ʻO Plum - he hua maʻamau o ko mākou'āina, e hoʻonui ana i kā mākouʻai i nā kauwela kauwela. ʻO keʻano o kona mauʻano, nā'anuʻolu a me nā meaʻono ke kōkua i kahi kiʻekiʻe o kaʻaiʻana, me kaʻole o ka nui o ka waiwai. Uaʻike nā kānaka he pono he hua e pono ai ke kino o ke kino, akā,ʻikeʻole ka poʻe i ka hopena o ke kino wahine.
Nā hopena a me nāʻano o ka huahana
ʻO nāʻanoʻano likeʻole e pili ana i ka weheweheʻana a me nāʻano o ka plum, akā i keʻano, e hiki ke ho'ākākaʻia ka hua'ōlelo penei:
- keʻano: oval, ka liʻiliʻi pinepine, me ke kiʻikuhi lōʻihi lōʻihi;
- ʻike: heʻeleʻele uliuli, heʻulaʻula keʻokeʻo, heʻula lepe,'ōmaʻomaʻo maoli, he melelena momona;
- Peel: kaʻeleʻele, keʻokeʻo, me kahi uhi pehuʻona;
- ka pulp: nā meaʻono a me nā meaʻono;
- iwi: pālahalaha, kuhikuhi, hoʻokuʻuʻia me ka pulp a maʻalahi paha e hoʻokaʻawaleʻia mai ia mea.
Hiki iāʻoe ke heluhelu hou aku e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o nā palako, a me keʻano o ka laulima a me ka mahiʻana i nāʻano popo, e like me: homemade, Hungarian, Chinese, Peach, durnos, a me nāʻano sharafuga plum.
Hiki ke hoʻohana i ka hua i nāʻano hou a me nā'ōpala, kahi e hoʻonāʻoleʻia ai konaʻai a me nā pono.
Nā Hua Hui
ʻO ka waiwai paʻa waiwai a me ke kumu waiwai waiwai o plums hiki ke hoʻolako i nā hemahema o ke kino kanaka. Aia nā huaʻai a me nā'enela i ka hua, ua hōʻikeʻia ke kumukūʻai waiwai e ka māhele maikaʻi o nā proteins / momona / haʻalulu, aʻo ka loiloi haʻahaʻa e hoʻopau i nā kaha āpau e pili ana i ka hoʻohanaʻana i nā leʻaleʻa. 
ʻO nā huaora
ʻO ka pahu hana paʻa 100 grams o ka pluma kahi i loko o ka huaora:
- A, ai ole ia, i - - - 0,017 mg;
- B1, aiʻole thiamine - 0.06 mg;
- B2, aiʻole riboflavin - 0.04 mg;
- B5, a iʻole ka pantothenic acid - 0.15 mg;
- B6, aiʻole pyridoxine - 0.08 mg;
- B9, aiʻole ka mea pīpoki - 0.0015 mg;
- C, aiʻole acid acid ascorbic - 10 mg;
- E, a iʻole tocopherol - 0.6 mg;
- PP, aiʻole'olecin - 0.7 mg.
Keʻike neiʻoe? Manaʻoʻia ua hele mai ka plum i'Europa mai Suria - ua laweʻia mai e ke kia'āina Roma kahikoʻo Gnei Pompey ka Nui ma hope o ka hoʻouka kaua hou i ka kenekulia 1 BC. I kēlā manawa, ua hiki i ko Suria iā lākou ke hana i nā kala a ua hāʻawiʻia aku i nā moku'āina'ē aʻe.
ʻO kēia kahi papa inoa o nā lāʻau hua nui loa e hōʻoiaʻiʻo ana i ka hana maʻamau o ke kino kanaka.
Nā Mahu
Hoʻohālikelikeʻia ka huiʻana o ka mineral i nā mīkini a me nā mea macro. 100 maumu o ka pulpʻai hiki ke loaʻa nā mea kikowaena:
- Kino (Fe) - 0.5 mg;
- iodine (I) - 0.004 mg;
- Cobalt (Co) - 0.001 mg;
- manganese (Mn) - 0.11 mg;
- copper (Cu) - 0.09 mg;
- molybdenum (Mo) - 0.008 mg;
- Nickel (Ni) - 0.015 mg;
- ka fluorine (F) - 0.002 mg;
- chromium (Cr) - 0.004 mg;
- Zinc (Zn) - 0.1 mg.
ʻOiai nā haʻawina haʻahaʻa, hōʻoluʻolu kēia kālā i ka pono o ka kino i nā lā a pau no nā māmā.Keʻike neiʻoe? Hoʻomaka ke British Queen Elizabeth II i kēlā me kēia kakahiaka kakahiaka me ka hoʻohanaʻana i nā huaʻelua o ka plum.
Macroelements ma ka 100 grams o kahi'āpanaʻai:
- ka pākiko (K) - 214 mg;
- calcium (Ca) - 20 mg;
- ke kīpona (Si) - 4 mg;
- ka magnesium (Mg) - 9 mg;
- sodium (Na) - 18 mg;
- sulfur (S) - 6 mg;
- phosphorus (Ph) - 20 mg;
- chlorine (Cl) - 1 mg.
ʻO ka hoʻohana pinepineʻana i kēia hua he mea pale i ke kūkuluʻiaʻana o kahi hapa o nā kolamu a hoʻemiʻia ka pilikia o ka avitaminosis.
Kuhi BZHU
No ka hana maʻamau o ke kino e pono ai i nā mea nui e like me nā mea hoʻomalu, nā momona a me nā hāʻalea. ʻO kā lākou pilina pili like he mea nui ia o ka meaʻai maikaʻi. ʻO ka Plum ma ka palena o nā meaʻai:
- nā mea hoʻomalu - 0.8 g;
- momona 0.3 g;
- he mau'aleʻa - 9.6 g
He mea koʻikoʻi nō hoʻi no ka'ōpū wahine i loko o ka hoʻohuiʻana o iaʻano hua e like me keʻano o ka plum:- ka'ōpiko maʻamau - 1.5 g;
- wai - 86.3 g
ʻO ka Plum ma kēia kaona o nā meaʻai nā mea pono'ī i ka hoʻoponoponoʻana i nā meaʻai.
Keʻike neiʻoe? ʻO ka inoa kaulanaʻo Renklod i kapaʻiaʻo Claude, ke kaikamahine a Louis XII, Aliʻi o Farani.
Kaloʻa huahana no 100 g
Hiki i ka kino wahine ke loaʻa ka kaumaha nui, ma hope loa o ka makahiki 30, a hāpai i ka ikaika (calories) ponoʻole. ʻO Plum he haʻawina haʻahaʻa haʻahaʻa i loko o ka helu 49kcal no 100 grams o ka'āpanaʻai, ka mea hikiʻole ke "hōoweliweli i" nā wāhine wahine.
He aha nā pōmaikaʻi no nā wāhine
Ma mua o nā pōmaikaʻi nui loa no nā poʻe a pau, me ka nānāʻole i nā lā o nā makahiki, pono loa kēia hua i nā wāhine. ʻO ka hopena maikaʻi o ke kino e hōʻikeʻia e ia mauʻano:
- Hoʻonui i ka elasticity o nā kīʻaha koko, e hoʻoemi i ka likelika o nā veins varicose a me ka hoʻohaʻahaʻaʻana i kaʻino o nā maʻi o nā veins varicose;
- hoʻoponopono i nā kaʻina hana hoʻomalu i ke koko, ma ka manawa like e ho'ēmi ai i ka leo o ka menstrual menstrual men;
- Hoʻoemiʻia ka likelike o ke koko, kahi i hoʻohaʻahaʻaʻia ai ke koko;
- Hoʻomaʻamaʻa i ka'ōpū o ka gastrointestinal, e hoʻonui ana i kāna motility, e hoʻopau i nā pilikia me ka halepaku;
He mea nui! No ka poʻe kahiko, plum ka hua a hoʻokahi wale nō e hiki ke hoʻonui i ka ikaika.
- He mau'āpana diuretic māmā, kahi e kōkua ai e hoʻopau i ka wai a hoʻemi i ka hoʻouluʻana. ʻO kēia waiwai kekahi mea pili i ka laweʻana i ka paʻakai nui mai ke kino;
- ke hoʻohaʻahaʻaʻia ka hopena o nā pūkunia pūkuniahi a me ka uluʻana o nā'ōpū o nā'ōpū kino wahine a me nā mammary glands;
- he mau waiwai antioxidant a hoʻonui i nā mea pale i ka pūnaewele immune;
- Hoʻoulu i ka'ōpiopio o ka pūnaewele, e hoʻemi ana i nā kaumaha o ke kaumaha a me ke kūpilikiʻi.
Eia kekahi, he mau anti-inflammatory a antibacterial paha ia, a he mea pono loa no ka hoʻohanaʻana i waho e like me ka huahana o ka home costology.E heluhelu i nā mea e pono ai nā wāhine: pinepine, Viburnumʻulaʻula, pine a me Brazil no ka nīpala.
Hiki iaʻu ke hoʻohana i nā plums
ʻOiai no ka nui o nā pono o nā plums, he mea nui ia o kaʻai i nā manawa o ke ola, akā, i ka laweʻana a hānaiʻana i ka pēpē, pono nā wāhine e noʻonoʻo pono i kā lākouʻai.
I loko o ka hānauʻana
I loko o ka hāpaiʻana,ʻo ka plum he kumu waiwai nui o ka huaora, micro-a macronutrients no nā wāhine hāpai, a hāʻawi pū i nā meaʻai no ka uluʻana o ka hānai kūpono ma ka'ōpū.
I ka makahiki mua, hiki ke kōkua i ka hōʻemi i nā hōʻailona o ka toxemia a, ma ka normalizing metabolism a me ka hoʻouluʻana i ka motile āpau, ka mea nui loa i ka hopena hope o ka'ōpū. 
I ka wā e hānai ai
ʻO ka hānai (hānai) e hānai ana i ka plumʻaʻole iʻaeʻia e hoʻohana. ʻO ka mea nui - kaʻai kūpono a me ka hōʻike muaʻana i ka hua ma ka papa inoa.
He mea nui! Hiki ke hoʻokomoʻia nā plums i loko o ka mea hānai o kahi hānai wale nō 3 mau mahina ma hope o ka hoʻounaʻana.
Nā popoʻai
ʻO Plum he hua kūikawā o ko mākou'āina, no laila,ʻaʻole ia e hoʻopilikia i ka ola kanaka. Akā:
- aia i loko o ka nui o ke kō ka mea e pono e noʻonoʻo ponoʻia e nā kānaka me ka maʻi carbohydrate (diabetes);
- me ka mālama a mālamaʻia hoʻi, pono e hāʻawiʻia ka hua i nā keiki ma lalo o nā makahiki heʻekolu;
- ʻO nā hua kanu no ka mālamaʻana a me ka maikaʻi i ka wā lōʻihi e mālamaʻia ana me nā kinikona, a pono e mālamaʻia i ka wā kūʻai, aʻo ka hua i kūʻaiʻia e pono e holoi ponoʻia.
ʻO Plum
Ma ka ho'āʻoʻana e haʻalele i kēlā mau paona, pono nā wāhine e hahai i nā meaʻai likeʻole. ʻO ka Plum ma keʻano nui o nā meaʻai e kōkua i ka hoʻoemiʻana i ke kaumaha o ke kino, akā, no ka paleʻana i ke koena o nā huaora a me nā minela ma ke kino.
Ma muli o nā meaʻai i loko o ke kai, ma hope o kaʻaʻai, hiki ke kūpīpī me ka lōʻihi,ʻoiai he mau meaʻai maʻamau ka mea e hoʻoulu ai i ka laweʻiaʻana o nā toxins mai ke kino. 
Hoʻolako kūpono i ka hoʻokōʻana i nā lā hoʻomaha, kūpono me kaʻai pāʻokoʻa liʻiliʻi (e like me ka hoʻohanaʻana i kahi huahana hoʻokahi):
- no ka lā hoʻokēʻai Ponoʻoe e 1 kg o plums a me 1.5-2 lita o ka wai, e pono e hoʻopauʻia i ka lā 1 i nā like like. No ka hoʻokōʻana i ka pono,ʻo ka laweʻana i nā huahana'ē aʻe i ia mau lā,ʻaʻole ia e'ōleloʻia;
- no nā monodie Ponoʻoe e makemake i 1-1.5 kg o plums, 1.5 liters o ka wai a hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻana i ka'ōmaʻomaʻa māmā i ka lā a pau. ʻO ka nui o nā meaʻai e pono pinepine a ma nā'ālike like. ʻO ka lā iʻaeʻia o iaʻaiʻana he 2-3 mau lā.
He mea nui! Inā mālamaʻia nā monodiets a me nā lā hoʻokēʻai,ʻo ka mea nui ke hoʻohana i 1 cup of water i mua a ma hope o kēlā me kēiaʻaiʻana.
ʻO nā popo e like me ke kumu o nā meaʻai i kaʻai,ʻo kaʻoihana maikaʻi loa e lawe mai i ka 1 cup of juice juice for 30 minutes before each meal. ʻO ka fiber i loko o ia mea e hoʻopiha i ke kino, kahi e alakaʻi ai i ka hoʻohanaʻana i kahi liʻiliʻi o ka meaʻai.
Hiki ke lōʻihi o ka mālamaʻana i kaʻaiʻana,ʻo ka wahine e hoʻoholo i ka lōʻihi o ko lākou iho, a ma muli o nā'ōlelo aʻo a ka meaʻai meaʻai.
Recipes o nā lāʻau lapaʻau
No ka hālāwaiʻana i ka plum ma ke kaʻina o ka lāʻau lapaʻau'ē aʻe, hiki ke liloʻole. Ma muli o konaʻano nui - pono'ī kēia hua aʻaʻole makemakeʻo ia e hui pū me nā mea'ē aʻe.
ʻO kona waiwai no ka weheʻana i ka wai a me nā paʻakai mai ke kino mai, pono i nā wāhine ke hele i ka edema. 1 kapu wai puna, inu ma mua o ka hiamoe, e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ka haʻaheo. 
Ua hoʻoholoʻia ua nui ka nuiʻana o nā wāhine i kaʻai ma mua o nā kāne, no laila, hāʻawi mākou i kahi meaʻai no kahi lāʻau lapaʻau e kōkua ai i ka hakakāʻana i kēia maʻi.
ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole i kūkuluʻia ka papahele ma nā hua, akā ma nā lau o ka plum lāʻau: 1 tbsp. l me nā'ōpū maloʻo maloʻo he 200 g o ka wai e hoʻolapalapa a me ka protomit ma kahi waiʻauʻau no 15-20 mau minuke, a laila e hoʻolūlū i ka meli, ke kaumaha a lawe mai i ka wai o ka wai i ka mea kumu. E lawe hoʻoponopono Ponoʻekolu manawa i ka lā 30 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana.
ʻO ka Plum pua i keʻano o ka mea kanu, e pale kūpaʻa lākou i ka maʻiʻino i nā wāhine hāpai i ka wā mua. E hoʻomākaukau iā ia me ka mea maʻamau maʻamau i ka heluʻana o 1 tsp. nā pua i 200 grams o ka wai.
Hiki i nā Zizifus, ka'ulina, ka'āpala, ka waina, kaʻono, ka pomelo, kaʻalani, ka'ōniʻi a me nā pele gooseberries e hiki ai ke kōkua i ka paʻakikī.
Hoʻohuiʻia ka hopena e like me ka nui o nā hua'ōpona iʻaiʻia ma ka'ōpū o ka'ōpū.
ʻO ka wai o Plum me ka pulp i hoʻohanaʻia no ka giardiasis. Koiʻia e inu iʻekolu mau aniani wai wai ma ka lā.
ʻO ka nui o ka momona o keʻano kahe i loko o nā hua e pono loa i nā wāhine i ka menopause, no laila, eʻai ana i nā huaʻono 2-3 i kēlā me kēia lā e kōkua i ka ho'ēmiʻana i ka osteoporosis.
I ke kauwela kauwela, hiki i kēia mau hua keʻona, a i ke kau anuanu, kahi punahele o ka puna wai. Pākuʻi. 
Keʻike neiʻoe? Ma Kina, he hōʻailona ka hōʻailona o ka hoʻoilo, aʻo kona mau puna wai puna e hōʻike ana i ka maluhia, ka hauʻoli, ka pōmaikaʻi, ka lōʻihi a me ka pōmaikaʻi.
Hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻana i nā plums ma ka hopena o nā lāʻau lapaʻau'ē aʻe no ka mālamaʻana i nā maʻi (gynecological).
ʻO Plum a me ka wahine nani: nā makaliʻi
No kēlā me kēia wahine, he mea nui kona'ōpiopio, keʻano o ka māmā a me ka pua. He nui nāʻoihana no ka cosmetology home ma keʻano o nā hua'ōmole, e kōkua i ka hoʻokōʻana i kēia mau pahuhopu, a me ka mālamaʻana i nā hopena i loaʻa.
No ka helehelena
ʻO nā huaora a me nā'enela i loko o nā hua e kūpono loa a hoʻohanaʻia no kaʻili o ka maka, no laila ua hoʻohana pinepineʻia lākou e like me nā masks:
- No ka hoʻohaʻahaʻaʻana i kaʻino o nā wrinkles a hāʻawi i ka palupaluʻili ka uhi pono o ka hua a me ka meli pulp, i hui likeʻia me nā mea like, a hoʻohanaʻia i kaʻili no 15-20 mau minuke. E hoʻohālikelike i ka holoi ma hope o kahi uhi palekana a hoʻonui i ka hopena.
- E hoʻonele i kaʻeha ponoʻoe e hoʻolapalapa i nā huaʻelua, e'ānai i ka pulp i loko o ka pālaʻiʻuala a hoʻokomo i kahi tsīpuni i kahi. onionio a me ka waika wai. Hoʻohanaʻia kēia mask i kaʻili pumehana no 15-20 mau minuke, a laila holoiʻia me ka wai maloʻo.
- No ka hōʻokiʻana i nā wahi makahiki ka palekana maikaʻi ma ke kumu o ka huapalapalaʻiliahi'āina, i hui pūʻia me kahi liʻiliʻi o ke koko a me ke koko. Pono pono ka mālamaʻana i ka pahu maka no 20 mau minuke, a laila holoi me kahi wai mahana, e hoʻopau i ka hana me ka holoiʻana.
No ka lauoho
E hoʻoulu i ka lauoho a hoʻonani i ka pale maka, i hanaʻia mai ka'ōpala pulp me ka meli a me ka pata i ka lakene 6: 3: 1.
Pono e hoʻohana ponoʻia nā mea pilikino me ka makaʻala i ka lauoho a waihoʻia e hana no nā 40-60 minuke,ʻoiai e uhiʻia ka lauoho i kahiʻekeʻeleʻele a kāweleʻia me ka lole.
He mea nui! No ka maikaʻiʻoi aku, ponoʻia e noi i nā māka ma kahi oʻelua manawa i ka hebedoma..
Na kēia mea hana e hoʻoikaika i ka hoʻolālā lauoho a pale iā lākou mai nā hopena maikaʻiʻole o ke kaiapuni.
Nā kūkākana a me nā kuʻikahi
ʻO nā hiʻohiʻona maikaʻi o nā plums he mea hoʻohaʻahaʻa - hōʻai'ē no ka hoʻohanaʻana. Ma ka hikiʻana o kēlā mau maʻi, pono e hoʻohanaʻia ka hua i nā:
- ka gastritis me ka liʻiliʻi nui o ka'ōpū;
- hōʻoleʻole;
- urolithiasis;
- maʻi pāʻani.
He mea nui! I mea e hōʻinoʻole ai i ke kino i kēlā mau maʻi, he mea nui ia e'ōlelo hou aku me kāu kauka e pili ana i nā hiki a me nā lilo o nā plums.
ʻO nā mea'ē aʻe e pili ana i nā pono o nā plums
Ma waho o ka hua, aia kekahi mau'āpana o ka plum lāʻau i nā mea pono: nā lau, nā lau, nā iwi hua.
Nā lālā
ʻO nā lālā o ka plum, a me ka hua, he mau lāʻau lāʻau lāʻau nō hoʻi a he ikaika i ka paʻiʻana i ka anemia, ke kiʻekiʻe, ka atherosclerosis, a me nāʻano henahi pinepine a me ke kūpilikiʻi.
ʻO ka hoʻohana nuiʻana i nā lālā - ke kī, i hoʻomoʻaʻia i loko o ka waiʻauʻau, a hoʻokomoʻia i kahi wela. ʻO nā mea nui a maikaʻi ka mea inu me ka hoʻohuiʻana o ka meli.
Māmā
ʻO kahi nui o nāʻaila kūpono i loko o ka hakakā pono e hakakā me nā palapē āpau (kikū). 
ʻO ka liʻiliʻi nui o kaʻai "nucleoli" o nā iwi,ʻaʻole ia e hoʻopōʻino i ke kino a hana i nā kumu kūponoʻole no nā pāpaʻi i loko o ke kanaka.
He mea nui! ʻO ka amygdalin waiwai i loko o ka iwi i hoʻololiʻia i ka waika hydrocyanic ma ka hana o ka waiʻawaʻawa a hiki i ka hopena.
Hoʻomākaukauʻia ma ke kumu o nā'ōmole pahū pōhaku i loko o ka paioʻana i nāʻano o nā moe, e like me ka maʻi bronchitis.
Leaves
Nā'āpana o ke kino i loko o nā lau, e hoʻomaopopo i nā kīʻaha koko, e hoʻemi i ke koko, e hoʻopau. Eia kekahi, me ka hopena pākuhi-inflammatory, e mālama nā lau i ka hoʻomāmā, e hoʻohaʻahaʻa i kaʻeha, me ka rumatika a me ka gout. ʻO kēia pāʻani āpau-inflammatory ka mea e kōkua i ka ho'ōla koke i nāʻeha me nā suppurations.
ʻO ka hoʻohana nuiʻana i nā lau, kahi maloʻo a maloʻo paha - ma keʻano o nā infusions a me nā lotions. 
ʻO ka lakio i ka hoʻomākaukauʻana o kēlā me kēia kanaka a ma muli o ka manaʻo o ka noi.
Paipai mākou i ka heluhelu: kahi mea e hoʻomaʻemaʻe ai i ka plum no ka hoʻoilo, pehea e hoʻomaloʻo ai i ka plum ma ka home, a pehea e hana ai i ka plum compote a me ka waina pulu.
He hua nuiʻo Plum i ke kino kanaka. ʻO ka nui o ka meaʻai i ka pale kūpono me kekahi i kekahi he hopena maikaʻi i nā hana a me nā hana i loko o ke kino. Ma ka hoʻohuiʻana i ka mea hana i ka'ōpiopio, i ka hou a me ka māmā, e lawe mai ka plum i nā waiwai nui i ke kino wahine.
