ʻO ka hoʻomauʻana he meaʻoluʻoluʻole, me ka paʻakikī o keʻano maʻamau a me ka makeʻana o ke kino. ʻO ka maʻamau o ke kumukūʻaiʻaʻole e kau wale i ke olakino o ka'ōpū, akā, i kaʻai a ka mea iʻaiʻia.
Manaʻoʻiaʻo ka beets he mea kanu ia e hoʻonāuki i nā'ōpū ma mua o kēlā me kēia laxative a hoʻokuʻu i ka constipation. Ma loko o kā mākouʻatikala e hōʻike mākou iāʻoe pehea e hoʻohana pono ai i ka hua'ōlelo a me ka mea e pono ai, i hiki ai iā ia ke hōʻoluʻolu maikaʻi. Māhele mākou i ka hopena maikaʻi loa me nā beets no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū. Hiki iāʻoe ke nānā i kahi wikiō maikaʻi ma kēia kumuhana.
E kōkua ka mea kōkua?
ʻO ka helu o nā kinicalisinal intestinal e pili ana i ka helu o ka fiber ponoʻole i kaʻaiʻana.. Ināʻai kekahi i ka mea i hoʻomaʻemaʻe a hoʻoponoponoʻia, hoʻopauʻo ia i nā hua liʻiliʻi he nui, e hiki ai i ka hoʻonauʻana i ka'ōpū.
Nā mea maikaʻi o ka pipi:
ʻO ka fiber mai nā beets e lilo i meaʻai no ka mea maʻi kino kino. ʻO ka microflora "hānai" i mālama maikaʻi i ka laweʻana o nā meaʻai a pau mai kaʻai a me ka wikiwiki o nā poʻe ma waena o nā'ōpena'ōpiopio.- Hoʻouluʻia ka fiber i ka hana hana o nāʻiʻo o ke kino, e hoʻopau i nā peristalsis.
- ʻO ka huaʻai he 88% wai. ʻO ka mālamaʻana i ka wai me ka meaʻai e pale ai i ka hōʻehaʻana o nā mea fecal a loaʻa ka hopena maikaʻi i ka microflora intestinal (me keʻano o ka hopohopo paha inā e loli keʻano o ka pipi a lilo i keʻokeʻo aiʻole kaʻeleʻele, ua'ōleloʻia maʻaneʻi).
ʻO ka fiber mai nā beets e lilo i meaʻai no ka mea maʻi kino kino. ʻO ka microflora "hānai" i mālama maikaʻi i ka laweʻana o nā meaʻai a pau mai kaʻai a me ka wikiwiki o nā poʻe ma waena o nā'ōpena'ōpiopio.ʻAʻole pono ka beets wale no no ka hopena.. ʻO ka hoʻohana mauʻana i nā meaʻai e hoʻoulu i ka'ōnaehana kamepiula, ka maʻi cardiovascular, e hoʻoikaika i keʻano o ke akepaʻa, e hoʻolaha i ka lawe pihaʻana i nā huaʻai mai kaʻai.
ʻO ka nīnau no ka mea iʻoi aku ka maikaʻi o ka mea kanu ma mua o ka paʻakai a iʻole ka meaʻai kīpona paha e like nō me ka lāʻau lapaʻau ma nāʻano likeʻole. ʻO kēia ma muli o ke kūponoʻole o ka nui o ka meaʻai i nā mea waiwai i nā beets. Eia naʻe, aia kekahi mau nuances:
- Hoʻomoeʻia kaʻaiʻana i nā mea kanu momona inā loaʻa nā pilikia liʻiliʻi i kumu no ka constipation. Mālama i kaʻaʻa, a hoʻonāuki i kāna hana (hiki iāʻoe keʻike i keʻano o kaʻaiʻana i nā beets e pili ana i ka hana o ke ake, a me kaʻike i ka hoʻomanaʻoʻana o nā kānaka, maʻaneʻi).
- Hoʻopiʻia nā beets, i ka hopena,ʻoi aku ka hoʻopiliʻana i nā membpa mucous o ka'ōpū a me ka'ōpū. I ka wā o ka wela wela, ua hoʻopiliʻia nāʻili i ke kala me ka mālie, akā,ʻaʻole iʻoi aku ka maikaʻi. Kūpono ka poʻe akamai e hoʻolapalapa i ke kumu i mua o kaʻaiʻana, inā he pilikia ko ka mea maʻi me ka'āpana o ka maʻi.
Nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o iaʻano hana
ʻO ka hua o ke aʻa huala ma keʻano he lapaʻau no ka noʻonoʻoʻana he mau mea maikaʻiʻole no ka olakino a me ke eke:
- he kumu maoli maoli nō nā beets, no lailaʻaʻole e loaʻa i ke akepaʻa kekahi lāʻau lapaʻau;
- ʻAleʻale ka mea kanu a loaʻa i nā hale kūʻai i ka makahiki a puni;
- e hana mālie i nā beets, akā i ka manawa like me ka maikaʻi loa;
- hoʻopiha i nā huaora, antioxidants, minerals.
Hiki i nā beets ke hōʻino wale aku inā hoʻohanaʻia ia e kū'ē i nā hōʻai'ē.
Ma keʻano kiko'ī e pili ana i nāʻano lāʻau lapaʻau o nā beets, ua'ōlelo mākou maʻaneʻi, a ma kēiaʻatikala e aʻo aiʻoe e pili ana i ka hoʻohui mele o ke aʻa ulaula, a me keʻano o ka maikaʻi a me ka pōʻino i ke ola kanaka.
Nā kuʻikahi
He lāʻau lapaʻauʻo Beetroot, akā, he mau palena ka hoʻohanaʻana.. Eia kekahi laʻana,ʻaʻole hiki ke hoʻopauʻia nā beets baila me ka maʻi diabetes a me nā meaʻaeʻa. Nā kuhiakau i ka mālamaʻana i ka wai paʻakai liʻiliʻi:
- ka'ōpū o ka'ōpū;
- ka ululā ululāʻau (e pili ana paha i ka hiki keʻai i nā beets no nā kānaka me ka maʻi'ōpū a me nā maʻi duodenal, ua'ōleloʻia ma kēiaʻatikala);
- urolithiasis a me cholelithiasis (e pili ana i ka hoʻohanaʻana i nā beets me ka GCB, iʻole e hōʻino i ke kino, heluhelu maʻaneʻi).
He mea nui: Me kēia mau maʻi,ʻaʻole hiki iāʻoe keʻai i nā beetsʻona ma nāʻano nui, no ka mea he nui ka wai. ʻO ka hoʻohanaʻana i kahi loiloi maikaʻi o nā lālā aʻa no kēia mau maʻi eʻaeʻia.
Paipai mākou e nānā i ke kelepona e pili ana i nā hōʻailona pīpī:
Pehea e lawe ai i kahi mea kanu ma keʻano he laxative?
No ke kōkuaʻana i ka mea kanu e hoʻonele i ka hau i loko o ka'ōpū, pono e hoʻopau ponoʻia.
No nā mākua
Aia kekahi ala maʻalahi a me ka maikaʻi e mālama ai i ka paʻapipipipipikiʻaʻole i nui ka manawa. E kūpono i nā mea a pau i kū'ēʻole i ka hoʻohanaʻana i kēia meaʻai.
No ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka paʻa, pono pono keʻai i 70-100 grams o beets ma ka'ōpū o ka'ōpū 20-30 mau minuke ma mua o ke kakahiaka. ʻO ka papa hana no 1 a 2 mau pule. Ma hope o ka hoʻohemoʻana i ka hōʻailona i loko o nā'ōpū, ponoʻole e hōʻoki i kēia hua. He mea pono e hoʻokomo i ka beets i nā meaʻala a me nā pāʻaha'ē aʻe 2-3 mau manawa o ka pule e pale ai i ka paʻa.
ʻO ka wai pīpī, ka mea inu ma ka'ōpū'ōpū, he waiwai like nō. Akā,ʻo ka wai he mea i hoʻoikaikaʻia me kahi hana olaola kiʻekiʻe.. Pono e hoʻomaka i ka inu wai me ka 1 tbsp. ka puna a hoʻonui iki i ka'āpana i 100-150 ml.
ʻO nā mea e pili ana i keʻano o kaʻaiʻana o ka beets a me ka mea e hoʻoweliweli ai eʻoi aku ma mua, ua haʻiʻia ma loko o kā mākou puke.
No nā keiki
ʻAʻole makemake nā keiki i kaʻaiʻana i nā mea kanu e like me beets, kāloti, aniani. No laila,ʻo ka waiʻawaʻawa mai nā huaʻokoʻa he kūpono no ka mālamaʻana i nā keiki mai ka paʻa (hiki iāʻoe keʻike i nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o ka iʻa a me ke kāpeti a me keʻano e lawe ai.
- ʻO ka mea mua,ʻo ka wai pīpī paʻakai paʻakikī ka lawaʻole no nā'ōnaehana nalu maʻamau o nā keiki.
- ʻO ka lua,ʻo nā waiwai maikaʻi o nā huaʻokoʻa likeʻole e hui pū kekahi i kekahi me ka waiwai nui loa o ka wai.
Eia kekahi,ʻo ka hoʻomākaukauʻana i ka wai mai nā huaʻai likeʻole e hiki ke hoʻololiʻia i mea hoʻoʻaniʻoli no ke keiki.
No kahi maʻi hauʻoli e pono aiʻoe: kukama, kāloti a me ka wai pīpī. No ka hanaʻana i lāʻau lāʻau mai ke kumu maloʻo, pono pono ke hoʻohui i nā wai i nā kūlike likeʻole. ʻO ka hopena hope loaʻaʻoleʻoi aku ma mua o 70 ml. Inā makemakeʻia, hiki ke hoʻohuiʻia ka mea i hoʻomākaukauʻia me ka wai.
Pono pono ke lawe i nā lāʻau lapaʻau ma ka'ōpū o ka'ōpū a me 30 mau minuke ma mua o kaʻaina kakahiaka. Hoʻomauʻia keʻano o ka hoʻomauʻana a hiki i ka hoʻopauʻiaʻana o ka hopena. Inā hopena pinepine ka paʻaʻana i loko o ke keiki, pono pono e hoʻohana i kēlā mau lama no ka prophylaxis 4-5 mau manawa ma ka pule, akā,ʻaʻole ma ka'ōpū'ōpū.
Me nā'ōpiopio, ua paʻakikī nā mea a pau. Hiki i kahi pediatricia ke hoʻomaopopo i ka hopena i kahi keiki.. ʻO keʻano o nā lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau lapaʻau e kauʻia e kekahi mea lapaʻau. Ināʻae ke kauka i kēia ala i ka mālamaʻana, e like me ka hoʻohanaʻana i ka wai paila, e hana ponoʻia.
Manaʻo'ōlelo no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā beets constipation i loko o nā kamaliʻi:
- hoʻoleleʻia ka wai inu ma ka'ōpū'ōpū;
- pono e hoʻohemoʻia ka wai me ka wai ma kahi ratio o ka 1: 2;
- he mea pono e hoʻomaka i ka hoʻohana me nā'ōmole, me ka lawe pinepineʻana i ka hoona i ka punetū i ka lā;
- ua māheleʻia ka māhele o kēlā me kēia lā i nā'ōhua;
- Ināʻikeʻoe i kahi liʻiliʻi loa o ka maʻi pāʻani, e hoʻokauʻia ka hoʻohanaʻana i ke waiʻawa.
I loko o ka hānauʻana
I ka wā o ka hānauʻana, heʻano koʻikoʻi ka pilikia o ka constipation,ʻoiaiʻo ka noho hou o ke kino e hoʻonāukiuki i kaʻeha i loko o ka'ōpū. I nā hopena hope loa o ka'ōpū, hoʻokomo ke kōpū i nā'ōpūka mea e ālai ai i ka heleʻana o ka meaʻai ma waena o ia mea.
No nā makuahine i ka wā e hiki mai ana ma keʻano he kūmole maikaʻi loa i nā pīpī pīkeke.
Nā meaʻai:
- 30 mau lālā kala;
- 150 mau beets.
E kanu:
- E kanu i nā lālā ma lalo o ka wai e holo ai, e hoʻopiha i ka wai kai a waiho no 1-2 mau lā, a laila e'ānai.
- Inā e makemakeʻia, eʻaila, a hoʻolapalapa aʻokiʻoki a kuʻupuʻu i kahi kaomi.
- Hoʻohui nā meaʻai a me ka paʻakai eʻono.
Papa: Pono pono kaʻaiʻana i kēlā sāla salai i kēlā me kēia lā a hiki i ka ho'ōla houʻana, a laila, i kekahi manawa ma ka hebedoma no ka prophylaxis. No nā lālā he nui i ka saladi, hiki ke hoʻopiliʻia me kahi'ōhiʻa, kiwi a i nā kāloti kāpili.
Recipes of dishes
Kāleka a me ka hua salakeke
Hoʻomakaukau e hoʻomākaukau a ma ka manawa hoʻokahi i ka sāla maikaʻi.
Nā meaʻai:
- 200 grams o beets;
- 50 grams o walnuts;
- 3 cloves o ke kālaka;
- 1 teaspoon oil oil.
E kanu:
- E puhi i nā beets a'akoʻoki, mālie,'ākau.
- E kanu i nā hua'ōlelo me ka pahi.
- Kālepaʻo Garlic ma kahi pāomi aʻoki loa paha.
- E hoʻopihapiʻi i kaʻaila a me ka paʻakai.
Ke hāpai mākou e nānā i ke kelepona e pili ana i ka hoʻomākaukauʻana i ka salakeke paʻi me nā kāleka a me ka walnuts:
Pau ka Beet
ʻO kahi meaʻono loa i maʻalahi ke kuke.
Nā meaʻai:
- 2 nā mea kanu ulu.
- 3 cloves o ke kālaka;
- 3 tbsp. nā puna o kaʻailaʻaila;
- 2 alani o rosemary;
- 1 tbsp. ka puna o ka vineka waina;
- paʻakai
E kanu:
- E puhi ka umu i 180 ° C a e hoʻomoʻa i nā beets ma ke āpau a pau i ke kuke (40 mau minuke).
- Pono e hoʻokuʻuʻia nā beets mai nā'ōmole, a'ōpala aʻokiʻoki i nā'āpana liʻiliʻi.
ʻO kēiaʻano hanaʻaiʻana i nā meaʻai e ākea iāʻoe e mālama i kona mau pono pono a me ka meaʻono. Inā makemakeʻia, hiki ke hoʻolimalimaʻia ka ipuʻona i kaʻailaʻaila a me ka meli liʻiliʻi.
Paipai mākou e nānā i ke wikiō e pili ana i ka kukeʻana i nā beets baked:
Ka Hopena
Me kona pono,ʻaʻole hiki i nā mea a pau ke hana i ka papipū me ka pipi.. ʻO kēia ke kumu o ka piʻikiʻi kiʻekiʻe o ka huahana. Eia naʻe, i ka hikiʻoleʻana o nā hōʻai'ē, hiki i nā beets ke lilo i mea lapaʻau kūpono maikaʻi no ka paleʻana a me ka mālamaʻana i ka paʻa o ka paʻaʻana i nā mākua a me nā keiki.
