ʻO ka mālaʻai

ʻO kahi mea hoʻona'āhua momona kaulanaʻo ia kaʻili. Pehea a pehea e hoʻomalapala ai no ka poho kaumaha?

Hōʻike ka loiloi hou o ka manawa i ka pōmaikaʻi hikiʻole ke hoʻopiliʻia no ka pohō kaumaha. Ua lōʻihi loa ka ulu o Ginger no ka momona momona.

Aʻo iaʻano kaulana e hoʻopono ponoʻiaʻaʻole wale nō ma nā pane a nā kaikamāhine i kūkulu, akā, ma kaʻike kepekema hoʻi.

E wehewehe ka mea i ka hopena e pili ana i ka pilina,ʻaʻole iʻoluʻolu wale nō, akā maikaʻi no nā hiʻohiʻona a me ke olakino.

ʻO wai huahana e koho ai?

ʻO kēia'āʻana hoʻohanaʻia ka huahana iʻekoluʻano: hou, maloʻo a piʻoʻia. ʻO nāʻano likeʻole o ke kumu e kōkua i ka liloʻana o ka kaumaha no ka piʻiʻana o ka hanu. Ma muli o nā mea makemake, makemake pinepineʻia kaʻaiʻana, no ka mea,ʻaʻole ia e like me ka meaʻono a hoʻohana pinepineʻia e like me nā kīʻaha, akā,ʻo ka mea kaumaha no ka hōʻiliʻiliʻana. Eia kekahi, ua mālamaʻia nā meaola a pau i ka manawa o kaʻohi.

I ka wā o ka hoʻomaloʻoʻana i ka hānaiʻana, e nalowale kekahi o kona mau mineral a me ka huaora. Eia naʻe,ʻo ia huahana ka mea kūpono loa no ka liloʻana o ke kaumaha. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo, aia i loko o ke aʻa maloʻo ka nui o ka gingerol. ʻO kēia kahi waiwai e hoʻopili kūpono i nā kaʻina hana metabolic i loko o ke kino. ʻO ia ke aʻa aʻa e pono ai konaʻaiʻana a me ke kī.

Hoʻomaʻamaʻa maikaʻiʻia ka'ōpala e ke kino, a he mau mana komohana a hoʻomehana hoʻi.

He aha e kuke ai a hoʻohanaʻia e lilo ai ka kaumaha?

A laila, hāʻawi mākou i nā kuhikuhi no ka hanuʻana a haʻi iāʻoe pehea e inu pono ai aʻai i nā huahana i hoʻomākaukauʻia ma muli o ke aʻa'ōmole me ka maloʻo.

Nā meaʻai hou

ʻO Strawberry smoothie

No ka mea e pono ai nā mea hoʻomākaukau.:

  • hiki i ka'ōpona - 200 gr (hiki ke hōʻona a hoʻouluʻiʻia);
  • ka maia - 1 pc (ka nui waena);
  • ka waimona almond - 150 ml (hiki ke paniʻia e 50 grams o nā'alemona maʻamau);
  • ka meli - 40 g;
  • kahi hou - 50 gr;
  • Nā hua a Chia - 40 grams (he koho kēia hua).

E kanu:

  1. Ma mua o ka kukeʻana, eʻokiʻia ke kumu i ka palena.
  2. A laila hoʻohuiʻia nā mea a pau i ka mea holoi a hui pūʻia a maʻalahi.

ʻAʻole he hau i loko o kēia meaʻai, akā,ʻo ka pilina a me ka huapalapala ka mea e pono ai kaʻoluʻolu hōʻoluʻolu o ka smoothie. Inu i kēia wai inu he 3-4 manawa i ka hebedoma no ka manawa palenaʻole.

ʻO ka paʻakai balaka

Makemakeʻoe:

  • kalekaleka - 80 gr (aiʻole ka koko kaoa);
  • waiu - 100 ml;
  • ke kumu wela - 10 g;
  • mea kanu - 10 g;
  • ka paila no ka wai - 150 ml (koho maikaʻi me ka meaʻalaʻole).

ʻO ka algorithm:

  1. I ka waiū, ponoʻoe e hoʻoheheʻe i ka balaka, e ho'āla mau ana. Akā naʻe,ʻaʻole e hoʻolapalapa ka waiū.
  2. Eʻai a maʻemaʻe, kahi āu e pono ai e hoʻoulu i ka kinamona a me ka'āpana'āpana.
  3. Eʻae i ka hoʻomehana e hoʻalili a ninini aku i loko o kaʻehu.

Ma hope o ka waiʻauʻauʻana, e holo wikiwiki ka hua'ōlelo, e emi iho ka hōʻike o ke cellulite, kaʻeha a me ka huehue. Hiki iāʻoe ke lawe i hoʻokahi manawa i ka hebedoma no ke kolu o ka hola. ʻAʻole ka palena o ka wā lōʻihi.

ʻAʻole pono iā Bath e lawe ma mua o ka hiamoe, no ka mea, he mana hoʻoulu.

Pehea e hoʻohana ai no ka hanaʻana i nā algae?

ʻO ia Hiki ke kūʻaiʻia i nā lāʻau ma kekahi kākinikona. Ma laila e kūʻaiʻia ana ma keʻano o nā papa a me ka lepo. Ponoʻoe e kiʻi i ka kohoʻelua.

No ka hana ma ka home e pono anaʻoe e hoʻomākaukau:

  • algae - 80 g;
  • Gākeke mau - 20 g;
  • wai - e pili ana i 100 ml.

Elua mau mea maloʻo maloʻo ua hoʻopiliʻia a hoʻopihaʻia i ka wai e hana i kahi paʻi mānoanoa. E noi i nā wahi pilikia o kaʻili a me ka paʻi kiʻi. Hiki iāʻoe ke mālama i kēlā makoma ma kou kino mai ka hapalua hola a hiki i ka hola. Loaʻa kēia hana hoʻokahi i kēlā me kēia pule no ka hoʻomaikaʻiʻana i ke kūlanaʻili.

Inu Sassi - pehea e hana a lawe?

Nui loa ʻO kahi inu waiʻona kaulana i kapaʻiaʻo Sassi.. No ka hoʻomākaukauʻana, ponoʻoe e lawe i nā mea ma lalo:

  • honi - 10 g;
  • kukoma - 1 pc;
  • lemon - 1 pc;
  • mint - 5-6 mau lau;
  • wai - 2000 ml.

Ke Kaʻina Hana:

  1. Pono e holoi a holoiʻia nā mea hana a pau.
  2. A laila e pīpī i ka wai mai ka lemona, aʻokiʻoki i ke kumu a me ke kukama i nā'āpana lahilahi.
  3. Hoʻopiha nā mea a pau i ka wai o ka wai i'ōleloʻia a waihoʻia no ka hola 12-18.

Ponoʻoe e hoʻopau i ka 2 lita no ka lā no 7 lā i ka lālani. A laila ponoʻoe e hoʻomaha i nā lāʻelua.

Hāʻawi mākou e nānā i kahi wikiō e pili ana i kahi e hoʻomākaukau ai i ka inuʻo Sassi no ka pohō kaumaha:

VenusʻAi inu

Hoʻokahi 'O ka mea' ai 'o "Venus Drink". No ka hanaʻana, ponoʻoe e lawe i ke aniani o ka wai i hoʻolapalapaʻia, ma ka piko o ka pahi o ka'amina, nutmeg a me ka pulu, a me kahi teaspoon o ka meli. E hoʻoulu i nā mea āpau a waiho i nā mea a pau i ka pō.

Ponoʻo ia e inu i kēlā kakahiaka i kēlā kakahiaka i kēia'ōpū. A ma hope o nā lā mua o ka hoʻohanaʻana i kēia wai inu, e hoʻomaka ana ke kino e hoʻomaʻemaʻeʻia i nā meaʻawaʻawa, e hoʻonuiʻia ka hanutona, e hiki mai ke kūlana o ke kanaka.

ʻO ke ala pono loa e lilo ai ka kaumaha - hui

Me ka kukama

E pono ana nā mea e komo nei.:

  • ʻo ka'ōpū momona - 20 gr;
  • kukoma a lemona - 1 pc;
  • ka meli - 30 g;
  • wai - 2000 ml.

ʻO ka hana kuke:

  1. E holoi a hoʻomaʻemaʻe i nā mea a pau.
  2. Hiki keʻokiʻokiʻia ka lemoni i loko o nā'āpana liʻiliʻi a iʻole ke kinaki i ka wai mai ia mea.
  3. E hoʻopili i nā mea a pau i ka ipu ae ninini i ka wai ma luna.

Hiki i loko o nā hola he 24 ke hoʻokomo i ka hui. I loko o ka lā e pono aiʻoe e inu i nā lita 2 a pau e hoʻonui ai i keʻano o ke kino, e like me ka wikiwikiʻana i ka hanu.

Me ka meli

No ka hoʻomākaukauʻana iāʻoe e pono e lawe:

  • ka puʻuwaiʻilihune - 100 gr;
  • lemon - 1 pc;
  • ka'ōmaʻomaʻo - 10 grams;
  • mea kanu, mint, cloves - hapa hapalua;
  • ka meli -ʻelua mau kīʻaha.

E kanu:

  1. ʻO nā mea hana a pau, koe ka meli, e ninini iʻelua lita o ka wai e hoʻolapalapa a hoʻokuʻuʻia no nā hola he nui.
  2. Ma hope o ka hauʻoluʻana o ka wai, ponoʻoe e hoʻonui i ka meli i laila.

E inu i ka paila e hiki ke hoʻomākaukau i kēlā me kēia lā, akā,ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 500 ml no ka lā.

Me ka lemon

E hoʻomākaukau i kēia mau paukū:

  • ke kumu lōʻihi 7-9 cm;
  • lemon - 1 pc;
  • orange - 1 pc;
  • mint - 2-3 mau wig;
  • wai - 1000 ml;
  • ka meli - eʻono.

He mea maʻalahi ka algorithm:

  1. ʻO ka'ōniu, ka mimina e hoʻomoʻi i ka wai a me ka hoʻonuanu.
  2. A laila, kaomi i ka lemona a me kaʻalani a me ka meli.

Lawe maikaʻiʻia kēia mea e hoʻomaikaʻi ai i ka'ōhumu 30 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana, 100 ml.

Me ka kinamona

No ka hoʻomākaukauʻana iāʻoe e pono e lawe:

  • honi - 1.5 tsp;
  • mea kanu - e like me nā koho i makemakeʻia;
  • Mint - 3-4 mau'ōpuʻu i ka hapalua a hapa nui paha o ka lepo maloʻo maloʻo;
  • Mandarin - 1 pc (hiki ke hoʻopaʻaʻia me ka hapalua o ka alani);
  • ka meli - 40 gr.

Ke Kaʻina Hana:

  1. Hoʻomoe, cinnamona a me ka mint i hoʻokomoʻia i 300 ml o ka wai no 2 mau minuke. E kū mālie a kuʻi.
  2. Ma hope o ka haʻalulu, e hoʻohui i ka meli a me ka wai mandarin i ka hui.

Pono ke kōpili e hoʻokomo no kekahi mau hola. He mea pono e lawe koke ia ma hope koke o ka hoʻomākaukauʻana. Pono e hanaʻia kēia hapalua hola ma mua o kaʻaiʻana i kēlā me kēia lā. Hiki iāʻoe ke inu i kēlā me kēia lā.

I ka inu, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kekahi mau'āpana o ka'ōleʻa a me ka pua, a laila e māhuahua aʻe i ka lāʻau.

Me ka mea ula

Pono pono e lawe:

  • kefir - 200 ml (non-momona);
  • mea kanu - 20 g;
  • honi - 10 g;
  • pepaʻulaʻula - ma ka piko o ka pahi.

Hoʻopiliʻia nā meaʻai a pau i kahi mea holoi a maʻalahi. Hoʻohana ma ka pāʻina kakahiaka a ma mua o ka moe (ʻaʻole iʻoi aku ma mua oʻelua mau hola ma mua o ka moeʻana). Hiki ke hoʻohanaʻia iaʻano inu ma keʻano o ka hoʻokomo momona momona, akāʻaʻole hoʻi e pani i ka paila me ka meaʻai nui.

Me ka turmeric

No ka hoʻomākaukauʻana iāʻoe e pono e lawe i kēia mau meaʻai.:

  • ka turmeric - 10 g;
  • mea kanu - he teaspoon;
  • kūpū - 5-10 g;
  • ka meli - kahi teaspoon;
  • wai - 300 ml.

ʻO nā paukū i heluʻia, koe ka meli, no ka wai kahe. E kali no ka hoʻomahaʻana a hoʻonui aku i ka meli. Ponoʻoe e inu i kēia hulu i kēlā me kēia lā no 300 ml.

Me nā cloves

Nā mea e pono ai:

  • kūpū - hapalua teaspoon;
  • ka'ōmaʻomaʻo - 60-80 gr;
  • E mālama i - 2 mau'āpana;
  • ʻo ka meli - e like me nā koho maikaʻi;
  • Pākuʻi - 2-3 mau'āpana;
  • wai - 0.5 l.

Keʻano hana hana:

  1. ʻO ka'ōmaʻa Green tea ma keʻano maʻamau.
  2. Hoʻokipaʻia ka palaoa,ʻokiʻokiʻia nā lālā i nā'āpana lahilahi.
  3. A laila, ninini i ke kumu, nā hua maloʻo a me nā cloves i loko o ke ka.
  4. Ma hope o ka hoʻomahaʻana, e hoʻokuʻi i ka meli no nā meaʻono a hoʻokahe i ka inu.

ʻAʻole hiki ke hoʻohana pinepine i kēia inu i nā mea pinepine - heʻoi aʻeʻelua aʻekolu manawa i ka hebedoma.

Kahuaʻana i ke kumu

No kaʻonoʻana i kaʻilikai, ponoʻoe e hoʻomākaukau i kēia mau mea:

  • aʻa wela - 0.4 kg;
  • vodka - he punetē;
  • kapu waina - 1.5 punetēpō;
  • kekaena raiiki - 0.2 l;
  • kuke - 200 gr.

E kanu:

  1. Eʻokiʻokiʻia ka'ā'ī i nā'āpana lahilahi a hoʻokomo i loko o kahi pahu, e paʻa mau i kekahi i kekahi.
  2. Lawe mai i ka vodka, ka waina a me ke kōpaʻa i kahi maʻi. Laweʻia mai ka wela a ninini i ka vīnega i loko.
  3. A laila e ninini i ka hoʻokipa i loko o ka hui. E hoʻokuʻu i ka meaʻai e hoʻomaʻamaʻa, a laila, kau i ka pahu i loko o ka pahu fri.

Ma hope oʻekolu mau hora, e loaʻa ana i ka'ōniʻoniʻi, akā, e mākaukau nō ia i nā lāʻekolu wale nō.

Hiki ke hoʻopauʻia kēia huahana i nāʻano likeʻole, a hiki ke hoʻohanaʻia e like me kahiʻaoʻao i nā kīʻaha. Hāʻawi ka meaʻai maʻaʻai i kaʻai e wikiwiki ai, a laila e hoʻomaha iāʻoe i ke kaumaha o ka'ōpū. Hiki iāʻoe keʻai iʻelua mau'āpana ma mua o kaʻaiʻana e kinai i ka manaʻo o ka pōloli ma kahi liʻiliʻi.

Ke hāʻawi aku nei mākou iāʻoe e nānā i ke wikiō e pili ana i ke kukeʻana i kaʻilima paʻiʻia no ka pohō kaumaha:

Pehea e maloʻo ai?

Hiki iāʻoe ke hana i ka kofe nui me ka hānai. No ka hanaʻana i kēia, e lawe iʻekolu mau paʻakai o kaʻeke kope, 10 grams o ka lepo maloʻo maloʻo, koko ka meaʻala a me ke kinamona. Hoʻomaʻa i ka wai inu kofe i ke ala maʻamau. E hoʻomoʻi i ke kōpaʻa i ka hopena o ka kukeʻana eʻono. Hiki ke hoʻopiliʻia kēia wai e ka cafe maʻamau, akāʻoi aku kaʻoi aku o nā kapuʻekolu ma ka lā iʻole e hoʻohana.

Nā kōkua ma keʻano e hoʻohana pono ai i ka huahana

  • He mea nui e hoʻomanaʻo i kēia kumuʻaʻole e pau i ka'ōpū o ka'ōpū, no ka mea e hoʻonāukiuki paha ka hua'ōlelo i ka membpona mucous.
  • Ma mua o ka moeʻana i nā meaʻai mai kahi hānai,ʻaʻole pono e inu, no ka mea, he ikaika ko lākou. ʻO ka lā pau ka holaʻelua ma mua o ka moe.
  • Pono pono e nānā pono i ka manawa o ka inuʻana o nā mea inu, no ka mea, ināʻano paʻakikī kaʻawaʻawa.
  • I loko o ka lāʻaʻohe pono e inu i ka wainaʻoi aʻe ma mua oʻelua lita o nā wai inu.

He ala maikaʻi loa ka hoʻokipaʻana i nā paona hou.. Akā, he mea nui e hoʻomanaʻo i kaʻaiʻana i ke aʻa wela e pono e hui pūʻia me kahi ola olakino, e like me ka hana kino a me ka meaʻai pono. Ma kēiaʻano eʻikeʻia ai ka hopena o kaʻaiʻana i ke kumu.