Zucchini ʻo ia nā lālā ulu lāʻau o ka makahiki i ulu i nā māla o ko mākou'āina. Akā, he mau mea kakaikahi wale nō kaʻike no nā pōmaikaʻi o kēia mau mea kanu no ka'ōnaehana hoʻopunipuni, kaʻili, ka'āpana'ōpū a me ka pūnaha o ka maʻi. Eia kekahi, ua hoʻohanaʻia ka pulp a me nāʻano o ka zucchini no nā hana hoʻopili. Ma kēiaʻatikala, e kamaʻilio kūkākūkā mākou no nā pōmaikaʻi a me nā kīʻaha o kēia meaʻai kaulana.
Ka huahana a me ka waiwai waiwai
ʻO ka nui o ke kumu waiwai o ka mea kanu he 24 kcal no 100 g hua. No laila,ʻo ka waiʻo Zucchini, kahi nui o nā proteins a me nā momona (0.6 g a me ka 0.3 g,). Hookahi 100 g o ka hua helu 94 g o ka wai wai me ka ohe o ka meaʻai, aneane o ke koena o ka papapa kuhi a me na kapalulu pahu (4.6 g). 
ʻO nā huaora, nā macro a me nā micronutrients
He nui nā waiwai maikaʻi o Zucchini i mua o ka hikiʻana o nā waika waika,ʻeleʻele, mono-/ disaccharides, mau mea momona momona, huaʻai a me macro / microelements. Ma waena o nā huaora i loko o ka hoʻohuiʻana o kēia huaʻai he mau huaʻaola ia o ka hui B, beta-carotene, ka huaora E, ka ascorbic acid, ka hua malo PP.
Ke aʻo mākou iāʻoe e aʻo e pili ana i ka hoʻouluʻana o ka zucchini ma ka pā kanu ma o ka hua seedling a me keʻano kumu, akā he mea nui eʻike i nā kānāwai a pau no ka kanuʻana i nā'ōpala i ka'āina āpau, no kaʻikeʻana i nāʻano maikaʻi o ka zucchini no ka uluʻana i ka hale kauwela.
No nā kumuhana i ka hoʻohuiʻia o ka zucchini he hao wale nō, waihoʻia nā macronutrients ma kahi ākea:
- ka magnesium;
- phosphorus;
- pāpaʻa;
- sodium;
- ka puna.
He aha ka zucchini maikaʻi
Hoʻomoʻalahi loaʻia kēia mea kanu e ko mākou kino no ka wai wai me ka momona liʻiliʻi. He hopena maikaʻi kona i ka microflora pūpū, ho'ōla i nāʻeha i loko o ka hana mucosa, hoʻoulu i ka hana o ka pancreas, a hoʻoulu i nā hana o ka digestion.
Eia kekahi, loaʻa i ka squash pulp he hopena liʻiliʻi liʻiliʻi, hiki iā ia ke komo i nā toxins a me nā paʻakai o nā mea kaumaha kaumaha a hoʻohemo iā lākou mai ke kino. ʻO ka huaʻai ka mea maikaʻi loa no ka haʻalulu, ke kiʻekiʻe, ka nui, ka hōʻino i kaʻili.
Keʻike neiʻoe? I ka Europa, ua hele maiʻo zucchini i ka makahiki XVI, akā no ka lōʻihi o ka uluʻana no nā mea hoʻonaniʻia no ko lākou pua kukui.
Ma muli o kona haʻawina haʻahaʻa haʻahaʻa,ʻo ka huahana ka mea nui i nā papahanaʻaiʻai. ʻO ka hoʻonui nuiʻana o nā'ōkuenuika a me ka momona ka mea e pono ai ka poʻe i ka iwi i nāwaliwali (keʻano nui i ka wā kamaliʻi a me kaʻelemakule).
ʻO ka nohoʻana o ka magnesium, ka pālolo potassium a me ka huama C i loko o ka'ōpala pulp e kōkua ai i ka hoʻoikaikaʻana i nā'ōnaeho a me ka naʻau. ʻO ka magnesium a me ka potassium ka mea e hoʻomalu i ka hana o ka naʻau, e hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o ke kaheʻokoʻa, e pale i ka uluʻana o ka hāpū a me ka hahauʻana. 
Hoʻoulu ka mea hou i nā'ōnaehana kamepiula, no ka mea, he waiwai nui ia i nā huaora C, B1 a me B3. He mea pono e hoʻohana me nā maʻi viral a me bacteria ma keʻano he kumu maoli o nā huaora a me nā minela.
ʻO nāʻano antioxidant o zucchini uaʻikeʻia ma muli o ka huaʻea E, he mea hōʻailona maoli nō o nā hana hana palekana i nā kinipona a me nā kinikini. Eia kekahi, nā hopena o kēia hua i ka hopena maikaʻi o ka hana o ke ake a me nā puʻupaʻa.
No nā wahine
No nā wāhine he nui, mālama nui i ka miko a nani ka mea nui loa. Ma kēiaʻano, e kōkua ka zucchini iāʻoe, ka mea e kōkua ai i ka hoʻonuiʻana i kaʻili o kaʻili, e hoʻomaʻamaʻa ana i kaʻili a me ka elasticity o kaʻili o ka maka. Hiki keʻaiʻia ma mua o kaʻaina kakahiaka a me kaʻaina awakea i keʻano kūpono i mea e lilo ai ka kaumaha a hoʻonui i ke kino me nā huaʻala me nā mineral pono.
ʻO kēia huaʻai ka mea e loaʻa ai nā pono nui i ka wā o ka hāpaiʻana:ʻaʻole nā mea ola e mālama pono i ke olakino o ka makuahine, akā kōkua pū nō hoʻi i ka hoʻoikaikaʻana i nāʻano ola o ka'ōpiopio.
No nā kāne
Nā'āpana o ka zucchini kōkua e hōʻemi i ka hopena o ka uluʻana i ka maʻi o ka urogenital system i nā kāne. ʻO kaʻili - kahi wale nō kahi i hoʻoheleʻia i ka'ōpala'ōpala, akā, e lawe mai i nā pōmaikaʻi nui i kēlā me kēia kāne. 
ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki iā ia ke hoʻopili i ka kiʻekiʻe o ka testosterone - ka hormone male. Akā, e kōkua ka pūnaewele i ka hoʻopiʻiʻana i ka pia pua.
Nā hoʻohana hoʻohana
Ma muli o keʻano o ka'ōpū o zucchini i ke kino, hikiʻole ke hoʻohanaʻia me ka hopena, keʻoleʻoe e kali ana i kahi keiki a iʻole ka maʻi diabetes.
He mea nui! ʻAʻole pono e mālamaʻiaʻoe me nā lāʻau lapaʻau ma ke kumu o ka zucchini me ka'ōleloʻoleʻoleʻia me kekahi kaukaʻike.
I loko o ka hānauʻana
I ka wā e lawe ana i kahi keiki, uaʻaeʻia nā kauka eʻai i kēia meaʻai, aʻo ia hoʻi, e lawe mai i nā mea maikaʻi loa i kahi wā lōʻihi. ʻAʻoheʻikepili e pili ana i nā kūlana o ka hoʻohanaʻana, eʻai wale iho i ka mea maikaʻi aʻoluʻolu i ka meaʻala a me ka meaʻono.
I loko o ka hānauʻana i ke kolu o ka malama, e kōkua ka zucchini i ka hoʻonāukiuki o nā wāwae a hoʻohaʻahaʻa i ka nui o ka peakikena, no ka mea, he hana maʻamau ka mea maʻamau. Mālamaʻo Carotene a me ka huaʻai C i ka papa hana noʻonoʻo, e hoʻoikaika i ka'ōpū o ka maʻi maʻi, ae kōkua pū i ka ulu a me ke uluʻana o ka'ōpū ma ka'ōpū. 
ʻO kahi kaʻawale, makemake wau e hoʻomaopopo i ka mea pāpili, ka magnesium a me ka hao,ʻo ia nā hoa nui o ka hoʻohuiʻiaʻana o nāʻano ola o ka'ōpiopio: ke komo ka hao i keʻano o ka pūnaha holoholo me ka hematopoietic, potassium a me ka magnesium - ma nā hana o ka lolo a me ka puʻuwai o ka pēpē.
Ka hānaiʻana
I ke kauʻana, hiki keʻaiʻia ka zucchini,ʻaʻole naʻe i ka palena palenaʻole, no ka nui o ka weheʻana o ka wai mai ke kino e hiki ai i ka lilo o ka pālolo potassium a me ka magnesium macronutrients, nā mea nui o ka hana o ka puʻupuʻu o ka puʻuwai. Hiki ke mālama i ka mea hānai maikaʻi i ka makua hānai,ʻo ka nui o nā hua hua hua a me nā minela ma loko o ka waiū, a laila i loko o ke kino o ke keiki.
ʻO ka potassium, ka calcium, ka hao a me ka magnesium, e noho nei i ka'ōpala'ōpiopio, e hele i nā paehele o ke kaula (zucchini-mom-breast milk-baby) a ke komo ikaika nei i ka ulu a me ke uluʻana o ka pēpē,ʻo ia kona pūnaha iwi, nā niho, ka lolo.
Eia kekahi, mai hoʻopoina i ka ma hope o ka hānauʻana i ke kino o ka wahine e hoʻomaka i kaʻikeʻana i kahi hemahema o nā mea pono (i ka wā o ka hānauʻana, hāʻawiʻia lākou i ka'ōpiopio), aʻo ke zucchini e kōkua i ka hoʻokumu i ka maʻamau maʻamau a me nā minela ma ka kino o ka wahine.
Ke lilo ke kaumaha
ʻO ka poʻe i makemake i ka mea kūpono, pono loa ka zucchini. Hiki i ka Squash pulp hiki ke hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū mai ka hoʻohemoʻana i ka hana a hoʻonui i kāna motility. Eia kekahi, hoʻonui kēia hua'ōlelo i ka paʻakai paʻakai, aʻo ka hapa nui kēia no ka liloʻana o ke kaumaha. 
No kaʻaeʻana i kēlā mau paona'ē aʻe, ponoʻoe eʻai i 400-500 grams o ka zucchini i hoʻokahi lā,'ōpala a stewed. He mau liʻiliʻi loa kēia, no ka mea, aia hoʻokahi paona o ka mea kanu i 115 kcal (9 hapa wale nō o ka papahana o ka'ōnaehanaʻai meaʻai). E hoʻopili hou i kaʻaina awakea a me ka pōpōkeke zucchini - aʻaʻole e lōʻihi ka hopena.
ʻO nā huaʻai i loaʻa ka nui o ka huaʻa C he kōkua nō hoʻi e lilo i ke kaumaha: nā'ōmaʻomaʻo, nā beets, nāʻulaʻula a me kona pilina, a me nā aniani'ōmaʻomaʻo, keleka, eggplants, tomato, paukena a me ka huluhulu.
Me ka maʻi dia
Me ka maʻi dia, hiki keʻaiʻia kēia meaʻai. Eia nō naʻe, ponoʻoe e nānā i ke kaulike, no ka mea, ma nāʻano likeʻole o ka maʻi diabetes, e likeʻole ka helu o nā lā o kēlā me kēia lā. ʻO nā mea a pau,ʻo ka zucchini nui ka pōmaikaʻi i nā poʻe e loaʻa ana i ka maʻi hīhē; hiki ke hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko (nā moku e make i kēia maʻi),ʻaʻole e hoʻonui i ka pancreas (no ka nele o nāʻaila maikaʻi), hoʻonui i ke kino me nā hua B pancreas).
Me nā maʻi pancreatic, kahi maikaʻi loa o ka huaʻai a me ka mea i hoʻolapalapaʻia, e like me nā'āpana o ka mea kanu e hoʻonāukiuki ai i ka maʻi pancreas.
I ke kumu o ka maʻi o ka'ōpū
Ke'ōleloʻia ka pulupulu zucchini pulp e hoʻohana wale i keʻano o ka mea i pālapalapaʻia, no ka mea, e hiki ai i nā huaʻai kūwaho ke hoʻopōʻino i ka mucosaʻehu, i loaʻa mua i ka waiʻona hydrochloric kiʻekiʻe. ʻAʻole ponoʻoe e hoʻolohe i ka poʻe e'ōlelo ana ua pau nā mea waiwai i ka mea kanu wela. 
ʻO ka hoʻomākaukau ponoʻana (ma nā mahana liʻiliʻi, me ka hoʻohanaʻoleʻana i nā meaʻala a me nā meaʻono) e waiho nui aku i nā huaora a me nā minela ma nā mea kanu. Akā, e hoʻomanaʻo i ka wā o ka lāʻau o ka mō'ī he maikaʻi keʻole e hanaʻino i ka mea kanu aʻaʻole hoʻi eʻai i 150 grams aʻoi i kēlā lā i kēia lā.
I ka wā eʻaiʻia ai ka pulcchini pulp he mea pono wale nō i keʻano o ka mea i hoʻolapalapa aiʻole i paʻiʻia,ʻaʻole hoʻi eʻoi aku i ka 100 maumu a i ka lā, iʻole e hōʻino i kou kino.
Keʻike neiʻoe? ʻO nā pua o kēia mea kanu, i kālaiʻia i ka pahū, ua lōʻihi i manaʻoʻia he nani i loko oʻEulopa a he hiki wale nō i nā poʻe kiʻekiʻe no ka nui o ke kālā.
I ka hihia o nā lepe ulcerative o ka'ōpū a me ke duodenum, pono pono ke mālama i kahiʻai maʻamau a hoʻohana wale i nā huahana kūpono i ka mea i puhiʻia a iʻole ka mokumahu. Hoʻokomoʻia nā maʻa i ka'āpana o nā poʻe e maʻi nei i kēia maʻi, no ka mea, hiki iā lākou ke pōmaikaʻi i ka'ōpū a me ka pākī.
Mai ka makahiki hea nā keiki
ʻO kahi o nā mea kanu mua loa ma ka papa inoa o ke keiki, he like ia me ka zucchini, kahi maʻalahi a paʻiʻia ke kino me nā meaʻai maoli. Kūpono nā kaumākaukau i ka kuke kuke i kēia mau mea kanu no nā keiki mai ka pihaʻeono makahiki. I kekahi manawa ua hoʻokomoʻia kēia huahana i loko o kaʻaiʻana o nā keiki mai ka 4 a 5 mau mahina, akā hiki kēia ma hope o ke nīnauʻana i ke kauka (pinepine me ka lōʻihi o ka lōʻihi a me ke kaumaha). 
Pehea e koho ai i ke kūʻaiʻana
Hiki i nā mea nui loa a me nā zucchini hou ke pōmaikaʻi i ke kino o ke kanaka. Akā no keʻano o ka huahana i mea kiʻekiʻe loa, ponoʻoe e koho pololei. Ma lalo nei mākou e wehewehe i nā kulekele maʻamau i ka wā e kūʻai ai.
- E kūʻai i kahi huaʻai mai ka hoʻomakaʻana o Mei a hiki i ka hopena o Iune. I kēia manawaʻo nā hua o ka lāʻau'ahina he waiwai nui ka huaʻai a me ka mineral, kahi'ē aʻe i kahi meaʻono a me ka meaʻala. Pau nā huaʻai i ka nui o nā meaʻai.
- He palupalu a palupalu ka'ā'ī, no ka mea, he mea hōʻike ke kukuiʻeleʻele i kahi mea kanu kahiko. Eia kekahi, he nui nā meaʻino e paʻa ana i kaʻili aʻeleʻele.
- E liʻiliʻi nā hua i ka nui (mai 10 a 20cm ka lōʻihi, e kani ana 200-250 g). ʻO ka zucchini nui he uluʻeleʻele, nui loa o nāʻanoʻano a me kaʻaiʻole. Eia kekahi, nā hua nui, pinepine pinepine a loaʻa i loko o kahi mea pono loa.
- ʻAʻole pono e hoʻopoinoʻia nā meaʻono maikaʻi loa ma ka peel. He mea hōʻike nā meaʻeha a me nā'ōkalakala i kaʻoiaʻiʻo ua hele ka zucchini i ka lōʻihi o ka halihali a me ka mālama ponoʻole.
- E ho'āʻo e kūʻai i nā mea kanu me kaʻaʻahu ākea me nāʻokoʻa. Hiki i nā'ōuli pouli ke hōʻailona i nā mau hana hoʻomau e hele ana i loko o ka mea kanu.
Pehea a pehea e hiki ke mālamaʻia i loko o ka lama
ʻO ka hou zucchini, i kūʻaiʻia nei i kēia manawa, hiki ke mālamaʻia i loko o ka friji (ma nā mahana o 0 ... +5 ° C) no nā pule heʻelua wale nō. No ka hōʻehaʻana i ka ola o nā huaʻaiʻaʻole pono e holoiʻia, e hoʻokomo wale i loko o kahiʻekeʻeleʻele a hoʻouna aku i loko o ka faila. Hiki ke loli i nā kumuhana, e hana i nā sāla. I loko o ke kāhili i hanaʻia, mālamaʻia ka huahana i ka hoʻoilo a pau ma kahi maloʻo, pouli a maikaʻi.
Pehea e hoʻohana ai i ke kukeʻana
No nāʻoihana'āhiu, hoʻohanaʻia ka zucchini i nā lumi kuke o nā kānaka o ke ao holoʻokoʻa. I Inia, hoʻohanaʻia kēia meaʻai me ka iʻa a me ka iʻa, i Italia, hana lākou i ka meaʻono a paʻi mai ia mea, a ma Rusia, ua kaulana ka puna kaulana - ka cashiar squash.
Ke hāpai mākou iāʻoe i nā meaʻoi maikaʻi loa zucchini no ka hoʻoilo, e aʻo pū i kahi e hoʻomaloʻo a hoʻomaha ai i ka zucchini ma ka home.
Hiki paha keʻai i ka maka
ʻAʻole iʻaeʻia nā hua'iliaki hua huaʻoʻoleʻa e hoʻohana i nā mea a pau. Ma luna aʻe, ua'ōlelo mua mākou, me ka pancreatitis, nā lepe ulcerative o ka'ōpū a me ka gastritis,ʻaʻaʻia ka'ōpala zucchini i keʻano o kaʻaiʻana. Eia kekahi, mai hoʻohanaʻoe i kēia huahana me ka hanaʻoleʻana i ka welaʻana i nā poʻe i loaʻa i nā hanu maʻi i nā mea kanu. 
I nā kumu'ē aʻe, hiki keʻaiʻia ka zucchini maʻamau,ʻo ia hoʻi, ma kēiaʻano e lawe mai ai i ka pōmaikaʻi nui i ke kino: e hoʻomāhuahua i nā huamaʻa, nā minera a me nā mea pono'ē aʻe. Hiki iāʻoe ke kuke i nā salama, nāʻaila hou a me nā mea'ē aʻe'ē aʻe mai nā hua'ōpala.
He aha kāu e hana ai a me ka mea i huiʻia
Hiki keʻaiʻia nā squashes ma kahiʻano i'ūla, paʻipaʻi, paʻiʻia. Hiki ke hoʻohuhuʻia lākou, a hui pūʻia me nā huaʻai'ē aʻe e hana ai i nā'ōhū aiʻole ka'ōpalaʻai. Hoʻomaopopo kekahi poʻe i ka zucchini nui, no ka mea, e pili ana i kaʻiʻo i hoʻonaniʻia i ka wai o kā mākou mea kanu nani.
ʻO nā hua o kēia mau mea kanu e kūpono hoʻi no ka hanaʻana i nā meaʻai likeʻole: pancakes, fritters, casseroles, pies, pōpō. He nui nā'ōmole e mahalo i ka meaʻala a me keʻano kānalua, ka nani o kaʻono o ka mīkini'āpala, i hoʻomākaukauʻia ma luna o ka hua'ōpina'ōpiopio, nā huaʻona, a me nā meaʻala.
He mea nui! I ke kumu o ke kuhihewa koʻikoʻi (he 90/55 ka nui o ke kaumaha,) maikaʻi ka zucchiniʻaʻole eʻai, no ka mea, hiki iā lākou ke hoʻohaʻahaʻa i ka pae hoʻonanea aʻoi aʻe ka hoʻonāukiuki i ke kūlana.
Malia paha,ʻaʻohe hua e like me ia, me kaʻole o ka'āpana e hui pūʻia. Ma muli o ko lākou'ōpiopio a me ka'alapalapala, hiki ke hoʻohanaʻia i kēia mau mea kanu me kaʻono o nā kīʻaha.
Pehea e hoʻohanaʻia ai i ka home costology
Ma keʻano he māhele o ka'ōpala he nui nā pūpona keneka waiwai i loaʻa ka maikaʻi ma kaʻili. ʻO ia ke kumu e hoʻohana ikaikaʻia ai kēia meaʻai no nā hana hoʻopili.
Hoʻopili hou
Aiaʻelua mauʻoihana koʻikoʻi hōʻailona palekana:
- ʻo nā hua'ōpiopio i'ōpalaʻia ma kahi kaomi maikaʻi, hoʻonee i ka wai i hanaʻia, a kau i ka huela ma kahi papaʻaina ma kaʻili o ka maka. E waiho i ka pale maka no 20-25 mau minuke, a laila holoi me ka wai mahana me ka hoʻohanaʻole i nā mea maʻi;
- hoʻopili i nā'ōpiopio'ōpiopio a me ka avocado ma kahi kaomi maikaʻi. Hoʻohui 3 tbsp. l huaʻai a me 2 tbsp. l o nā huaʻona, e hoʻomoʻi i ka hapakena o ka meli a me kahi teaspoon o ka wai lemoni a me ka wai. E hoʻolālā i nā mea i hoʻopaʻaʻia a hanaʻia ke kūpaʻa kaulike a kauʻia ma ka maka no 15 mau minuke. No ka hopena maikai, e hana i kēlā mau pale iʻekolu manawa i ka hebedoma.
Hoʻomaha
Nā mākiko no nā mea hoʻonani e hoʻomaha a hou hou i kaʻili o ka maka:
- eʻoki i ka hapakolu o kahi zucchini'ōpiopio i kāhiʻia a hoʻonā i ka punetū o ka meli maoli i ka meli. E noi i nā mea ma luna o ka maka no 15-20 mau minuke, a laila holoi me ka wai mahana;
- i ka 1 tbsp. l zucchini pulp add 1 tsp. kaʻaila kawa a me ka 1 tsp. ka meli E kau i ka pale maka ma kaʻili no 15 mau minuke ma mua o ka wā e moe ai. Eʻikeʻia ka hopena ma hope o hoʻokahi hebedoma o ia mau kaʻina hana.
ʻOhana
No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka maka maka maka, ponoʻoe e hoʻopili i nā mea e pili ana:
- ka huapalapala squash - 50 g;
- kukoma - 50 g;
- agar-agar - 1 g;
- aila hinu - 3 ihole;
- ka wai i hoʻomaʻemaʻe - 200 ml.
I ka hoʻomakaʻana, e'eliʻokiʻia nā huaʻai, a laila e'ānai iā lākou i ka papa. A laila, e hoʻopili i ka wai a hoʻonui i ka agar agar. Ke loaʻa i ka wai kahi kūpiko paʻa, pono e hoʻohuiʻia i ka pulp'ōpiopio a hui maikaʻi.
A laila e hoʻomoʻi i kaʻaila lāʻau lāʻau a hui hou. E noi i kēia mask ma mua o ka hiamoe no 15 mau minuke. E kūʻai i loko o ka pahu fri no no nā lā 3ʻole. 
Hoʻoulu a hoʻomaha i ka uhi
Na kēia mask e hoʻonui i ka holoʻana o ke koko ma ka papa luna o ka epidermis. Eia kekahi, e hoʻomaʻemaʻe i kaʻili me ka huaora a me nā minela, e hāʻawi i kaʻili o ka'ōpiopio a me ka elasticity. He mea maʻalahi loa ia e hoʻomākaukau i kahi mask: e hui pū me ka 30 g o ka squash gruel a me ka 10 g o ka hīnī, a laila e kau i ka maka no 15 mau minuke. Hiki ke hoʻolālāʻia ka hopena i hoʻokahi pule ma hope o ka hoʻomakaʻana o nā kaʻina hana.
ʻO ka pale uhi
Hiki i kahi mea mālama mālama ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka momona a me ka hoʻoponoponoʻana i kaʻeleʻele o kaʻili. No kona hoʻomākaukauʻana, pono iāʻoe e:
- ka pulupulu squash - 20 g;
- koko kalo - 20 g;
- shea baila - 10 g
Keʻike neiʻoe? ʻO ka poʻe Italia ka poʻe i manaʻo mua e hoʻohana i ka pulp pulp no kaʻai. Ma mua o kēlā, ua hoʻohana nā kānaka i nāʻano pono'ī.
ʻO ka'ōpala pulp, koko, a me ka waipū e hui pono a hiki i kahi kūlike likeʻole. E noi i ke alo no 15 mau minuke, a laila holoi me ka wai i ke ana wela.
Ke kū'ē i nā haki
Hoʻokumuʻia kēia mask e hana hoʻokahi i hoʻokahi pule i ka hebedoma. E hoʻokuʻuʻia ka'ōpū a me ka hoʻonāukiuki i nā hanu ma kaʻili. Nā Pono Pono:
- ka pulupulu squash - 20 g;
- 'ai ka palaoa rye - 10 g;
- ka huila chamomile - 6 iho.
ʻO ka pulp, kaʻaila rye a me ka waiūpaʻa mix a hiki i kahi kūlike likeʻole. Inā pono, e hoʻohui i kahi wai liʻiliʻiʻuʻuku a kau ma kaʻili no 10 mau minuke.Ke kū'ē i kaʻili ma ka wāwae
I kekahi manawa ka hoʻomakaʻana o kaʻili ma luna o nā kuʻekuʻe a lilo i meaʻeleʻele a me ka uhae, ma ia mau mea e puka mai kahi pale mai kahi zucchini mai i ka hoʻopakele. No kona hoʻomākaukauʻana, he mea pono ia e loaʻa kēia mau mea:
- ka pahu squash;
- huaʻono puree (apple, orange, avocado);
- aila olila.
Hoʻopiliʻia nā mea i kākauʻia i ka lakene o 2: 2: 1 e pili ana i ka papa o ka papa inoa. Hoʻohanaʻia ka huakena ma luna o nā kuʻekuʻe a paʻa me kahi hui pilikino. E hana i nā kaʻina hana i kēlā me kēia lā a hiki i ka hoʻopau houʻana o kaʻili o nā kuʻekuʻe wāwae.
Nā kuʻuna a me nā pilikia
Hōʻoleʻia keʻano o Zucchini i ka hoʻohanaʻoleʻana me ke aʻoʻoleʻana me ke kauka no nā maʻi o ka'ōpū o ka maʻi.
He mea nui! ʻAʻole i manaʻoʻia ka heleʻana o ka waiʻawa a me ka pulp e hoʻohana ma ka'ōpū'ōpiopio, no ka mea, he nui ka hopena o ka pahūʻana ma muli o nā hua laxative o kēia mea kanu.
ʻAʻole ia e'ōleloʻia no nā poʻe e hana nei i kaʻaha i ka mana o ka konetona. Eia hou, ponoʻoe e hahai i nā lula ma ka hoʻohanaʻana i ka wai o kēia mea kanu: inā inuʻoe iʻoi aku i ka 1 l i kēlā lā i kēia lā, a laila, hiki ke hana i ka hōʻino i ka wai iʻa paʻakai.
Ponoʻoe e hoʻomanaʻo i ka zucchini me ka maʻi diabet. ʻO nā kānaka me nāʻano pilikino likeʻole eʻoi aku i kaʻaiʻana i nā huaʻina i loko o ka puka kīpala. Ke hoʻohanaʻia ka cholecystitis a me ka urolithiasis zucchini wale nō ma hope o ke kūkākūkā muaʻana me kekahi mea lapaʻau. 
ʻAʻohe kūmole o ka lāʻauʻawaʻawa i hoʻopaʻaʻia (inā heʻano kiʻekiʻe ko ka hua aʻo ka mea hou,ʻo kahi mea kanu a me kaʻaihue paha e hiki ai ke hoʻonā i ka mea make).
E heluhelu e pili ana i nā pono o ka zucchini zucchini, a me nāʻano a me nā mea koʻikoʻi o ka uluʻana i kēia mea kanu.
I kēia manawa uaʻikeʻoe i nā mea maikaʻi o ka zucchini no ke kino kanaka. ʻO ka hope, makemake wau e'ōlelo uaʻoi aku ka nui o ka zucchini iā ia iho, no laila e hilinaʻiʻoe i ka maikaʻi a me nā pono o nā huahana.
