Pākeke

Nā lāʻau lapaʻau o ka pāʻina pa'ū

Hoʻohanaʻia ka paʻakai e like me ka mea hoʻolimalima no nā kīʻaha likeʻole. ʻO nā infusions a me nā teas mai loko mai o ia mea hiki ke lawe mai i nā pōmaikaʻi nui i ke kino. Ināʻikeʻoe pehea e uhuki ai i ka home, hiki iāʻoe keʻoliʻoli i ka meaʻono a loaʻa ka hopena ho'ōla. E heluhelu hou e pili ana i ka parsley infusion aʻo kāna noi e kamaʻilio i loko o ka puke.

Pākeke

ʻO ka paʻi ka nui o nā calories. ʻAʻohe momona, aia he mau huaʻai A, C a me K, a me kekahi mau melaki a me nā mea ola biologically, e like me ka pipi, ka hao, ka calcium, ka magnesium a me ka potassium. Aia kēia'ōmaʻomaʻo i loko o nāʻele momona nui omega-3 a me omega-6, keʻaiʻai.

E noʻonoʻo e pili i nā mea hana pono e pili ana i ka pāʻeli a me nā waiwai i loaʻa iā lākou:

  1. ʻO kona mauʻaila maikaʻi e hoʻonāukiuki i ka pūnaewele mālama kino a kōkua i ke kāohiʻana i nā pūnaeho maʻi.ma ka ho'ēmiʻana i ka uluʻana o nā maʻi koko. Hāpai pū lākou i ka hanaʻana i nā wai momona a me ka bile no nā'ōpala.
  2. Ua kapaʻiaʻo ia he hoʻokahi o nā mea kanu., no ka mea, hiki ke pale i ka DNA o ke kino mai kaʻino ma hope o ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau.
  3. Hiki iā ia ke ho'ēmi i ka paʻi, ināʻaʻole kou kino e pale aku i ka hōʻiliʻiliʻana i nā protein aʻaʻoleʻoe e hōʻoluʻolu i ka'ōpū. ʻAʻole wale ka paʻi pāʻani, akā pale pū nō hoʻi i nā pilikia o ka'ōpū.
  4. ʻO ka hōʻailona o ka mea kanu i ka mea kanu hiki ke hoʻoneʻe i ka wai nui mai ka'ōpū.no ka mālamaʻana i ka pōʻino a me ka maʻiʻole. Hoʻoiho kēia i ka ukana i ka puʻuwai a me kekahi mauʻano.
  5. Hoʻoiho nā'āpana antioxidant i nā hopena o nā radical free ma ke kino., a laila e ho'ēmi ana i ka loaʻa o ka maʻi kanesa, ka maʻi o ka naʻau, ka hemahema o kaʻike, nā maʻi degenerative, a me kaʻelemakule.
  6. Ka kiʻekiʻe i loko o ka Vitamin C e ho'ēmi i ka laulā o nā hana inflammatory i loko o ke kino, a me ka paleʻana i ke kāpiliʻana o ke akele a me nā maʻi'ē aʻe e hiki ai ke alakaʻi i ka hahau. Ke komo pūʻia ka Vitampa C i ka paleʻana i ka maʻi hīhē, ka maʻi hānō, ka maʻiʻae colon a me ka'ākope.
  7. ʻO ka waikawa nui hoʻopau i ka nele i ka hormonal a kōkua i ka mālamaʻana i nā maʻi e pili ana i kona mau hopena: PMS, nā pilikia'ē aʻe e pili ana me ka maleestrua, i nā wāhine; nā loli o ka uluʻana i nā kāne; nā pāhana inflammatory a me nā neoplastic.
  8. Nā hua kū'ē Antbacterial a me antifungal e kōkua i ke keʻakeʻaʻana i ka hana o nā maʻi a me ka mālamaʻana i nā niho maikaʻi a me ka loli waha.
  9. Pālaʻaiʻo Pākile i ka hoʻomaikaʻiʻana i nā hana o nā kīʻaha koko, me nā arterioles a me nā capillaries, ma ka mālamaʻana i kā lākou hana maʻamau.
  10. Hōʻoiaʻia no nā poʻe me ka hānō a me nā pilikia hanu maʻi'ē aʻe.. Hiki i loko o ka'ōmaʻa beta-carotene ke hoʻemi i ka hopena o ka hānō.
  11. Hiki i nā'āpana antibacteria ke kōkua i ka wīwī.a no ka hōʻokiʻana i ka maʻi, hiki ke hoʻonā i ka hoʻonāʻana i ka maʻi.

Keʻike neiʻoe? Hiki i nā kala koki ke hana i kaʻeha nui i ka heleʻana mai ke kino: hiki i ka paʻakai ke kāohi i ko lākou hoʻokumuʻana. No ka hanaʻana i kēia, inu pinepine i kaʻaina mai ia mea, e hoʻolako ana i ke kino o ke kino mai nā toxins, nā wai iʻa a me ke kī.

Nā lāʻau lapaʻau

E noʻonoʻo e pili i ka hana pāʻona i lāʻau lāʻau.

Hoʻohana pinepineʻia i ka mālamaʻana i nā maʻi ma muli iho nei:

  • nā maʻiʻehā;
  • cystitis;
  • nā pōhaku poʻi;
  • nā maʻi'ōpiopio;
  • piʻi piʻi;
  • manaʻo paʻa;
  • maʻi diabet;
  • moe;
  • hōkū;
  • ka nui o ke kahe.

Ma waho, ua laweʻia ka mea kanu e hana i nāʻili o kaʻili, nāʻeha, nā pūpū, nā pīpī a me ka hoʻouluʻana i ka ulu lauoho. E kōkua ka mea kanu i ka hoʻopihapiha a me kaʻeliʻana, hoʻonui i ka hoʻouluʻana i ka mimi, e hoʻohaʻahaʻa i ka pahū a me ka hoʻonāuki i ka mane. ʻO ka paʻi pālahalahaʻo ia ka punawai lawaiʻa o nā mea kanu momona, hiki ke hoʻopauʻia i loko o ka wai inu, ma waho e like me compresses aiʻole lotions.

Hoʻohanaʻia nāʻona o nā meaʻenehana me ka mea kiʻekiʻe o nāʻaila kūpono e like me keʻano o ka hanaʻana i ka mahu. Hoʻomākaukauʻia ka mea hoʻomaʻemaʻe i loko o ka wai maemae, nā pūpū waiʻona (ka waipiro), ka vīnega a iʻole nāʻaila. ʻO nā meaʻoi aku kahiʻoihana o nā mea kanu e hāʻawi i ka mea iʻoi aku ka hopena no ka pahuhopu. I ka pahi ke kumu, nā lau a iʻole nāʻanoʻano. Hoʻohana maikaʻiʻia nā greens hou, akā hiki ke maloo a maloʻo paha.

He mea nui! ʻO kaʻaiʻana i ka pāhū ma nā mea nui i ka hāpai muaʻana, hiki iā ia ke hāpai i ka'ōpū.

Nāʻano o ka hoʻohanaʻana i ka mea kanu a me ka decoction o ka paʻi

ʻOiai ka mea hiki iāʻoe ke inu i ka wai e like me kou makemake i ka lā, pono ia e mālama i nā kumu kūʻai o nā mea kanu o nā mea kanu i nā lā a pau. Mai inuʻoe ma mua o 1-2 mau (200-250 ml) i kēlā lā i kēia lā. E inu i kekahi o lākou i ke kakahiaka,ʻelua hola ma hope o kaʻaina kakahiaka, aʻo kekahi ma ka awakea,ʻelua hola ma hope o kaʻaina awakea. Hiki iāʻoe ke hoʻoholo i nā lā he nui e inu ai i ka infusion, no ka mea,ʻaʻohe onaʻaoʻao a me kāna mau meaʻai.

E noʻonoʻo i nā mea i lalo ma ka hoʻohanaʻana i ka huahana:

  • inu ka wai i nā waiwai diuretic, aʻaʻole ponoʻoe e inu ia mea inā he lōʻihi kāu heleʻana;
  • ʻo ka mea i puhiʻia ma ka wai kohua eʻoi aku ka maikaʻi inā i hanaʻia mai nā mea kanu hou -ʻo ia he mau huaora a me nā phytoncides;
  • ponoʻole nā ​​hinu nui, no laila, ponoʻoe e inu i ka mea inu e kokoke koke ana - no 10 mau minuke, me ka waihoʻole i loko o ke kīʻaha;
  • Ke inu nei i nā mea maloʻo maloʻo keʻole loaʻa kahi manawa e loaʻa ai nā greens hou.
Ināʻikeʻoe i ka inu o ka wai eʻoluʻoluʻoleʻoe, a laila, hiki ke hoʻoholoʻia me ka wai maʻemaʻe. ʻO ka hanaʻana i ke kō iʻole i makemakeʻia - e hoʻonuiʻia ka hanaʻana o ka pancreas.

Eʻike i nā hopena a me ka pōʻino o ka pā'ū no ke kino kanaka.

E hoʻomākaukau i ka hoʻonuiʻana ma nāʻano he nui:

  • E kuhi i nā 'āʻakai me ka wai maʻemaʻe wai a kū i 12 mau lā, a laila, e'ānaiʻia ma kahi o ka loleʻehu;
  • no nā greens me ka waiʻaila no ka 10-60 minuke i loko o ka pahu i hoʻopaʻaʻia, a laila e holoi a inu;
  • e hoʻopau i nā mea kanu i ka wai no 5-10 mau minuke ma luna o ka wela wela, a laila e koi i hoʻokahi hola.
Aia nāʻano pāʻani likeʻole. ʻO kekahi o nāʻano i kūpono no ka hoʻomākaukauʻana i ka laʻau. Hiki ke kūʻaiʻia hoʻi ma kahi kūʻai kūikawā a i hanaʻia paha mai nā lau hou. E hoʻomākaukauʻia e like me kēia:

  • 'ohua ka wai - 1 l;
  • e hoʻonui i nā kī āpau - 30 g;
  • e wehe i ka wela ma hope o 1 minute;
  • e waiho i nā lau e hoʻomaha no ka hola 10 i ka wai wela;
  • e hoʻonui i ka meli a i ka lemon inā makemakeʻia.
Ua hoʻomākaukauʻia ka papa mai nā'āpana o ka mea kanu. No ka pā'ū,ʻo lākou ke aʻa. Hoʻopiliʻia lākou no ka hola 0.5 paha. No ka hoʻomākaukauʻana i ka hulu, pono loa nā meaʻoi aku e paʻakikī i kaʻeli a lawe i ka pauku. ʻO ka lakio o nā'āpana he 1 māhele o ka pauma i 10 mau wahi o ka wai. Hoʻopihaʻia a inuʻia ka mea inu. ʻO ka hopena o ka wai e hoʻohemoʻia me ka wai i ka hua kumu. Hiki ke inu i ka wai i loko o ke anu anuanu a mahanahana.

Keʻike neiʻoe? Hoʻonui ka paʻi i ka hikiʻana o nā wāhine a me nā kāne e hoʻomaʻamaʻa i ka hopena no ka hoʻopauʻiaʻana o nā hoʻohemo hormonal i loko o ke kino.

ʻO ka maʻi no kaʻili o kaʻili

Inā makemakeʻoe i ke kōkua i ka holoiʻana a hoʻomaʻemaʻe i kou mau maka o nā wahiʻeleʻele a me nā freckles, e hoʻohana i ka waiʻali pa'ū. Hiki ke kōkua i ka mālamaʻana i kahi maʻi olakino, hoʻopau pono i kaʻulaʻula, ka pehuʻana, ka huhū, nā kani a hoʻomaha i kaʻili, e pale i keʻano o nā wrinkles. E hoʻomākaukau i kaʻaila mai nā lau hou, ka wai lemon a me ka wai. Ponoʻia e hoʻohana i kēia mea hana no ka mālamaʻana i nā maka i kēlā me kēia lā (no kaʻili a me ka hui pūʻana).

Keʻenehana hanahana:

  • 2 tbsp. nā puna o nā lau hou (aiʻole 2 punetēpu o nā mea maloʻo maloʻo);
  • 1 teaspoon wai lemon a'ōpona cider;
  • 1 ka wai wai.
E waiho i 2 tbsp. nā puna o nā mea ulu i ka wai kohua. 'Ohila no 10-15 mau minuke ma kahi wela wela. Eʻoluʻolu i ka hoʻomehanaʻana i ka ea, e hoʻonele i ka wela. E ninini iho i ka 1 teaspoon o ka wai lemon i loko o kēia hana a pani paha me ka apple cider wine, kahi e waiho ai i loko o kaʻele kele. Ponoʻia e hoʻohana i loko o 1 pule.

Hoʻohanaʻia ka mea hana no ka mālamaʻana i nā wahi maʻalahi a puni nā maka a hoʻopau i nāʻeha a me nāʻeleʻele. Lubricate kaʻili o ka makaʻelua manawa i ke ao - i ke kakahiaka a me ke ahiahi. ʻAʻole wale kaʻaila e hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe i ka maka, akā e hoʻopili pū i nā pores. Ma hope o hoʻokahi mahina o kona noi, hiki iāʻoe keʻike pehea e nalowale ai nā wahi a me ka paʻi i waho.

E heluhelu hou aʻe i keʻano o ka lūlū a mālama i ka pā laʻau ma ka home.

No kaʻili o kaʻili

No ka holoiʻana i ka hanaʻana o ka wai, ka lemon a me ka pāʻani. Manaʻoʻia he kūpono ka paʻi paʻakai Italian no kēia kumuhana ma mua o nā mea'ē aʻe no ka nui o nā hana hana.

Nāʻano hana lawelawe:

  • ka paʻakai i ka wai me ka vineka;
  • ma mua o ka hoʻomoʻaʻana i ka hana i loko o ka pahu friji;
  • lawe mai i ka wai i kaʻeha (200 ml) a waiho i nā kī ma loko (20-30 g);
  • e waiho ia no 5-6 mau minuke;
  • e hoʻonui i ka hapalua o ka lemon.

E hoʻopili i ka maka no hoʻokahi mahina.

No ke kōkua i ka hoʻouluʻana

ʻO nā maka a me nā pōʻeleʻele i lalo o lākouʻaʻole e hoʻonani i ka maka a hoʻonui i ka wahine, no ka makahiki. ʻO ka Vitamona C, ka chlorophyll a me ka huaʻa K ma ka paʻakai e kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i kaʻili o kaʻili, e ho'ēmi i ka momona a hoʻemi i ka hoʻonuiʻana.

E makemakeʻoe eʻike pehea e mālama ai i ka laʻau hou o ka hoʻoilo.

No ka hanaʻana i kahi mask, ponoʻoe:

  1. E kālua a'ānai i kahi lima lima o ka pāʻani (maikaʻi loa).
  2. I loko o ke kīʻaha, e paʻi i nā lau me kahi hue lāʻau a hiki i ka mea kanu i ka wai.
  3. E hui i hoʻokahi pune o ka wai wela i loko o nā'ōpū ae hoʻonā i ka hui.
  4. Hiki iāʻoe ke hāʻawi aku i kaʻakika ma kahi o ka wai.
  5. Ke hoʻomahaʻia ka pāpaʻa, e hoʻohana i 2 pāpuni paona e komo ai i ka wai hua.
  6. E kau i nā swabs i nā maka no 10 mau minuke.
E hana hou i ke kaʻina hana 2 manawa i ka pule. ʻAʻole wikiwiki ka hopena: hiki iā ia he mau hebedoma eʻike i nā loli.

Ka waipū no ka poho kaumaha

ʻO nā papahana meaʻai e hoʻolaha i ka pāʻina pāʻani ma lalo o hoʻokahi manawa i ka lā. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole ka mea inu i mea inu kilokilo, akā, he pa'ū nō ia e kāleʻa ai i kēlā mau paona. A o kona mau mea e mālama ai i nā mea e pono ai ka hoʻomakaʻana i ka meaʻai a hoʻonui i kou hilinaʻi iāʻoe iho, i kou hoʻomakaʻana e lilo i ka waiʻole.

No nā kānaka i ho'ēmi i ka calorie, nā'ōhū puna a me nā teas e hāʻawi i nā meaʻai e pono ai e hoʻemi i ka nui o ka meaʻai. Hiki i nā'āpana antioxidant o ke kanu ke emi iho i ke cholesterol a me ke kahe koko kiʻekiʻe, oiai e pale ana iāʻoe mai ka maʻi maʻi a me kekahiʻano o ka maʻi kanesa.

Paipai mākou iāʻoe eʻimi i ke kumu no ka maikaʻi o ka pākeli i nā kāne.

Nānā hoʻomākaukau:

  • Hulu i 200 ml wai e hoʻaila ai 2 tsp pasili;
  • Hoʻopaʻa mau i 10 mau minuke a me ke kaumaha.

Nānā nā Nutritionists i kekahi koho - multitrack.

ʻO ka papa hana e komo ana nā mea i loaʻa ka diuretic a me nā mea hoʻomaʻemaʻe:

  • ka paʻili - 1 pūpū nui;
  • blackberry a me dandelion - 1 pepa i kēlā me kēia;
  • kele - 10 mau aʻa;
  • ½ tsp o nā'ōmole fennel, celery a me ka silk kānana.

'Ohua keʻano e like me ka mele mua. Hoʻopiʻi aʻai i nā kīʻaha he hoʻokahi lā.

He mea nui! E'ōlelo pinepine i ka kauka e hoʻolālā i ka papahana maikaʻi loa no ka pohō kaumaha.

Me ka mahina

ʻO ka paʻakai kahi honiʻeleʻele,ʻo ia hoʻi, he mea kanu e hoʻonā i ka maʻamau. Hana ia ma ka hoʻouluʻana i ka pūpū, no laila uaʻokiʻia ka pāhū e hoʻonā i ka mane.

Nā rula kuhikuhi:

  1. ʻO kekahi mau lālā i nakinakiʻia me kahi lālā,ʻaʻole kaula. He mea nui e hoʻopau i ka hopena o ka maʻi maʻamau.
  2. Pono e holoi ponoʻia i mua o ka hoʻomaluʻana.
  3. E hoʻololi i nā lālā i kēlā me kēia 4-6 hola.
Akā,ʻaʻole iʻae like nā kālaikahi a pau me kēia hoʻohanaʻana i ka mea kanu. Ināʻaʻoleʻoe e holoi pono i nā lau, e loaʻa iāʻoe kahi maʻi ma kahi o ka hopena maʻi. I mea e hoʻomaka ai i ka hana maʻamau, hāʻawi lākou e inu i nā kīʻaha 3-4 i ka lā.

Ka hanaʻana i ka pāhū:

  • e hoʻokomo i 3-4 teaspoon o ke kīʻaha i loko o ke kīʻaha a ninini i ka wai kahe no 5-9 mau minuke;
  • ke kaumaha, a ua mākaukau kou inu e inu.

Inā makemakeʻoleʻoe i ka hopena, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka lemona a me ka meli.

ʻO nā mea hōʻeha pilikia

Me ka pōkole o ka hoʻohanaʻana i nā'ōpala ulu i nā mea liʻiliʻi loa, e palekana. Akā,ʻoiaiʻo ka hapanui o nā kānaka eʻai i ka pā'ū ma nāʻano nui no ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻoponoponoʻana, hiki keʻikeʻia nā hopena o kaʻaoʻao:

  • hiki i ka pāʻani ke hoʻoulu i ka maʻi kino;
  • i nā mea nui, ke kumu ia i ka maʻi anaemia, i ka ate a me ka'ōpū;
  • He pāpāʻia ka hoʻohanaʻana i nā wāhine hāpai, e like me ka uluʻana o ka mea kanu i ka maʻi hāpai a me ka hoʻomaka o ka menstrual cycle
  • ʻaʻole i'ōleloʻia no ka poʻe me ke koko liʻiliʻi a iʻole i nā mea e hana i ke kaʻina (ponoʻoe e haʻalele i ka pāpaʻi 2 mau mahina ma mua o ia);
  • ʻaʻole pono e laweʻia ka maʻi hīkī me ke koko pāpaʻa, e like me keʻano pāʻani.
  • me ke kaheʻokoʻa he nui keʻano o ka paʻi ke paʻi i nā paʻakai sodium i ke kino, ka piʻi nuiʻana;
  • ʻO ke kinikonaʻo kahi pāʻani, he meaʻino ia i nā puʻupaʻa inā he maʻi ka maʻi.

Eʻike i ka wā e lūlū i ka pa'ū i ka puna.

ʻAʻoheʻikepili inā heʻino ka paʻi i ka wā e hānai ai, a no laila ua'ōleloʻia e hoʻohana i ia mea i mea hoʻolimalima no nā kīʻaha meaʻai aʻaʻole hoʻi e hoʻohana i nā kau nui.

Nā'ōlelo kūpono

I mea e pale ai i nā hemahema i ka hoʻomākaukauʻana i nā infusions a me nā deco deco, a me ka inu pono loa, ponoʻoe e hahai i kekahi mau koi no kaʻenehana hoʻomākaukau:

  • mai hoʻohana i nā mea kuke e hiki ai ke hana me nā mea ulu lāʻauʻaila (i hanaʻia me ka hao, ke alumini, a me nā mea'ē aʻe);
  • eʻoki ana i nā maka me ka pestle i loko o ke kīʻaha koko -ʻaʻohe komo i ka wai a ua maʻalahi ke hoʻomaʻemaʻe;
  • Mai hoʻohana i nā kīʻaha no nā mea inu lāʻau no nā kumu'ē aʻe. No laila,ʻaʻole e hōʻiliʻiliʻia nā meaʻaila aʻekolu paha i loko o nā pores, kahi e mālama ai i ka maikaʻi o ka mea inu i hoʻomākaukauʻia;
  • e mālama i ka wai inu i loko o ka friji, akāʻaʻoleʻoi aku ma mua o 1-2 mau lā;
  • lulu i mua o ka hoʻohana.

E nānā i nāʻano pāhiri pāʻani kaulana me kahi hōʻike.

ʻO ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i ka pāhūʻo ia he nui nā waiwai maikaʻi a he pōʻino loa i ke kino o ke kanaka. Hiki iāʻoe ke hoʻohana ia mea he lāʻau lapaʻau a no ka mālamaʻana i nā maʻi, i hāʻawiʻia kekahi mau hopena.