ʻO kēia mau hua'ōmaʻomaʻo pua nani he kūkala kūkala a loaʻa kahi hopena maikaʻi ma ka kino wahine.
Ua hoʻoholoʻia ke kumukūʻai o ka huahana ma mua o ka hikiʻana o nā meaʻoihana i loko o ka nuclei a me keʻano hua. Ma kēiaʻatikala e haʻi aku mākou iāʻoe i ke kumu o ka maikaʻi o kēia meaʻai no ke olakino o ka wahine.
Nā hopena a me nāʻano
Ua kapaʻia nāʻanoʻano o nā hua'iliala i ka makahiki, aia i loko o ka hīnaʻi nui e pili ana i nā momona o kaʻaʻahuʻulaʻula lahilahi. Ma muli o keʻano o ka mea kanu,ʻokoʻa nāʻanoʻano keʻano, ka nui a me ka lahi. 
Aia i loko o kaʻehuʻeleʻele (ke kino) o nāʻanoʻano ke kumu, heʻanoʻeleʻele hina, heʻano keʻokeʻo, a he lepoʻeleʻele, kaʻili hinu. ʻO ka meaʻono,ʻo ka huaʻano like me kaʻono o nā hua. Akā naʻe,ʻaʻole iʻoluʻolu keʻano o nāʻano'ōmaʻa. Mahalo i nāʻano likeʻole o ka'ōhinuʻana, ua loaʻa iā lākou keʻano o nā meaʻono, nā meaʻala a me ka hope.
Keʻike neiʻoe? Ua manaʻoʻiaʻoʻAmelika Hemaʻo kahi hānau hānau o ka'oliʻu. E like me ka moʻolelo, ua hāʻawi nā akua i ka pua lālāʻulaʻula i nā Native Americans, e hōʻike ana i ka lā. Mai ia manawa, ua lilo ka'ilila i hōʻailona kapu o nā India.E like me ka hōʻikeʻana o nā hōʻailona kahiko, ua mahiʻia ka mea kanu ma ka'āina o Mexico Mekiko ma mua o 5,000 mau makahiki i hala. Ua hoʻonaniʻia me nā māla ma mua o nā hale. Ua laweʻia kahi pua nani i ka'āina'Eulani mai Mexico mai i ka XYI mau makahiki, a laila ua kapaʻiaʻo ia ka "mauʻu o ka lā."
No ka manawa pōkole, ua uluʻia ka'ilihu wale nō e like me ka ulu ulu pua nani,ʻo ia wale nō i ka makahiki 1716 i hoʻohanaʻia ai kāna mau kumulāʻau, a ua aʻo pū lākou i ka laweʻana i kaʻaila maikaʻi mai ia mea. I kēia lā, ua ulu kaʻili a kokoke i nā'āina a pau, a ua ulu nui nāʻanoʻano i waena o nā kānaka he hua kūʻokoʻa.
ʻO keʻano o nā hua'ōmaʻa
ʻO nāʻike kūpono loa e pili ana i ka hoʻohui melemele o nā'ōpala momona ka mea i hoʻolakoʻia ma ka papahana pale mālama'āina oʻAmelika Huipūʻia, i hōʻuluʻuluʻia ma keʻano o ka noiʻiʻepekema. 
ʻO nā huaora
100 maumu o nāʻanoʻano o ka waihona'ōmaʻomaʻu o ka makahiki he mau huaora:
- ia tocopherol - 35.17 mg;
- choline - 55.1 mg;
- ka waiuma nicotinic - 14.14 mg;
- thiamine, 1.84 mg;
- pyridoxine - 1.34 mg.
- Pantothenic acid - 1.14 mg.
E aʻo e pili ana i nāʻanoʻano haʻalulu, pehea e ulu ai iā lākou, pehea e pale ai i nā maʻi a pale i ka hamo mai ka maʻi.
Nā Mahu
ʻO ka hoʻohuiʻana o nā hua'ōmaʻomaʻo he macro a me nā micronutrients. Pakahi 100 maumu o nā hua waiwai kūmole no:
- phosphorus - 660 mg;
- Pona pāʻani - 645 mg;
- ka magnona - 325 mg;
- calcium - 367 mg;
- ke hao - 5.25 mg;
- manganese - 1.95 mg;
- keleawe - 1.8 mg;
- 'Alanium - 53 mcg.
Kaloka no 100 g
ʻO ka nui o ke kumu waiwai o nā hua'enela ka nui: 600 calories per 100 grams o ka huahana. He mau manawa kēia iʻoi aku ma mua o kaʻiʻo a me ka berena.
ʻO ka helu o ka ikehu o 100 maumu o nā huaʻohi i kahi 580 kcal. Heʻuʻuku kēia ma lalo o nā aʻa aʻa, no ka mea, ma muli o ka hoʻomehanaʻana i ka wela, ua nalowale kekahi hapa o ka momona no ka hanaʻana i ka uahi.
E aʻo e pili ana i nāʻano o nā hua'ulakin, flax, cumin, dill, me ka mūmoa.
Kuhi BZHU
ʻO ka lālā o nā protein, nā momona, nā haʻalima i loko o nā kernels ulu penei:
- nā pāʻani -20.7 g (e pili ana i 83 kcal);
- ka momona - 52.9 g (e like me 476 kcal);
- he mau'aleʻa - 10.5 g (kahi 42 kcal).
He mea maikaʻi no nā wāhine
Nā mea kūpono o nā hua liʻiliʻi no ka wahine wahine:
- Hiki i nā pūnaewele o ke kino ka palekana mai nā mea'elepa, pēlā e hoʻonui ai i keʻano o ka lauoho, e hoʻonaniʻia kaʻili a lilo iʻoi aku ke olakino, ikaika nā kui.
- ʻO nā meaʻoi aku he waiwai hoʻohālike.
- Hoʻoulu i ka'ōnaeho cardiovascular.
- ʻO ka hoʻonuiʻia o ka cholesterol i loko o ka kino o ka wahine e emi iho ana, ke kaheʻana i ke koko a me ka hanuʻana.
- Ke mālamaʻia ka mālamaʻana i nā lā a pau, uaʻikeʻia kahi mea kōkua i ka hakakāʻana i ka momona.
- ʻO nā hua ulu e hoʻonui i ke ola, ho'ōla mai ka puʻuwai, he hopena maikaʻi.
- Hoʻohuiʻia ka'enela me ka mea'alapona i nā hana o nā'ōpū a me nā pūnaewele i loko, e hoʻoikaika i nā pūʻali koa o ka kino wahine.
Eʻike i kahi e mālama pono aiʻoe i ka pilikama, ka wōnatiʻeleʻele, nā haʻalulu, nā huluhulu, nā pekans, nā nati pine, nā papa brisa, nāʻanuʻu manchurian, hazelnut, pistachios, nutmeg.
Nāʻano o ka hoʻohanaʻana i nāʻanoʻano
ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻokomo i ka huahana i kaʻai, inā loaʻa ka pilikino i nā hua puaʻa. E noʻonoʻo hou i nā kumu kūikawā'ē aʻe o ka hōʻaiʻai.
I loko o ka hānauʻana
ʻO ka hoʻohanaʻana i nāʻanoʻano no nā wāhine hāpaiʻaʻole i nīnau ponoʻia. ʻO ka manawa pinepineʻo ka'ōhumu. Ua hōʻoiaʻia ka hopena maikaʻi o ka huahana i ka moku o ka placenta a me nā kīʻaha koko, a me ke kūʻana o ka'ōpū.
Akā,ʻaʻole ponoʻoe eʻai i ka'ōniʻoki, akā i nā'ōpala maʻamau, eʻike ana i ka nui o kaʻai. Me ka nui o kaʻaiʻana, hiki i ka wahine hāpai ke manaʻo i ka puʻuwai puʻuwai, ka kaumaha ma ka'ōpū a me nā pilikia'ē aʻe. Eia hou,ʻaʻole i manaʻoʻia nāʻanoʻano e pume i nā niho, no ka mea, i ka wā o ka hāpaiʻana, uaʻike mua nāʻeke niho i nā mea nui loa.
Ka hānaiʻana
ʻO nā hua'ōmaʻomaʻa i ka hui o nā huahana me kahi kiʻekiʻe o ka maʻi pilikino. Hiki i ka hopena maikaʻiʻole o ke kino o ke keiki ke hōʻike iā ia iho ma keʻano o ka huhū a me kaʻulaʻula o kaʻili, ma luna o ka maka.
Ināʻike ka kino o ka pēpē i ka huahana, a laila, e pōmaikaʻi ka makuahine i ka momona: e hoʻonuiʻia ka momona o ka waiū, e hoʻopihaʻia ke kino ma hope o ka hoʻopihapiha i nā mea iʻikeʻia.
I ka wā e mālama ai ka umauma i nā'ōlaʻa, ka pears, cherries, pomegranates, plums, bananas, apricots, nectarines, persimmons, cherries, buckwheat, chumizu.
Nā hihia kūikawā
Hoʻopaʻa like nā kauka a pau o nāʻanoʻano o nāʻanoʻano, nā hua hua'ōmaʻomaʻo i ka pancreatitis a iʻole cholecystitis, no ka gastritis a iʻole he maʻi maʻi, a no ka maʻi maʻisē a me ka paila. ʻO nā mea iʻoi aku ka hopena i ka wā o kēlā mau maʻi.
Inā hiki keʻai i nā mea kanu o kēia maʻi, hiki i ka manawa o ka hoʻouku pinepineʻana, a ma keʻano wale nō (kahi liʻiliʻi - 0.5 tsp). Akā,ʻoi aku ka maikaʻi e ho'ōki i ka hoʻohanaʻana i nā hua kaumaha a me nā momona!
Loaʻa kekahi waiwai mai ka hua puaʻa
Ma hope o ka'ō'ōʻana, hoʻonui ka nui o ka waihona caloric o nā hua'ōmaʻomaʻo, a emi iho ka waiwai waiwai. Loaʻa nā pilikino i ko lākou mauʻano waiwai i ka wā o ka wela.
No laila, hoʻomalu maikaʻiʻia nā pālolo a me nā momona o nāʻanoʻano, akā heʻuʻuku nā contraindications. No laila,ʻikeʻia ka huaʻalani me ka ikaika nui, ma keʻano he meaʻai me ke kīʻaha maikaʻi, a me keʻano o ka meaʻai pono.
ʻO ka hopena maikaʻiʻole o ka lukuʻiaʻana o nā meaola biologically, oxidation and reduction of the biological activity of fat.
Eia nō naʻe, mau nā melaki maikaʻi a me nā waiʻaleʻa waiwai i loko o nā kernel fried, a he hana maikaʻi i ke kino. Eia kekahi,ʻo nā meaʻanohu pāʻokoʻa ka maʻi, nā meaʻono hou a me nā mea'eneʻono e hoʻopiʻi ai i ka manaʻo.
ʻO ka pōmaikaʻi o nā hua'ōpala iʻikeʻia i ka nele o ka'ōpū, me ka paʻa, me nā pilikia me kaʻili a me nā kui, a me nā maʻi o nā ipu koko a me ka puʻuwai. 
ʻO kaʻino o nā hua'ōmaʻa
E noʻonoʻo i ka wā e hoʻopōʻino ai nā wāhine i ka uluʻana o ka hua waina:
- Hiki i ka huahana ke pilikia i nā mea maʻi me ka gout, ua kū'ē i ka pancreatitis a me ka cholecystitis.
- ʻAʻole ponoʻoe e komo i nā kumulāʻau no nā poʻe e loaʻa ana i nā maʻi o ka'ōpū - gastritis, colitis a me ka uligā, ma kahi o ka wā lōʻihi.
- ʻAʻole i manaʻoʻia nā pua hua'ōmaʻomaʻi i nā mea nui no nā wāhine i kūlahiʻole i ka loaʻaʻana o ka kaumaha nui, no ka mea, heʻai kalo ka nui.
Ke hoʻolohe ka pancreatitis i kaʻaila'amoka, ka fennel, decoction o oats, Ierusalema artichoke.
- ʻO kahi huaʻilihune maikaʻi (inā he mau mahina me nā sunflowers e kokoke ana i nā alanui) hiki ke komo i kēlā meaʻino e like me ke alakaʻi.
- ʻO ka uluʻana o ka puʻu puaʻa e hele wale wale nō me ka hoʻohanaʻoleʻia o nā phosphate fertilizers e loaʻa ana i ka cadmium. Ke komo i loko o ka huaʻakai mai ka lepo a me ka wai, e ulu ana kēia waiwai i loko o kahiʻano i hoʻololiʻoleʻia i loko o ke kino o nā hua'ōleʻa. Me nāʻike kūikawāʻole, hikiʻole ke hoʻoholo i kona kūlana -ʻaʻole ia e pili i ka ho'āʻoʻana i nāʻanoʻano. Ma ka manawa lōʻihi, hiki ke hoʻomohala nā hana pilikino i loko o nā'ōpū o loko a ma ka pūnaha skeletal. ʻO ka palekana ke ana o ka cadmium i ka 0.07 milligrams i ka lā.
He mea nui! Ka uku no ka mālama pono o ka huahana - a hiki i ka 15-20 g
Pehea e koho ai i kahi huahana maikaʻi
Ma waena o ka nui o nā brands he paʻakikī ka loaʻaʻana o kahi hua maikaʻi. ʻO ka mea nui e pale ai i ka koho pololeiʻana, he pahumu opaque opaque kahi eʻikeʻoleʻia ai kaʻahu o nā'ā'ī aʻaʻole i manaʻoʻia ko lākou ala.
ʻO ka mea hōʻike wale nō o ka maikaʻi ma kēia hihiaʻo ka lā hopena ia - pono e loaʻa i nāʻanoʻano kahi hua hou - ka hōʻailona kala.
Inā loaʻa kahi manawa eʻike ai i ka huahana, no ka laʻana, i ka wā e kūʻai ai i nā kānana'āpana, e hoʻokahua i ka huahana e like me nā pae hoʻohālikelike:
- ʻike: ʻAʻole pono e uhiʻia nā'ōpala maikaʻi i'ōniʻoniʻoʻia me kahi oho hina. E alohilohi lākou;
- ʻala: pono i ka'āpana puaʻa i nā'āpana kahiko a ināʻaʻole lākou e mālama ponoʻia.
Nā kūlana palekana
Hoʻomaopopo kūpaʻa keʻano o nā hua kanu i nāʻano o waho. Ma ke kiʻekiʻe o ka mahana, hiki i nā mea lawaiʻa ke kaumaha i nā manawa he nui. ʻO ka mahana kūpono maikaʻi loa no ka huahanaʻaʻoleʻoi aku ma mua o 10 ° C me ka laikini o nāʻano he 20%.
No laila, ponoʻoe e hoʻolako i nā hua i loko o ka friji. Hāʻalele lākou i nā mahana mai kaʻole aiʻole ke kiʻekiʻe o ke kiʻekiʻe. ʻO ia mauʻano palekana i nā hana hana oxidative, mālama i kahi kiʻekiʻe o ka maikaʻi o ka'ōpalaʻaila. 
Ma ka home,ʻaʻole i maʻalahi ka mālamaʻana i nā mea kanu. He mea maʻalahi loa ke kūʻaiʻana i nā hua'ōmaʻomaʻa ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi, a hiki i ka hapalua kilogram, a laila e hoʻomaloʻo koke. Hiki ke mālamaʻia ka huahana i hoʻopauʻia no nā pule he nui.
Pehea e pulu ai i nāʻano pono'ī
Ma muli o nāʻano likeʻole o ka'ānenaʻana, loaʻa ka hua i kahiʻono likeʻole a me ka meaʻala. Me ka'āpono kūpono o ka mea nui,ʻo ka hapa nui o nā kumu huakaʻi i mālamaʻia.
I ka pā
E hoʻohui i nā mea kumu ma lalo o ka wai holoholo (kahiʻoi aku i loko o kahi mea kanu a me ka sieve). A laila, e kau i loko o ka pā wela me kahi mānoanoa (kahiʻoi o ka hao). ʻO ka koho, hiki ke hoʻopihaʻia ka pan i kaʻailaʻaila (sunflower a iʻoleʻoliva).
I ka manawa mua o ka'ō'ōʻana, hoʻololi i ke kinoea i piha. Ma hope o ka welaʻana o nā mea kanu, e hoʻemi ke kinoea i kaʻilikai. ʻO kaʻaiʻana mai ka 5 a 15 mau minuke (e like me ka māmā o ke kumu o ka pan a me ka nui o nāʻanoʻano). Mai poina i ka hoʻomauʻana i ka huaʻai a me ka hoʻopiʻi pinepineʻia (ʻoi aku me ka puna kiko).
ʻO ka mākaukau o ka'ōpū e hoʻoholoʻia e kaʻono a me ke kala o nā kernels (pono e lilo i ka peni kukui).
He mea nui! Hoʻopilikia nā'ōpala a me ka puhiʻana i nā hua'iliala ma muli o ka hanaʻana o nā meaʻeleʻele a me nā meaʻona i ko lākou mau aʻa.Video: pehea e pulu ai nā hua i loko o ka pā
I ka umu
ʻO ka hopena o nā pī i'ānenaʻia i ka umu, he meaʻokoʻaʻole ia, e like me ka hoʻomaloʻo muaʻia a hoʻomaloʻoʻia.
No ka hoʻomākaukauʻana, e lawe i kahi pepa bakena a iʻole ka'enaʻu pan. ʻO ka umuʻehu e 200 ° C. ʻO nā'ōpala maikaʻi i holoi ponoʻia e hāʻawi i keʻano i kahi papaʻaina a hoʻololi i ka umu. Mai hoʻopoina e hoʻohui aʻono i nā'ōpala no ka mākaukau.
Video: pehea e kanu ai i ka mea kanu ma ka umu
I ka microwave
ʻO kēia maʻamau hanaʻoi aku kaʻoihana hou. He mea maʻalahi kaʻenehana.
- E kanu i nā mea kanu ma lalo o ke kai.
- E hohola i nā'ōpala i hoʻomaʻemaʻeʻia i kaʻaila o ka'iliʻu a paʻakai me ka paʻakai ma luna o kahiʻano kūikawā (2-4 cm ka lahilahi).
- E hoʻonoho i ka manaʻoi loa i 1.5-2 mau minuke.
- Ke holo ka holomua, e hoʻokaʻawale a hoʻohui i ka palaoa.
- E hoʻi i nā kīʻaha i ka microwave, akā e kīʻaha i ka mana haʻahaʻa (hoʻokahi minute). E hana hou i kēia anakuhi iʻelua manawa hou, lawe a me ka huiʻana.
Video: pehea e pulu ai i nā mea kanu i ka microwave
Nā hopena o nā pīpī: pehea e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i nāʻanoʻano me ka haoʻoleʻana i kou niho
ʻO ka hanaʻino i ke kino, he mea ikaika loa ia ma nā niho, kahi e hoʻonā ai ka niho niho. Hoʻowili pinepine i nāʻanoʻano e kākoʻo i ka hoʻokumuʻana i nā māwae a me ka luku nui o nā mea niho niho, hana i nāʻano no ka hoʻouluʻana i nā hana hoʻokiʻekiʻe.
ʻAʻole hiki keʻikeʻia i ka wā mua ma ka mea mua, akā,ʻo ia ke kumu o ka peniʻana i ka huakino e lilo ai ka niho o ka niho. No laila,ʻaʻole ponoʻoe e hōʻino i ke kāpenaʻana o nāʻanoʻano,ʻoiai ka meaʻaʻole nāʻano'ē o nā niho i ko lākou ikaika maoli.
Ke hoʻokuʻuʻia nā hua liʻiliʻi mai ka pūpū, hiki i nā niho ke hoʻopuka i kahi'ā'ī, kahi i hoʻopiʻiʻia no ka poʻe nāna e ho'ōla i nā kaula - kumu, nā mea hoʻolaha, nā hīmeni. Eia kekahi, i ke kaomiʻana i nāʻanoʻano me ke kino, hiki i nā pilikia me ka'āpana o nā mea kehepona.
He mea nui! He hikiʻole eʻai nā hua liʻiliʻi Ma mua o ka hoʻomaloʻo a me ka uhūʻana o ka huahana, nE holoi holoi. RHiki ke hoʻohana ponoʻia nā hua'ōmaʻomaʻa i ka huaʻiliahi i loko o kā lākou hōʻailona kahiko.
He nui nāʻano e hoʻomaʻemaʻe i nāʻanoʻano ma ka home, hoʻopau i ka pilikia i nā niho:- Hoʻokuʻu i nā hua mai ka pūpū me kou mau manamana lima. E lawe i kahi hua me kou manamana nui a me ka lima lima o ka lima hoʻokahi ma nāʻaoʻao, kokoke i ka'āpana o kaʻaoʻaoʻelua, a pēhi i nā manamana lima o ka limaʻelua ma nā iwiʻaoʻao ma kaʻaoʻaoʻoi o ka iwi. Mai ka hopena, e kahe ka iwi i nā iwiʻaoʻao. Loaʻa mākou i kahi hua, he pūpū mākou e hoʻohana nei. ʻO ka hemahema o kēiaʻano hana,ʻo ia ka mea e hoʻomaka mālie ai nā inoa ma nā manamana lima.
- No ka mālamaʻana i nā niho a me nā manamana lima mai ke kapa komo, nā'ōpuʻu kūikawā no kaʻokiʻana i nā hua kanu i hanaʻia. Hanaʻia lākou i ke kila kila, a loaʻa nā laikini maikaʻi no ka liʻiliʻi, liʻiliʻi a me ka nui. I mea e hoʻohana pono ai iā lākou, ponoʻoe i nāʻike a me nā hana.
- ʻO ka māmā wikiwiki o ka hoʻohanaʻana i ka mea holoi. No ka hanaʻana i kēia, e ninini i nāʻanoʻano i loko o ka meahana a hoʻololi i kahi no ka manawa pōkole. E ninini i nā mea i loko o ka pola nui, e uhi i ka wai. E kauʻia nāʻili ma kaʻili, aʻo ka nui o nā aʻa i lalo o ka pahu.
Hoʻoponopono Kūmole
Ma muli o nā pōmaikaʻi, ua hoʻohana pinepineʻia nā'ōpū puaʻa i ka cosmetology. Ke aʻo pinepine nei ka poʻe akamai i nāʻano hoʻopoʻo no nā mea huna, nāʻulu a me nā mea i hanaʻia mai nā hua'ōmaʻomaʻo.
Hoʻohana a hānai lākou i kaʻili o ka maka. Eia kekahi,ʻo nā meaʻai a pau i loko o nāʻanoʻano e pili ana i keʻano o ka lauoho.
E aʻo pehea e hoʻohana ai i ka beeswax, ka lālā mālamalama, ka'ōmole ahiahi, kaʻupena, ka linden, ka quince, ka rosemary, ka pua a me ka pua, ka manu manu, ka peony, ka viburnum, ka vineka no ka maikaʻi o kaʻili a me ka lauoho.
No ka helehelena
Pale maka maka maka.
Mea Kai:
- kekahi puaʻa broccoli;
- 1 teaspoon hinu'alemona;
- 1 punetune o ka'ōpala, nā hua'ōmaʻomaʻi o kaʻaila;
- 3 punetēpū o ka waiū.
- Hoʻomaʻo i nā hua'ōmaʻomaʻu me ka mīkini kolo a meaʻai meaʻai paha.
- E'ōpala i kekahi mau broccoli, kālepa a lawe i 3 punetēpu o ka puree hualoaʻa.
- E hoʻomoʻa i kaʻaila almond, nā hua kanu a me ka waiū.
- E paʻi i ka pūpū hopena i kahi mea hoʻonomi i kahi'āpana.
- E hoʻomaʻemaʻe i kouʻili me ka wai a me ka wai mikeli a hoʻokomo i kahi pale.
- Ma hope o 20 minuke, holoi me ka wai maloʻo.
I kēia manawa, loaʻa nui ka kaulana ke alo ma muli o ka nucleoli kānana. Hāʻawi lākou iāʻoe e wehe i nā wahi paʻakikī o nā pūnaewele. A ma muli o ka waiwai waiwai o ka meaʻona E,ʻaʻole wale kēia mea holoi e hoʻomaʻemaʻe i kaʻili, akā ua hanaʻoluʻolu ia aʻoluʻolu.No laila, no ka hoʻomākaukauʻana i kēlāʻano kao e pono aiʻoe:
- nā hua'ōmaʻaʻiliahi - e pili ana i 0.5 mauʻona;
- wai kahe.
- E mālama i nā hua i'ōlūʻia me ka meaʻeke kope a meaʻai paha. ʻO ka huahana e pono ke kuhumu, e like me ke kō.
- E kau i ka pahuhu i loko o kahi pahu maʻemaʻe a hoʻopaʻa mau i ka uhi.
- Hoʻohui 1 tbsp. l nā'ōpala i'ōwiliʻia me kekahi mau teaspoon o ka wai ma keʻano e loaʻa ai kahi kino likeʻole me kaʻole o ka lumps.
- Ka huahana hua: 120 g hiki ke hoʻohanaʻia i 8 mau manawa no kahi hana maʻamau a no ke ola kinoʻana
No ka lauoho
ʻO ka lauoho no ka lauohoi hoʻolālāʻia e hoʻomaha ai i ka maʻi poʻo. Средство избавляет от назойливого зуда, оказывает положительное влияние на рост и структуру волос.
Mea Kai:
- сырые семена подсолнечника - 1 ст. л.;
- вода - 250 мл;
- подсолнечное масло - 5 капель.
- E puhi i ka wai, e ninini i nā hua i hoʻomaʻemaʻeʻia me ia, e uhi i ka moku me ka poʻi, e waiho noʻekolu mau hola.
- Hoʻomaʻaʻia ka papa i ka hana lole.
- E hoʻomoʻi i kahi mau kulu o kaʻaila hau.
ʻO keʻano hoʻomākaukau no ka'ōmaʻomaʻo lauoho maʻamau. Hiki i kēia mask ke pale i ka lauoho e hoʻopiliʻia e ka wela ma o ka hao hao, ka pale umauma aiʻole nā mea uila.
Nā Components:
- nā hua'ōmaʻa kūpaʻa - 1 tbsp. l.
- wai - 100 ml;
- apricot - 2-3 mau'āpana;
- ka hinu huaʻalani - 5 iho.
- E hoʻopiha i nā hua o ka mea kanu me ka wai e hoʻolapalapa, e uhi i ka pahu me kahi poʻi, e waiho noʻekolu manawa. A laila e hoʻokahe i ka wai ma loko o kahi kapa kapa.
- Peel mau'āpana'āpana hou a me ka mīkini me kaʻili.
- E hoʻohui i ka hua wai me ka pulp apricot, e hoʻomoʻi i kahi mau lua iho o kaʻaila hau.
Keʻike neiʻoe? Wahi a ka Guinness Book of Records,ʻo ka nui loa o ka pua pua puaʻa i hoʻopaʻaʻia ma ka honua nei, - 82 cm (Kanada). Ua kanuʻia ka uluʻoi loa ma Netherlands,ʻo kona kiʻekiʻe heʻaneʻane 7 mika.
E like me kāu eʻike ai,ʻo ka hua'ōmaʻomaʻo he mea nui a kaulana loa i waena o nā wāhine. Akā naʻe,ʻaʻole pono nā hopena maikaʻi o nā hua'ōmaʻomaʻo ka hopena i nā hopena maikaʻiʻole no kou kaumaha a me ka lau niho, pono e hoʻohana ponoʻia.Nāʻike e pili ana i nā pono a me nā pōʻino o nāʻanoʻano
Pāpālua e kākau! ʻO ka nīnau nui loa1) Hiki ke loaʻa i nā huapalapala'opiʻaʻoleʻia ka maikaʻi ... ka huaʻaina E, ka nui o ka protein, ka nui o nā mineral, ka nui o ke fiber (maikaʻi, ka nui o nā momona, e like me ka mea i hōʻike muaʻia, nui loa nā haʻahaʻa)
2) puhi. Malia paha pilikia. Akā, pehea kaʻoluʻolu
HAWK
//www.gday.ru/forum/1842418-post107.html
Ma muli o ka nui. ʻO kahi huapalaʻa'iliala e lohi ana a hoʻopau i ke ake, i hoʻonā o ka pancreas, pili i ka niho o ka niho ... Uaʻike wau i kekahi kaikamahine i loaʻa kahi pahu kūikawā ma kona mau niho no nā makahiki he nui o ka hoʻohanaʻana, no ka hoʻokomoʻana a me kaʻeha ...ʻAʻole wau iʻike i kona ateqibdip
http://www.gday.ru/forum/1842865-post111.html
ʻO ka hua'ōleʻaleʻa,ʻaʻole ka pilina kūlohelohe me nā cosmos, akā,ʻekolu mau hola o ka nohoʻana o ka wahine.SHPION
http://www.gday.ru/forum/1841819-post86.html
100 g hua (ke kīʻaha hoʻopihaʻole) = 520 kcal. Loaʻa kēia mau calories i loko o ...... 800 g kuhi laiki (e pili ana iʻelua mau lawelawe)
... 300 - 350 g iʻaila aiʻole meaʻai lean
... 1 hale balaka (100 g)
... 400 - 450 g i puhiʻia aiʻole iʻa iʻa laʻau
... 100 g walnuts
... 200 g o kēlā me kēia berena
... 600 g pī pasi (e pili ana iʻelua mau lawelawe)
lera
//www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754
