ʻO ka'ōlaʻi'ōmaʻomaʻo a he'ōmoma'ōmaʻomaʻo paha, he mea kanu maikaʻi loa ia, i hānaiʻia e ka hānauʻana ma nā'āinaʻo Uzbek. He waiwai maikaʻi kona, a ua loaʻa i kāna noi i nā wahi he nui o ko kākou ola. Ma hope aʻe, e nānā a loiloi mākou i nā māhele kūpono a pau o ka hoʻohanaʻana, a mahele like i nāʻike a me ka maikaʻi e pili ana i kēia mau mea kanu maikaʻi a maikaʻiʻole, e like me ka mea i hōʻikeʻia.
Hua'ōlelo Huahana
Kūlana haʻawina ke kumu. I ka manawa maʻamau ka hua, akā, hiki ke lōʻihi a'āpana paha. Ma kahi kokoke i ka lau, he'ōmaʻomaʻo,ʻulaʻula, aʻeleʻele paha, a me kahi'āpana keʻokeʻo keʻokeʻo.
ʻO keʻano o ka pulp, e pili ana i kaʻano likeʻole, heʻano like ia me kaʻaha waho o ka hua,ʻo ia hoʻi ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo, ka'ōmaʻomaʻo māʻula aiʻole me ka hueʻula. ʻAʻole i maʻa ke kino. ʻO keʻano o ka momona o kahi'ōmaʻomaʻo i ka meaʻono. ʻO ke alani ka meaʻano o nāʻano radish a pau.
Keʻike neiʻoe? Hoʻopiliʻia keʻano o nāʻano likeʻole, no ka lawe kanaka wale nō. Ma keʻano,ʻaʻole i loaʻa.
ʻO keʻano o ka'ōnaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo
I ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo he mau inoa hou, e like me ka lae a me ka lūlū. Ma Rūsia,ʻo nāʻano he 21 o nāʻano likeʻole,ʻo Margelanskaya a me Elephant Fangs ka laha. ʻO ia ka laulāʻeleʻele, akā ma keʻano a me nā hiʻohiʻona o ka ulu uluʻana kokoke i ka radish a iʻole ka ulu hou o ka daikon. 
Ka huahana Calorie
He mea maʻamau keʻai wale i kaʻiʻo o ke aʻa, akā hiki iāʻoe keʻike pono i ka hoʻohanaʻana i ka peel a me nā lau, kahi iʻoi aku ka nui o ka waiʻaila. Hoʻokahe 100 mau hua'iliala he 30-35 calories.
Kaomi, nā polumina cherry, nā'ōmato, ka'ōpala, nā'atiwi, nā pineapples, ka broccoli, nā māla, ka zucchini, keleri, kukama, kaloka, nā huakura, nā Brussels, Peking a me kaʻulaʻula i loko o nā mea kalo kalo.
100 g ko:
- nā momona momona - 0.016 g;
- nā momona polyunsaturated - 0.045 g;
- Aleka momona momona - 0.03 g
Nā meaʻai, nā momona, nā haʻalulu
No nā mea heluhelu, a laila, i 100 g o ka huahana, eia nā:
- 6.5 g o ka haʻalulu (2.9%),
- 2 go protein (2.5%)
- 0.2 g momona ((0.3% kēia),
- ʻO ke koena ka wai.
Ma ka manawa like, he mea hoʻonani maikaʻi loa ia no kaʻai a he mea kōkua i ka motauli o ka'ōpū maikaʻi, e kōkua ana i ka paleʻana i kahi pilikia a iʻole e hakakā i ka popilikia. ʻO ka hopena kūpono no nā menus e makemake ana e lilo i kekahi mau pouna hou.
E mālama iāʻoe iho me nā waiwai maikaʻi o ka daikon, kaʻeleʻele, kaʻaila a me ke keʻokeʻo keʻokeʻo.
ʻO ka hana'enela
Ma keʻano he lālā o ka lobe he huamu huamu maikaʻi o ka hui B, no 100 g nā pulp pūnaewele no:
- thiamine, aiʻole B1 - 0.03 mg;
- ʻO Riboflavin, aiʻole B2 - 0.03 mg;
- Pantothenic acid, aiʻole B5 - 0.2 mg;
- pyridoxine, aiʻole B6 - 0.06 mg.
Eia nō hoʻi:
- ʻo ka ascorbic acid, a me ka huaora C - 29 mg;
- ka tocopherol, aiʻole ka huaʻaina E - 0.1 mg;
- ka waikawa nicotinic, aiʻole ka hua'ōlelo PP - 0.3 mg;
- ka retinol, aiʻole ka huaʻai A - 0.0003 mg.
Nā mea'enela
ʻO kahi huila o nā kolala i 100 g pīpī radish ke paniʻia nei e nā microelements penei:
- Ca (calcium) - 35 mg;
- Fe (hao) - 1.2 mg;
- Na (sodium) - 13 mg;
- K (potassium) - 357 mg;
- P (phosphorus) - 26 mg;
- Mg (magnesium) - 22 mg.
'Amino Acids
I ka 100 g o ke kumu o kēia mau mea amino acids:
- ka aspartic acid;
- glutamic acid;
- arginine;
- leucine;
- lysine;
- valine;
- isoleucine;
- 'ōkolu;
- ʻoliʻoli;
- alanine;
- serine;
- proline;
- tyrosine;
- histidine;
- methionine;
- Cystine;
- tryptophan.
He mea nui! ʻO ka'ōlaula he mea kanu,ʻo ia hoʻi he waiwai nui i ka fiber. Mai komo i loko o ka hoʻohanaʻana - hiki ke hana i ka bloating a me ke ahi. Ka helu o 100-150 g
He aha ka hoʻohanaʻiaʻana o nā meaʻai laʻa
Hoʻohanaʻia kēlāʻano huaʻona maikaʻi a me ka mineral no ka hoʻoholoʻana i nāʻano pilikia. 
ʻO ka poʻe e hakakā me ka kaumaha nui, eʻike pono lākou:
- i ke kaʻina o kaʻaiʻana i ka radish, hoʻopunipuniʻia nā enzymes e hāpai i kaʻai a me kaʻona maikaʻi;
- ʻO keʻano waiwai nui o ka fiber e hoʻonāukiuki i ka naʻau, e hoʻoholo i ka pilikia o ka paʻa;
- hoʻoponopono i nā kaʻina hana metabolic i loko o ke kino, no ka mea, aia i loko o ka pahu hua B, kahi mea hoʻonāukiuki i nā hana i ka lāʻau;
- hoʻopau i nā huapīpīʻai a meaʻino paha i hanaʻia i ka manawa o ka'ōhumuʻana;
- Hoʻoikaika i ka kiʻekiʻe o ke kō a me ka cholesterol.
He mea nui ia e noʻonoʻo - ponoʻole kaʻai āpau i ke kinona, no laila, pono e hoʻohui i nāʻano momona momona a me nā iʻa.
He mea kūpono hoʻi ke kuhikuhiʻana i nāʻano kūpono o ka radish:
- hoʻoponopono ka penihana i ka hana o nā mea nānā kiʻi a hoʻomeelike i ka'ōpili'ōpiopio;
- ʻo ka salima pāpaʻa ma ka hoʻohuihui e hoʻonā i ke kaumaha o ke koko a hoʻoikaika i ka maʻi āpau;
No ka hoʻonuiʻana i kaʻilima, hoʻohana pū lākou i ka polu paʻi, hihiu hihiu, viburnum, lofant Tibet, blackberry, yucca, clover, echinacea, hao hao,'ōpiopio, hellebore.
- hao nui ka hana i ke kahe koko a me ka hoʻolakoʻana i nā mea a me nā mea a pau, he mea waiwai nui no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi anemia mai ka hao hao i ke kino;
- ua loaʻa ka hopena maikaʻi o Ca i nā niho a me nā pūnaewele āpau;
- ka waiʻulu, kaomi i loko o nā lauoho lauoho, kōkua i ka hoʻouluʻana i ka pākuʻi aʻo ka paleʻana i ka lilo o ka lauoho i ka manawa a iʻole ka alolecia i ka laulā;
- ʻO ka hoʻomalaula - he mea hōʻailona antibacterial mana, he mea nui ia no nā maʻi viral respiratory a nui, ka maʻi pīnī, ka maʻi o ka'ōpū hanu.
No nā kāne
ʻO kaʻaiʻana i ka radish hou he mea maikaʻi loa ia no ke kino kāne.
He mea nui! Maiʻaiʻoe i ka'ōnaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo ma ka hāpaiʻana. I loko o kona hoʻohuiʻana he mauʻaila nui, hiki iā lākou ke hoʻoulu i ka hyperterly uterine a, i ke kumu, ka hōʻeha o ka hāʻuleʻana.
Ma waho aʻe o nā mea i hoʻohanaʻia ma luna nei, heʻano immunomodulator a me ka meaʻelemakule e ola ana ma muli o ka huaʻo C, no nā kāne, he pono no hoʻi:- ma ke kaulike kaulike i ka hoʻohanaʻiaʻana i loko o ka lae maʻamau ka mea e kōkua i ka uluʻana o ka testosterone male hormone;
- i ka wā e hoʻohanaʻia ai i nā manawa he 2-3 i ka hebedoma, hanaʻo ia e like me nā maʻi prophylaxis;
- nā hakakā ākea e pili ana i nā huapalapala pathogenic, hoʻokuʻu i ka haʻalulu, kahi hana diuretic, a ma ka hui pūʻana o ia mea he mea ia e pale ai i ka hoʻolinoʻana ma ka pūnaehana urogenital;
- hoʻopau ka hua'ōlelo i nā toxins, nā antioxidants i loko o kona hoʻohuiʻana e hoʻohiolo i ka cholesterol kūlohelohe - hoʻomaʻemaʻe a hoʻoulu i ka holohemo a me nā kīʻaha koko, ka hakakāʻana i nā maʻi hanu a me nā ate;
- ʻo nāʻaila nui e hoʻopau i ka bacteria ma nā niho a me nā'ā'ī, e hoʻopau i ke koko i loko o ka waha, ma muli o ka hopena - he hanu hou;
- a he mea koʻikoʻi no nā kāne a me nā wahine - ka hakakāʻana me ka kaumaha nui. E ho'āʻo eʻai i ka sālemona o nā kāloka, nāʻulaʻula a me nā beets i kēlā me kēia lā no kaʻahaʻaina ahiahi - i loko o hoʻokahi hebedoma eʻikeʻoe i kahi hopena.
No nā wahine
Ma waho aʻe o ka pono o nā pono waiwai o ka aʻa, pono nā wāhine e hoʻokomo i kā lākouʻai. ʻO ka hoʻohuiʻiaʻana o ka paleona kaulike nicotinic metabolic, ka hopena maikaʻi i kaʻili, e hoʻonani i ka'eneʻeneʻe a me kaʻulu, a me ka lauoho a me nā kui.
Mālama nā masks a me nā pulp radish e pili ana i nā ala o ka luhi a me ka hiamoeʻole ma ka helehelena. ʻO ka huaʻai huaʻona, meaʻaila a me ka amino acid o ka huahana e kākoʻo i ke kino me nā palena o ka paio no ka kaumaha maʻamau. Hanaʻo Fiber i nāʻoihana hoʻomaʻemaʻe a me ka ikaika o ka hanuʻana.
Nā hana hoʻolālā
He maikaʻi keʻaiʻana i nā huaʻai hou: nā meli, nā wai. Akā ināʻaʻole iʻikeʻia kaʻonaʻawaʻawa, hiki i nā meaʻai waiʻai keʻae i ka hoʻohanaʻana i ka'ōhū (i kahi mau minuke wale nō). 
E kōkua nuiʻia nā salaʻi inā hoʻopihaʻoe iā lākou i kaʻailaʻaila aiʻole ka wai lemon. ʻO ke olala hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ka wai o beets,ʻula, kāloka a me ka lemona. Hiki iāʻoe ke'ati i kēia hui me kahi puna o kaʻailaʻona a me ka meli.
Hiki paha ke hāʻawi i kahi keiki
Hiki i nā pēpē ke komo i ka radish ma hope o ke 3 mau makahiki. Hoʻohanaʻia nō hoʻi ia i keʻano o ke anu a iʻole ka paʻakikī paʻakikī iā lākou.
Ponoʻoe e hoʻomaka me nā'ōmole wai i ka piko o kahi tsp. Laweʻia i ka maʻi i hoʻokahi aʻelua paha punetēpō i ia lā. ʻO ke kūpono kūpono i kaʻaiʻana o ke keiki e kōkua i ka manawa eʻike aiʻole e pale i nā meaʻaeʻia me ka maʻi pahū, a me ke kāwela.
Hoʻohana i ka huahana i ka wā o ka hāpaiʻana a me ka lactation
E like me ka manawa e loaʻa pinepine ai, manaʻoʻole nā manaʻo o nā poʻe akamai no kēia kūlana. Ua kū'ē kekahi i ka hoʻohanaʻana i ka huahana i ka wā o ka hāpaiʻana a me ka lactation. 
Manaʻo ka mea hope ināʻaʻole he pilikia me ka leo o ka pūpū, a laila i ka hoʻohaʻahaʻaʻana,ʻo ia ka paleʻana i ka constipation, anemia a me ke koena o ka huaora a me nā minela.
He mea ikaika aʻoi aku hoʻi,ʻo ka mea nui loa,ʻo ka mea ola kino kino e hoʻoponopono ai i ka hana o ka puʻupuʻu o ka puʻuwai. ʻO ka hanaʻino o ka edema,ʻo ia hoʻi ka hōʻino o nā wāhine hāpai.
I ka wā o ka lactation, ua'ōleloʻiaʻaʻole e hoʻohana i ia mea, no ka mea, no ka meaʻelemakule ka mea e hōʻehaʻia ai ka hoʻonuiʻiaʻana o ka kinoea,ʻaʻole e'ōlelo aku i ke keiki kao me kānaʻoihana maikaʻiʻole o ka'ōpū o ka maʻi.
ʻAe, aʻo kaʻawaʻawa o ka waiū waiu e hiki ai ke hōʻole i ka hōʻoleʻana o ke keiki eʻai. I ka manawa like, hoʻouluulu ka wai radish i ka hana lactation.
He pilikia paha
Hiki ke hōʻeha i ke kino i ka hopena o ka hōʻailona huahana a me ka naʻauʻole o ke kanaka (e like me ka mea maʻi i nā huila kūpono). 
A aia kekahi mau hōʻai'ē lapaʻau kūikawā:
- ua pilikia ka'ōpū;
- gastritis me ka acidity kiʻekiʻe;
- ulupala o ka'ōpū a me ke duodenum;
- glomerulonephritis (ka welaʻana o nā'ōpū glomeruli);
- enterocolitis (me ke kuni pū hoʻokahi o nā pūpū liʻiliʻi a nui);
- nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular;
- ka nui o nā urolithiasis a me nā pilikia liʻiliʻi;
- ka meaʻawaʻawa;
- ka hāpai me kahi pilikia me ka leo o ka pūpū.
Nānā e koho ana i kahi huahana maikaʻi
E hōʻike mākou iāʻoe i mau wahi liʻiliʻiʻuʻuku no ka kohoʻana i ke kumu aʻaʻoi loa:
- E makemake i ka nui o kaʻilikai, 5-6 cm,ʻo ia ka kohoʻoi loa. ʻO ka hua nui he kino paʻakikī, aʻaʻole lākou i maʻalahi.
- Elasticity - he mea hōʻoia o ka helu o nā mea hoʻohana pono a me nā micronutrients a me nā huameʻa. Inā hoʻonanea ka huaʻai,ʻo ia hoʻi, ua hōʻeha lākou i nāʻenehana a me nā kūlana palekana.
- Pono ka laulā, maʻemaʻe, me ka hewaʻole a me nā haki. ʻAʻole iʻaeʻia ka lepo.
- Ma muli o ke kumu, kohoʻoe i keʻano o nā mea kanu (ka laulā) āu e pono ai:ʻo kaʻeleʻele ka meaʻoi loa,ʻoi loa, a maikaʻi loa no nā mea palekana a me nā hana kīnā; he'ōmaʻomaʻo, he'ōmaʻomaʻo, heʻulaʻula, he keokeo (daikon) - heʻai nui loa, ua hoʻohana pinepineʻia lākou i ka kukeʻana, nā meaʻono, a pēlā aku.
Nā kūlana palekana
ʻO nā hua i koho ponoʻia he mea kūpono loa e mālama i keʻano likeʻole a hiki i ke kauʻana - hoʻokomo iā lākou i loko o ka pahu me ke one maloʻo a waihoʻia i ke kahua lalo a me ka hale kūʻai.
Inā nohoʻoe i kahi lumi, a laila kau i ka huaʻai i loko o ka pahu a waiho i kahi maloʻo a maikaʻi. Hiki ke waihoʻia i loko o ka pahu hauhā. I kēia hihia,ʻo ka noho ola mai hoʻokahi aʻehā mahina. 
Nā lāʻau lapaʻau o ka'ōnaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo
ʻO nāʻano ho'ōla o ka'ōlaula'ōmaʻomaʻo e hōʻike maikaʻiʻia i ka huiʻana me ka meli. Hanaʻia kēlāʻano mele no nā maʻi viral breatha, ka maʻi bronchitis a me ka moe moe, ka tonsillitis a me ka kala. Hoʻokomoʻia ka wai maloo me ka paʻakai a hoʻohanaʻia ma keʻano o nāʻelima e pili ana i ka gout a me ka rumatika.
ʻO ka hou a i loko o ka cocktails i manaʻoʻia no nā pilikia a me nā maʻi o ke kikowaena waena a me ke kikowaena. Me nā hanaʻino o ke kino hematological, nā maʻi āpau a me ka edema.
ʻO kahi noi'ē aʻe he bactericidal. Hanaʻia e like me he mea lapaʻau no ka hōʻeha a me he antihelminthic.
I ka hakakāʻana i nā ilo i nā lāʻau lapaʻau maʻamau, hiki ke hoʻohana pūʻia nā hua'ulakin, aspen, nā hua'ōmaʻomaʻi, nā pūnana kalo, keʻaloʻalo kālā, ka zucchini a me ka dandelion.
Me ka puʻu a me ka puʻu'ā'ī
ʻO kahi ulu maʻi e hōʻike i ka heleʻana o ka huakō a iʻole ka maʻi i loko o ke kino - SARS, bronchitis, etc. Ma keʻano laulā, uaʻike ke kānana ma mua ua hala ka manawa, a ua hala ka manawa. Maʻaneʻi,ʻaʻole e kōkua ka mea hoʻomaʻamaʻa'ōmaʻomaʻo, ponoʻoe e nīnau i ke kauka a mālamaʻia i nā lāʻau lapaʻau. 
Inā he kino keʻano o ka maʻi, a laila,ʻaʻole i kōkua ka laulā, akā hiki ke hoʻonāukiuki i ke kūlana. ʻO nā hiʻohiʻonaʻokoʻa o kēiaʻano kalo keʻano: keʻokiʻoki, hoʻomāmā i ka wai, pihi, pilikia ka hanuʻana. Pono pono e lawe i nā antihistamines.
E kōkua kahi meaʻai me ka meli me kahi maʻi maloʻo. Aʻo ia ke kau ka maloʻo me kaʻeha i loko o ka puʻu a me ka aleʻana. Ināʻo ka hōkeo keʻano o ka pharyngitis, ka tracheitis a me ka puʻu'ā'ī, a laila, e kōkua nā mea i kaulana me ka radish e kōkua iāʻoe.
ʻO nā lāʻau lapaʻau i hanaʻia no ka caraway, ka pōʻeleʻeleʻeleʻele, ka vervain lāʻau, althea, ivy, nasturtium, juniper, ka mauʻu wīwī o ka'ōpala,ʻo kaʻoki e like me ke kolo e kōkua ai iāʻoe i ke kūʻana i ka hō'ī.
'Apena:
- Ke hāpai nei mākou i kahi hua kanu pale nui.
- Eʻoki i ke poʻo me nā kiʻekiʻe.
- E hoʻonoho i loko o ke kīʻaha, i kahi pahu liʻiliʻi me ka huelo i lalo a koho i ka waena me kahi spoon, e waiho ana i ka lahilahi o ka paia o 1-1.5 centimeters.
- E hoʻopiha i kahi hakahaka i hanaʻia me ka meli (hiki iāʻoe ke pani i ke kōpaʻa inā he maʻi kou i ka meli), e pani i ka top me kaʻaoʻao i okiʻia a waiho i kahi lā.
- ʻO ka wai e kū ana i ka lā e huiʻia me ka meli.
Nā keiki - 1 tbsp. ka puna i kēlā lā i kēia lā, nā kāne - 1 spoon 3 manawa i ka lā.Keʻike neiʻoe? Ua ulu a ua hoʻohanaʻia ka lālā no nā makahiki 4,000.
ʻOi
ʻO ka'ōpala ka maʻi o nā hono a me nā mea i loaʻa i kahi maʻi maʻi. ʻO ka mea nui loa no ka hoʻomaluʻana i loko o ka meaʻaiʻai he paʻakai calcium. I kēlā manawa hoʻokahi, ua hoʻohanaʻia kahi maʻi leʻaleʻa o ka radish ma nāʻanoʻelua aʻo ke kūlana maʻamau i loko o kekahi ala liʻiliʻi, e pili ana i kaʻai:
- ʻO ke ala mua. Hoʻohuiʻia ka wai me nā mea kikokiko a hoʻomeleno i ka hoʻololiʻana i nā kumu purine. Pono e holoi ponoʻia nā lauʻano lauʻole i hōʻiliʻiliʻia i loko o kahi hamopona a hoʻokuʻuʻia i 30 mau minuke. Ma hope o kēlā, holoi me ka nui o ka wai holo.
E hōʻalo i kahi mīkiniʻai aiʻole ka juicer a iʻole ka papa. Kūpeluʻo Gruel. Pono eʻaiʻia ka wai iʻekolu manawa ma ke ao no 30 g. E hiki ke mālama i kahi pahu i kahi maloʻo. ʻO ka maʻamau,ʻo ka hopena o ka lāʻau lapaʻau e lawe i kahi 10 kilokilo o ke kumu'ōmaʻomaʻo.
- ʻO kaʻaoʻaoʻelua. Ma keʻano o nāʻaʻahu no ka gout, pono ke hoʻohanaʻia i ka pō, i hiki ke hoʻopiliʻia nā'āpana o ke kino i ka lōʻihi. Hoʻopiliʻia ka'ōpala o nā lau loloa pakiaka i ka paʻani a hoʻohanaʻia i nā wahiʻeha. Hiki iāʻoe keʻomi i ka wai hou i loko o nā hui. Ma muli o ke koʻikoʻi o ka maʻi o ka maʻi, kohoʻia kekahiʻano o ka lāʻau. Akā, pono ke hanaʻia a hiki i ka hoʻopōla pihaʻana.
No ka constipation
Ke hana maʻamau i ka constipation, he mea nui e hoʻomaopopo i nā kumu. ʻAʻole paha he maʻi nui ka hoʻomauʻana, akā, he hōʻailona o kekahi meaʻoi aʻe. A ināʻaʻole kahi pilikia o ka pilikia, kūlohelohe, a laila hiki iāʻoe ke ho'āʻo e hoʻoholo me nā hōʻailona. A o ka hapa nui o ka hana e hoomalamalama ana i ka opu, oia ka mea e hoomahuahua nui i ke kahe o ke opu.
ʻO nā lālā me ka hōʻiliʻiliʻana o ka radish he mea lapaʻau kūpono a me ka mea lapaʻau maikaʻi. Ua hele maikaʻi loa ia me nā'ōlaʻa, nā kāloka a me kekahi kāpelu. Hoʻonāluhi lākou i kaʻawaʻawa paʻakikī o nā lālā. ʻO ka manawa eʻono ai. 
Eia kekahi mauʻoihanaʻelua:
- Hoʻolahalaha hoʻokahi pākahi, e hoʻopili i ka'ōlaʻi a me nā pākeke. Eʻaila i kaʻaila a iʻole kekahiʻaila 'ē aʻe i loko o ka nui o 2 punetēpē. E waiho no kahi lā. E mahele i 3 mau wahi aeʻai i ka lā. ʻO kahi papa maikaʻi no kēlā sāleta hoʻokahi hoʻokahi pule.
- ʻO kahiʻokoʻa, kahi waiʻeleʻele i hui pūʻia me ka waiʻu waika, e hoʻonui i 2 punetēpē o ka meli wai. E inu iʻelua manawa i ka lā. ʻO ka papa hana he mahina.
Me ka edema
I ka manawa o ka pīhoihoi, ua hōʻoia ka papa hana nei: no 10 mau minuke, e hoʻolapalapa i 0.5 kilokika o ka radish grated a me ka 1 lita o ka wai, e hoʻokomo i 1 teaspoon o ka paʻakai. Hoʻopihaʻia ka wai inu i ka lā ma kahi o ka wai. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole kahiʻono ka meaʻono, akā,ʻo ka hopena,ʻo ia ka hōʻoiaʻiʻo loa loa no kēia meaʻai.
Nā mea hoʻomehana
ʻO ka hoʻohuiʻana o ka mineral waiwai o ka aʻa e hiki ai i kona hoʻohanaʻana i nāʻano likeʻole,ʻaʻohe mea'ē aʻe. 
ʻO ke kiʻi nui, kahi e nānā pono ai i ka cosmetology, heʻili, no ka mea, e uhiʻia 90% o ko mākou kino, aʻo konaʻano a me kona hiʻohiʻona e haʻi nui mai i kāna mea nona - mai keʻano o ka nohona i ka meaʻai.
E noʻonoʻo i kahi mau mea e hoʻomaʻamaʻa ai i nā mākāka maka me nā'ōlaʻi, kahi e hoʻopakele ai i keʻano o ka nani o ka'ōpiopio a hoʻoikaika i kona hilinaʻi iā ia iho. No laila,ʻikeʻia nā pilikia o nā hiʻohiʻonaʻoi loa e pili ana i nāʻanoʻeleʻele o kaʻili a me ka lauoho.
No ka lauoho
No ka lauohoʻulu, he mea kūpono i ka makuka i hanaʻia mai kaʻupenaʻupena i hui pūʻia me ka waiʻulu. Hoʻopilikia ka papa i kahi hora 1 mai ka 1 tbsp. nā puna a me ka wai e hoʻolapalapa ai. ʻO nā hua waina i laweʻia mai ka nui o ka pūnaewele hikiʻole. I ke kauʻana, ponoʻoe e kīpī i kēia hui i nā manawa he 1-2 i ka hebedoma i loko o nā aʻa lauoho a paʻa no ka hola hola. Aia i loko o 1-2 mau mahina eʻikeʻoe i ka noho paʻa o ka hana o nā momona momona o ka maʻi poʻo. 
No ka helehelena
E hoʻomākaukau i ka waiʻala a me ka maka maka no kaʻili a pale kaʻili me nā kikoʻeleʻele. No ka wai, makemake mākou i ka wai o ka hapalua o ka mea kanu i huiʻia me 80 ml o ka waiʻaila. E hoʻonui i laila he 4-5 mau lālā o kaʻaila tile (he hana maloʻo paha). E kūʻai ma kahi hoʻomaha a holoi mau i kaʻili o ka maka iʻelua manawa i ka lā.
Hiki ke hoʻohanaʻia ka mask i kēlā me kēia 1-1.5 wiki. Hoʻopili ia i kaʻili o kaʻili, hoʻonānoho i ka paʻakai momona a pale i keʻano o comedones (ʻeleʻeleʻeleʻele). No ka hoʻomākaukauʻana o 2 mau lālā o ka plantain i'ōniʻia me kahi'ōmole puna. E hoʻokuʻu i ka hua'ōlelo hopena me ka'eneha kapuni o ka lepoʻeleʻele. E kau i kahi papa mānoanoa ma luna o kaʻili o ka wā i puhiʻia. E holoi holoi ma hope o 15-20 mau minuke.
ʻO ka'ōmole a me ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo
I ke kumu o ke kaumaha o ke kaumaha, hoʻohanaʻia ka radis i ka hui like, me ka hoʻohana pono i ka multifunctionality o kona huiʻana me kaʻaila me nā mea waiwai. Ma luna, ua hoʻokaʻawale mākou i nā mea hōʻoluʻolu o ka radis no ka hoʻouluʻana i ka hoʻouluʻana, hoʻomaha i ke kiʻekiʻe o ka toto, a hoʻohemo i nā pilikia constipation. 
Ua kamaʻilio pū mākou no ke kaʻinaʻai meaʻai kalo ka mea hiki iāʻoe ke hoʻokomo i loko o ka menuʻai.
Hāʻawi ka waiwai waiwai iāʻoe e wāwahi i nā momona a kāohi i ko lākou ulu houʻana i loko o ke kino, hana ma keʻano he diuretic. Me ka hoʻohana pinepineʻana e hoʻoponopono i ka pilikia o ka pepehiʻana i ke kino. ʻO keʻano maoli a me ka loaʻa o ka radis he mea nuiʻo ia ma kahi ākea e pili ana i ka pilikia o ka liloʻana o ka kaumaha.
Pehea e kuke ai i kahi salakeke mai ka aʻa
Ke hoʻohuli nei i ka saladi me ka'ōlaula'ōmaʻomaʻo ma ka papaʻaina awakea no kouʻohana, e hoʻoponopono i nā pilikia he nui wale. He meaʻai nui loa ia i ka huaʻala, a me ka paleʻana i nā anu anu, a me ke ala e hoʻihoʻi ai i kou kaumaha i ka mea maʻamau.
Ma ka saladi, hiki iāʻoe ke hoʻohui a kāpili i nā meaʻai ma muli o nā makemake o kaʻohana, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka pono a me ka mālie ma ka hoʻoukaʻana i nā mea leʻa kāpili'ōpēpē, hoʻololi i ka hopena no nāʻano lole a me nā hui kaiaulu. Akā,ʻo ka papa hana maikaʻi loa - ka mea kanu. 
Huahelu Huahana
ʻO kāu mea e pono ai:
- 600 g o ka lālāʻulaʻula;
- 200 g kāloti;
- 1'ōpona'ōpiopio;
- 4 nā'ōpala o ke kāleka.
ʻO ka papa hana pāʻina
Pono eʻokiʻokiʻia kēia nani o ka huaʻaina i nāʻalani lahilahi, aiʻole i hoʻopaʻaʻia ma luna o kahi kānana kūikawā (ma keʻano o nā hua Korea), aiʻole, no ka loaʻaʻole o ka manawa, e kauʻia ma luna o ka luna nui. Eʻalani ke kīlala ma waena o ke kālaʻi a hoʻohui i ka wai lemon, ka paʻakai a me kaʻailaʻaila. ʻAʻole mākou e'ōpala i ka mea i kāpiliʻia, ua nininiʻia ma luna o ke kāleka-lemon i ka lole pono i loko o ka kīla saladi. ʻO ke kauwela - he mea maʻalahi ka mea kanu, a ma ke kumukūʻaiʻoi aku ma mua o ka mea kūʻai. Loaʻa i ka loaʻa āpau a puni ka makahiki.
He maikaʻi loa ka mea hana a waiwai. Hoʻoikaika iki, noʻonoʻo - a hānaiʻoe i kouʻohana i ka meaʻono, mālama i ka budget o kāuʻohana, e pale ana i nā pilikia nui o ka maʻi, a ua nui loa kēia.
