He mau pua nani nāʻano'alalamera, akā, he nui nā mea kanu ulu e hoʻopilikia i ka hopena maikaʻiʻole o ka mahiʻai. Hoʻonui pinepine lākou i ko lākou hewa. I ke kohoʻana i nāʻano kalakeke e kanu ai ma kāu pūnaewele,ʻo ka mea mua, e nānā i kāna mau lā pua a me nāʻano, a laila,ʻaʻole e hana nā pua i nā pilikia a eʻoluʻolu ia i ka maka a hiki i ka hopena o ke kau.
WaeʻAno Ka piha pihaʻana i ka lole
Inā ua kapaʻia ka uala i ka lua o ka berena ma Rūsia, aʻo ka meaʻekolu, ma ka'ākau, hiki ke kapaʻia he tumato. He mea paʻakikī ke hālāwai aku i kēia lā i ka mea nāna i hoʻomanaʻoʻole i kāna mauʻoihana e kīkē ai, akā, e ulu ana hoʻi i kēia mea kanu. Eia kekahi,ʻaʻole e hiki ke hoʻoneleʻia nā māla maikaʻi, kino, a me nā lālā o kaʻohana nightshade.
A me ka ho'āʻo maikaʻi loa, he mauʻano lāʻau hōʻemi kekahi. Kōkua lākou i nā maʻi nui me ka nui o ke koko, a me nā hua B e kōkua i ka hoihoiʻana i ka pūnaewele hilahilaʻole. Eia kekahi,ʻo nā kumatoʻa waiwai i ka hao, ka zinc, ka potassium, ka magnesium, nā mea a pau e pono ai no ka hana olakino maʻamau o ke kino kanaka.