Uaʻikeʻia nāʻano waiwai maikaʻi o nā puʻu beets i ka wā kahiko. No laila ua hoʻohanaʻo Hippocrates i ka pīpī no ka mālamaʻana i nā maʻi, nā mumū a me nā maʻi maʻi koko.
I kēia lā i ka māna o ka lāʻau laʻau, ua hoʻohana nui ia e like me nā hua a me ke kiʻekiʻe o kēia aʻa. Aʻo nā kīʻaha mai nāʻaila momona e holomua i ka kukeʻana i ka hale, a me nā haleʻaina maikaʻi.
E heluhelu hou e pili ana i nā pono o kēia kumu. Mai kaʻatikala e aʻo aiʻoe i keʻano o ka hoʻohui melemele o ka beets'ōpala a me ka pahu.
Hiki paha keʻai, a pehea ka waiwai o ke ola kanaka?
Hoʻokumuʻo Raw i ka meaʻai - he hua hou a keu. ʻO ka hanaʻana i nā meaʻai (ka kuke, ka'ūla, ka'ūla a me ka kukeʻana) he mea maʻalahi ia no ke kanaka. Akā,ʻo ka hoʻohana ponoʻana i nā huaʻai maka'āinana e hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka maikaʻi. ʻO nā kumuʻaina i nā meaʻai i ka momona no ka nui o ka hoʻopōmaikaʻi. Hiki ke loaʻa nā pōmaikaʻi maikaʻi loa ma o ka hoʻokomoʻana i kahi hua'ōmaʻa ma loko o ka hoʻokōʻana o nā salam.
ʻO ka huahanaʻenehana o nā meaʻai hou a me ka meaʻai
Ināʻoi ka hapa nui o nā huaʻai i ka wā eʻai ai i ka nui o nā micronutrients pono a me nā huaora, a laila,ʻo ka pipi i loko o kēia hihia he mea hauʻoli ia. ʻO kahi mea wale nō e loli aiʻo kaʻike kaloka. He 40 kcal no 100 g ka huaʻai a me ke kīpona - 49 kcal.
Kāheaʻo Raw - mea kanuʻai. E 100 g huahana no:
- 1.5 g proteins;
- 8.8 g hamoʻale;
- 0.1 g momona.
Ke kuʻina, keʻano liʻiliʻi nā mea hōʻike:
- nā pāʻani - 1.8;
- he mau'aleʻa - 10.8;
- momona - 0,0.
ʻO kēia huaʻawaʻawa hoʻi kahi nui o macro - a me nā micronutrients. Hiki i ka 100 g'enela kulina:
ka magnesium - 22 mg;- calcium - 37 mg;
- sulfur - 7 mg;
- phosphorus - 43 mg;
- chlorine - 43 mg;
- iodine - 7 mcg;
- Paila pāʻani - 288 mg;
- sodium, 43 mg;
- manganese - 0.6 mg;
- kaona - 20 mcg;
- ke keleawe - 140 mcg;
- Nickel - 14 μg;
- Zinc - 0.4 mg;
- boron - 280 mcg;
- hao 1.4 mg;
- ka rubidium - 450 mcg;
- chrome - 20 mcg.
ka magnesium - 22 mg;ʻO ka mea i kākauʻia o nā māmāʻokoʻa he mamao loa ia. Eia kekahi, aia i loko o ke aʻa nā amino acids (arginine, histidine), fiber,'āpikoki folic a me betaine, e hāʻawi ana i ka meaʻai i kahiʻanoʻano.
Ma ka pakuhi. I ka hana o ka kukeʻana, he 3 mau huaora wale nō i lukuʻia (C, B9 a me B5). Eia kekahi, ma lalo o ka hana o ke kiʻekiʻe wela,ʻo ka pono o nā filemō pa'ū, fiber, ua pihoihoi. ʻAʻohe mea'ē aʻe i ka helu o nā microeleuses i nā huaʻona momona a me ka'ōpala.
Nā huaʻai hou
He maikaʻi paha ka meaʻai no ke olakino aiʻole ma kekahi mauʻano hiki ke pilikia? Pono pono eʻai i ka pīkele, pehea ka nui o ka lā eʻaiʻia e hoʻoikaika ai i ke kino a pono eʻai i nā mea palenaʻole?
Nā mea maikaʻi
ʻO kēia ʻO ke kumu hoʻohālikelike kūlohelohe e ho'āla i ka excretion o nā toxins mai ke kino, ka paʻakai, ka cholesterol maʻamau. Hōʻiliʻili ka meaʻai i nā pale e kū'ē i ka hoʻomeamea'ilikala weliweli, a ke hoʻoikaika nei i ka pūnaewele mālamaʻole.
Nāʻike kūikawā e pili ana i nā pōmaikaʻi o nā beets.
- Ka hoihoi hou a me ka hoʻohoihoiʻana o nā pūina o nā moʻo, ka hoʻonuiʻana i ka pūnaha heartbrovascular.
- Ka hoʻouluʻana i ka iwi iwi.
- Me ka hoʻohana ponoʻana i nā beets e hiki ke hoʻonui i kaʻike.
- Ka paleʻana i ka adenoma prostate.
- ʻO ka hoʻolālāʻana o ka hōʻeuʻeu i nā wāhine (hiki iāʻoe keʻike e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o nā beets no ke kino wahine maʻaneʻi).
- E kōkua ka wai Beetroot me ka anemia (e hoʻohaʻahaʻa i ke koko, e pale i nā kikoo koko).
Loaʻa ka hopena o ka hana i ka hana o nā'ōpū āpau., kōkua i ka hoʻonuiʻana i nā mālama mālama ola a hoʻonui i ka pono.
Hiki ke hoʻohanaʻia nā hua lapalaʻa pakiaka no kaʻai i kēlā lā i kēia lā, akā, he mea nui e mālama i ke ana. ʻAʻole pono e piʻi aku ka palena o ka'ōmaʻa o kēlā me kēia lā ma mua o 200 g. Pono e hoʻokomo i nā beets hou i loko o ke kaʻina maʻamau.
ʻO nā kūlana e pili ana i nā pipi e kūpono loa i ke kino - i kāhuaʻia aiʻole iʻole, heluheluʻia maʻaneʻi.
He aha ka pilikia?
ʻO ka Beet kahi kaloka, ka nui o ia mea e hoʻonāukiuki i ka mucous. ʻO ka hōʻailona o kēiaʻano he mea kūpono a me ke kuiʻana i loko o ka puʻu (ʻo ia hoʻi i ka wā eʻai ana i nā mea kanu momona no ka manawa mua). Hōʻalo pinepine kēia mau hōʻailona. Inā lōʻihi ka lōʻihi o ke kaheʻana ma ka nasopharynx, he hōʻailona kēia no ka hoʻomakaʻana o ka hopena maʻiʻole i ka hua ulu. Hiki ke hiki i ka'ālaʻi keʻano o ka lūlū i kaʻili, ka pupuhi o ka nasopharynx, nā kīpili lymph, nā pūpū, a me ke kuni.
ʻAʻole hiki ke hui pū i nā beetsʻala a me ke kāleka, no ka mea, hoʻonui kēia i ka ukana ma ka puʻuwai. Hiki i nā piko o ke aʻa ke hōʻiliʻili i nā nitrates, inā ulu ka mea ulu i nā'āpana pilikia o ka nohona. Nitrates e hoʻonāukiuki i ke kino. Hoʻonuiʻia ia ma kahi kokoke i nā piko. No laila, ma mua o kaʻaiʻana, e hoʻomaopopo pono eʻoki i ka piko.
ʻO nā mea'ē aʻe e pili ana i ka nui a me keʻano o ka maikaʻi eʻai ai i nā beets, a me nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o ka hoʻohanaʻana i ke ola kanaka, e heluhelu ai maʻaneʻi.
Nā kuhiakau no ka hoʻohana
He mea nui! Hiki i nā koʻiʻo Raw ke hoʻopilikia i nā kānaka e loaʻa ana i nā maʻi ākea o ka'āpana o ka maʻi kōpū, a me ka wai o loko. He maumaeho, colitis, gastritis me ka momona kiʻekiʻe, ka maʻi o ke kīhaʻi me ka huhū - me nāʻano maʻi i hanaʻia mai nā beets ulu.
Akā, no ka hana o ka hoʻonaʻauaoʻana, hiki ke hoʻonohonohoʻia nā'ōpena micro o ka wai paila.
I nā wāʻokoʻa e pāpāʻia ai ka hua laʻa'akeʻa?
- Urolithiasis, hōʻoleʻole, nā pōhaku pīkī. Hoʻopuka ka huahana i ka neʻeʻana o nā pōhaku, ka nui a me ka pihiʻana.
- ʻO ka maʻi maʻi.
- Hoʻoponopono i ka wī.
- Ke kuhikau. Loaʻa ka pilikia o ka hoʻohaʻahaʻa kaohi.
- ʻO'Osteoporosis (hoʻopuka ka huahana i ka excretion o ka momona mai ke kino).
Hoʻomauʻo Beetroot i kona mau pono pono'ī ma ka mālamaʻana i ka wā lōʻihi. ʻO kēia keʻike nuiʻia i ka wā puna, i ka wā he nuiʻole kaʻaiʻana o ka huaora. E lilo ka hua kumu i mea kōkua maikaʻi e hoʻoikaika i ke ola o kaʻohana a pau. Hoʻokuʻuʻia nā lāpiliʻo Rawʻaʻole eʻoi aku i ka 200 g no ka lā.
