1 g momona;
• 7.7 kemu o nā'ōpona.

Loaʻa i nā'ōpona he huapona:

• C;
• R;
• B1;
• B2

Nā Māla:

• sodium;
• hao;
• pāpaʻa;
• calcium;
• phosphorus.

Hoʻokaʻaʻike

I loko o ka kiʻi ma lalo nei eʻikeʻoe i keʻano o keʻano o ka'ōpiopio.

Nā Huakaʻi Ola

• ʻO Rutabagus ka nui o nā huaora a me nā meaʻai'ē aʻe i mālama ponoʻia i ka wā o ka welaʻana a me ka mālamaʻana o nā hua. No kēia, makemake lākou a hoʻohana i nā mea ma nāʻano he nui: i ka kukeʻana, i ka lāʻau lapaʻau, ai ka cosmetology.
• Hoʻokomoʻia ka mea pale ma keʻano he mea hōʻailona anti-cancer. Aia i loko o ka mea helu waiwai nui glucosinolate, ka mea e pale ai i ka puka a me ka uluʻana o nā maʻi lolo.
• Hoʻokahi hua e pili ana i ka hapalua o ka laweʻana o ka huaʻaina C i kēia lā,ʻo ia ka mea e hoʻonui ai i ka hua'ōlelo i ke kau anuanu a me ka maʻi. Eia kekahi,ʻo ka huaʻa C ka mea he antioxidant, kōkua i ka hoʻopauʻana i nā toxins o ke kino.
• Mahalo i ka hua Beta B6,ʻo ka hua e hoʻonui i ka laweʻana o nā waiʻona momona i hoʻonāukiʻia, e hoʻomau i ka hanaʻana i ka maʻi a me ka naʻau. A komo ka huaʻai B9 i ka hoʻokumuʻana i ke koko, hoʻoponopono i ka momona o ka momona i loko o ke kino.
• Hiki i ka huahana ka hopena maikaʻi i kaʻili, kōkua i ka hoʻohemoʻana i ka haki, hiki ke hoʻohanaʻia he kumuwaiwai hou no ka dermatitis a me ka eczema.
• ʻO ka huaʻai ka hopena maikaʻi ma ka'ōnaehana'ōpiopio.
  Hoʻokahi hua ma kahi o 15% o ka waiwai o ke aho i kēlā me kēia lā, a he mea kūpono no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka mīkini. Hoʻohanaʻia nō hoʻi no ka constipation: uaʻikeʻia ka hoʻohanaʻiaʻana o ka swede e alakaʻi i ka hoʻonaniʻana i ka hana o ka hanu.
• ʻO ka magnesium, i hoʻopiliʻia i loko o ka meaʻai e hoʻomaʻamaʻa ana i ka pūnaewele'ōpiopio, e hoʻohiolo i ka glucose, e hoʻokuʻu i nā meaʻawaʻawa mai ke kino e hiki ke hōʻiliʻili i nā makahiki.
• Hiki ke hoʻohanaʻia ka huaʻai i meaʻeleʻele antibacterial - hiki i ka wai ke hiki ke ho'ōla i nāʻeha liʻiliʻi, nāʻoki.
• Aia nā huaʻona i loko o ka hua - nā lāʻau i loaʻa ka maikaʻi ma nā maka. Ma muli o ko lākou kiʻekiʻe kiʻekiʻe,ʻo ka hoʻohanaʻana i ka swede e hoʻemi ana i ka hopena o ka hōʻailona.
• Hiki i ka rutabaga ke komo i ka pālahalaha, kahi maikaʻi no ka'ōnaeʻa cardiovascular. Hoʻoemi ia i ka hopena o ka hōʻaha puʻuwai a kōkua i ke kaulike i ke kahe o ke koko.
• Ma muli o kaʻenehana sodium nui, hiki i ka mea kanu ke mālama i ka pale o ka wai a me ka paʻakai ma ke kino, e hoʻomau i ka hana o nā puʻupaʻa.
• Loaʻa i nā huaʻaola K, kahi hoʻonui i ka maikaʻi o ka toto a hāpai i kona kāpiliʻana, hoʻonuiʻia ka māmā a me ka paleʻana i ka haʻi.

Hāʻawi mākou e nānā i kahi wikiō e pili ana i nā pono kūpono o swede:

Nā pōmaikaʻi no nā kāne

Hōʻikeʻia hiki i ka hoʻohanaʻana o ka swede ke hoʻohaʻahaʻa i ka hopena o ka'ōlepa, he mea nui ia no nā kāne he nui aʻoi aʻe ma 45.ʻO ia hoʻi, kōkua ka hua'ōlelo i ka hoʻonui i ka ikaika i ka wā o ka ikaika ikaika o ke kino, a he mea nui i nā kāne ke komo i ka hana kino a i nā mea pāʻani.

No nā wahine

He nui nā wāhine e hoʻomaopopo i ka hikiʻole i kaʻai ke hana i kaʻikeʻana o ka PMS i nā mea iʻikeʻoleʻia. A nānā nā māmā hānai i ka hoʻonuiʻana i ka nui o ka waiu waiu. Eia kekahi, kōkua maikaʻi ka hua'ōlelo i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka kaumaha kaumaha - me kahi haʻawina haʻahaʻa haʻahaʻa,ʻo ka hua nui ka waiwai i nā huaora a me ka meaʻai.

No nā keiki

No ka nui o ka nui o ka nui o ka nui o ke kele maikaʻi loa ka hua no nā niho o nā keiki a me nā iwi e ulu mau ana a me ka uluʻana. Hiki ke hāʻawiʻia aku ka Swede i nā keiki ma keʻano he hōʻailona hana hoʻoulu kūlohelohe, i ka wā maʻamau, ke kiʻekiʻe ka maʻi o ka maʻi.

He pilikia paha

Hiki i nā huaʻai ke hōʻino wale i nā poʻe i kū'ē i ka hoʻohanaʻana o ka'ōpū.

Hiki paha i nā maʻi pāʻokoʻa, nā maʻi o ka'ōpū o ka maʻi a me nā maʻi'ē aʻe i ho'ākākaʻia ma lalo nei.

Nā kuʻikahi

1. Ma keʻano laulā, ua manaʻoʻia ka hua'ōlelo he pono a maikaʻi loa, akā no nā poʻe wale nō i loaʻaʻole i nā maʻi a me nāʻano o ke kino. ʻO kēia mau mea me nā poʻe i loaʻa i nā maʻi o ke kōhua ​​o ka maʻiʻokoʻa i ka manawa o ka līlū. ʻO ka fiber, i loko o kēia huaʻai, he hopena maikaʻi kona i nā'ōpū, akā i loko o kahi kanaka ola ola wale nō. Ināʻole, hiki i ka fiber ke hoʻonāukiuki i ka membrane mucous, kahi e hoʻonāukiuki loa ai i ka maʻi.
2. Hoʻomaʻi ka Swede i ka nui o ke kō i loko o ke koko,ʻo ia ke kumu e hoʻomaʻamaʻa pinepineʻia ai i nā poʻe e loaʻa ana i ka maʻi dia. Akā, no ka hoʻohanaʻana i kēia mea kanu me nā lāʻauʻaʻala e emi ai ke kō o ke koko, ponoʻoe e makaʻala, ma hope o ke kamaʻilioʻana me kāu kauka.
3. Eia kekahi,ʻaʻole i'ōleloʻia nā kauka e hāʻawi i nā keiki i lalo o ke 4 mau makahiki - e paʻakikī ke kino i ka nui o ke fiber, i loko o ka mea kanu.
4. ʻO nā kānaka i loʻohia i ka wela o ka momona a me nā puʻupaʻa hoʻi,ʻaʻole lākou eʻai. Hiki ke'ōleloʻia e pili ana i ka poʻe i loaʻa i ke kī, no ka mea, he nui nā kumu purine e hiki ke hoʻoulu i ka maʻi. I nā kumu'ē aʻe,ʻo iaʻano hua ka mea e pono ai ka waiwai. Akāʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana nui ia. 2-3 hua i ka hebedoma no ka mea makua.

Recipes o nā lāʻau lapaʻau

ʻO ka meaʻaiʻai no kona waiwai nui o nā huaora a me nā minelanā mea nui i ka mālamaʻana i kekahi mau maʻi.

Ke kaumaha

ʻO nā hana lapaʻau e hoʻohana i nā kinipuni e mālama i nā maʻi pulmonary. No laila, i mea e hoʻomākaukau ai i ka hōʻaiʻo pa'ū, ponoʻoe:

• 200 grams o ka hua'ōmaʻomaʻo;
• 20 grams o ka pata, ka meli a me ka walnuts.

Pono ka Swede eʻokiʻoki i loko o nā pahu kuʻi a hoʻokuʻu me nā meaʻokoʻa'ē aʻe. ʻO ka hopena o ka huiʻana e pono e hoʻopauʻia i kēlā me kēia lā i loko o ka punina 3 manawa i ka lā ma hope o nā meaʻai. Pono pono e hōʻoki i nā hōʻailona o ka maʻi.

ʻOiai he diuretic

I kēlā me kēia kakahiaka a me nā ahiahi ma mua o kaʻai, inu 100 ml o ka wai hua hua. Hiki keʻikeʻia ka hopena ma ka lā mua o ka noi.

No ka holoiʻana i nā moku

No kēia mea, aia kekahiʻano lāhui kaulana loa - uaʻokiʻia kahi'ōmoa i nā'āpanaʻelua, a'ookiʻia ke kumu i kēlā me kēia hapalua.

Ma ka hopena e hoʻonoe i ka spoonful o ka meli a waiho i ka pō a iʻole ka lā a pau. Hoʻomaka ka Swede e huna i ka wai e inu ai.

Hiki ke hoʻohanaʻia i kēlā me kēia hapa i nā manawa he nui a hiki i ka wā e oki ai ka hānai i ka wai. He mea pono hoʻi kēia mea hana no ka hoʻoikaikaʻana i nā kīʻaha koko.

E pale i ka momona

E like me ka'ōlelo mua, rutabaga - kalo-calorie, akā he meaʻai nuiʻo ia hoʻi ka waiwai o ka fiber. No ka hakakāʻana i ka kaumaha nui, hiki iāʻoe ke beʻa, hoʻohālike a fry rutabaga - e hoʻohana i kekahi ma keʻano. ʻO kahi'āpana nui o ka mea hoʻomākaukau i ka meaʻai mai ka pipi he kalo-kalo loa, no laila hiki iāʻoe ke pani i ia me keʻano heʻaina ahiahi kiʻekiʻe loa.

Mai ka anemia

ʻAʻole hiki i kahi huaʻai ke ho'ōla i kahi maʻi, akā hiki iā ia ke pale pono i kāna hana. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e inu mau i ka 100 ml o ka wai hua liʻiliʻi i kēlā lā i kēia lā.

ʻO Burns

Ma kēiaʻano, hiki ke mālama i nā ahi wale nō, akā, i nā maʻi pūpū paha. No kēia mea e pono anaʻoe:

1. Hoʻopili i kahi liʻiliʻi nui o ka pale ma kahiʻili maikaʻi;
2. e ho ololi i ka meli hopena i ka paona a kau i ka wahi iʻeha o kaʻili e like me ke kōpili.

No ka constipation

Kūkuluʻia kēia meaʻai i kahi o nā mea maikaʻi loa e hoʻopau ai i ka constipation.. No ka hoʻomau no ka lōʻihi, ponoʻoe e hoʻohana i 250 grams o ka mīpī i kālaiʻia aiʻole i ke kīhāhā pīhāhā 2-3 manawa i ka hebedoma. Pono e mālama i ke ahiahi, a kakahiaka aʻeʻaʻole e lōʻihi ka hopena.

Ka hoʻohanaʻana i loko o ka cosmetology

Ua hele mai kekahi mau hoʻokipa iā mākou i loko o nā makahiki he nui, e like me kā mākou mau kupunawahine nui i hoʻohana ai. Ua hauʻoli nā'ōpiopio i kēia manawa e aʻo mai nā hanauna i hala. No laila, he aha ka mea maikaʻi a pehea e hoʻohanaʻia ai ka mea kanu e hoʻomau i ka nani?

Mai nā freckles

Ma muli o ka wai'onihi e hana i kaʻano o ka wai. No ka hanaʻana i kāu mea e pono ai:

1. E hoʻohui i ka wai me ka wai lemon i loko o ka ratio o hoʻokahi a hoʻokahi.
2. ʻO ka hopena o ka huiʻana e pono e holoiʻia i nā maka o kēlā me kēia lā.

ʻOi aku ka maikaʻi loa e hoʻohana i kēia mea hana ma loko o ka manawa a pau e puka mai ka lā i ke kauwela a me ka puna. ʻO ia i kēia manawa eʻike nuiʻia nā freckles ma kaʻili a me nā mea makemakeʻole, e hoʻoponopono i kēia.

No ka hoʻomaʻemaʻe i kaʻili

Ma muli o ka mea kanu e hoʻomaʻemaʻe i ka maka. No ka hanaʻana i kāu mea e pono ai:

1. E hoʻokuʻu i hoʻokahi punetēne o ka mea maikaʻi loa me ka teaspoon o ka kirīpiʻona.
2. ʻO ka hopena o ka huiʻana e pili ana i ka maka.

ʻO ka lōʻihi o ke kaʻina hana he 15 mau minuke, ma hope o ka holoiʻana i ka'āpana me ka wai maloʻo. Hiki iāʻoe ke hana i kēia mask iʻelua manawa o ka hebedoma.

No ka hoʻomaʻemaʻe i kaʻili me ka huaʻai

ʻO kekahi pono a maʻalahi hoʻi i ka hoʻomākaukauʻana i ka pale hana:

1. Pono e hui pūʻia me ka'ākō māmā ma ka lihi o hoʻokahi.
2. Hiki ke hoʻohanaʻia kaʻelima kūpono no ka hoʻomaʻemaʻeʻili, waiho no 10-15 mau minuke a hoʻomaʻemaʻe me ka wai wela.

ʻO ia mea hana a me ka leo o ka helehelena, e lilo kaʻili i mea hoʻonanea a leʻaleʻa.

ʻO Rutabaga kahi kumu kumu kaulana loa, no ka mea he nui ka mea i manaʻoʻoleʻia e kekahi poʻe. Hiki keʻaiʻia, hoʻohanaʻia i ka mālamaʻana i nā maʻi he nui, a hoʻohanaʻia i ka cosmetology. Ma muli o ke kumu kūʻai haʻahaʻa a me ka kiʻekiʻe o ka mea pono, hiki iā mākou ke'ōlelo ʻO ka rutabaga kahi mea lapaʻau maʻamau.