haw.pastureone.com
Loaʻa

He aha ka waiwai a me ka pōʻino kumqut, ke noi nei mākou

I kēlā makahiki kēia makahiki, eʻikeʻia ana nā huaʻona waho a ma waho o nā waihona o kā mākou mau waihona, a ua hoʻomaha loa ka kumqut (aiʻole ke alani gula). E like me nā huaʻaina a pau, kumqut fruits he mau waiwai waiwai nui, e kūkāʻia ma lalo nei.

ʻO ka papa hana o Kumquat: he hui huamera a me nā minela

ʻO waho, kumquat kaʻaila a me ka lemon. He'ōniʻoniʻalaniʻalani keʻokeʻo, akā, heʻano liʻiliʻi kona nui, a uaʻoi aku ka lōʻihi o keʻano. ʻO ka lōʻihi o ka lōʻihi o iaʻano hua he 5 mau kenimi wale nō me ke anawaena o 3 kenimika. ʻO ka hopena o Kumukt citrus he meaʻono loa ia, akā ma luna o ka mea aʻoi loa kaʻono,ʻoiai keʻano maikaʻi ka hua. Hiki i nā Kumquat aiʻole nā ​​hua kinkan, e like me kā lākou makemake e kāheaʻia, he lolo kaloloa liʻiliʻi loa, kahi mea eʻimi ai i nā meaʻai a me nā meaʻai o ka meaʻai maikaʻi. 100 maumu o kēia hua he 70 Kcal.

He mea nui!ʻO ka nui o ka caloric a mahalo nuiʻia ma muli o ke kaʻina o kona kūlana. ʻO ka lōʻihi o ke kauʻana ma luna o kahi lālā,ʻo ka momona aʻoi aku ka maikaʻi. Eia naʻe, 70 Kcal no 100 grams ke kumu kūʻai.

I ka hanaʻana o ka kuke kuke, he mea nui ka caloric. I keʻano, inā ua maloʻo a lilo i hua hua maloʻo, e hoʻonuiʻia kēia huina i 280 Kcal no 100 pahu hua. Akā,ʻo ia paha, he mea pono e hoʻokomo i ka kumquat i kāuʻai, no ka mea, he kumu ia o nā huaora, nā minelala a me nā mea amino e pono ai ke kino. E like me nā pāʻani'ē aʻe, kumquat kekahi mau meaʻano nui, a me ka nui loa o ka huaʻai C. Ma waho aʻe nei, ʻO ka huahanaʻenehana o kēia hua ulu lāʻau mai Kina mai:

  • piha piha o nā huaora o ka hui B;
  • huaʻai E a me P;
  • ka paila (ma hope o ka liloʻana i ka huaʻaʻa A);
  • lutein (pono no kaʻike maikaʻi);
  • pectin (maikaʻi ma ka digestion, hiki ke hoʻemi i nā kiʻekiʻe cholesterol);
  • nā mea momona;
  • antioxidants;
  • zinc;
  • hao;
  • phosphorus;
  • pāpaʻa
  • calcium;
  • sodium;
  • ka magnesium.

Nā mea maikaʻi o Kumquat

Hiki ke kūkākūkā mau loa i nā kinkan a me nā waiwai waiwai, no ka mea, he mana koʻikoʻi kēia hua i ke kino o ke kanaka aʻo kāna hoʻohana mau i ka hopena maikaʻi i ka olakino. Hoʻomaopopo loaʻia ka Kumquat i ka lāʻau lapaʻau o Eastern, kahi e hoʻohanaʻia ai no ka pale wale nō, akā, no ka mālamaʻana i nā maʻi maʻi. No laila, e'ōleloʻia,ʻaʻole wale nā ​​kumukūʻai kumquat wale nō, akā, he hua lapaʻau ia:

  1. E like me nā citrus, he mea maikaʻi loa ia i ka hakakāʻana i nā maʻi anu a me nā maʻi viral. ʻO ka hoʻohana mauʻana i kēia hua he mea kōkua ia i ka hoʻonui i ka palekana ma muli o ka hoʻonuiʻiaʻana o ka nui o ka huaʻo C i loko o ke kino.
  2. He mana nui ko Kinkan ma ka hua bacteria, i mea maʻamau i hoʻohanaʻia e like me ke kāpena bactericidal. ʻO keʻano, ua hoʻohanaʻia ia no ka paioʻana i ka haʻuki, nā hana pāʻani e pili ana i kaʻili, a me keʻano o nā mea nui.
  3. Hoʻonāukiukiʻo Kumquat i ka hanuʻana o ke kino, aʻo ia ke alakaʻi i ka laweʻana i nā toxins mai ke kino a e ho'ēmi i nā kūlana cholesterol. ʻO kēia waiwai o ka hua he mea waiwai nui ia no nā poʻe e hakakā ana me ka nui o ka momona.
  4. Hoʻolālā ia i ka hana o ka'ōpū a me ka'ōpū, no ka mea,ʻo ka waikawa o ka hua ka mea e hoʻonāuki i kaʻikepili o ke waiʻawaʻawa, aʻo ka pectin a me ke fiber i loko o ka hana hoʻohui e hoʻomaʻemaʻe i ka'ōnaehana lepo.
  5. Hoʻomaka ka hana o ka naʻau a me nā koko, e hana maikaʻi, no ka mea, hiki i nā mea kohuke o ka kumquat ke hoʻomalu i ke koko a hoʻonui i ka naʻau, i ka wāʻelemakule. ʻO nā kānaka eʻai mau ana i ka kumqut ke pale iā lākou iho mai ka arthrosis a me ka atherosclerosis.
  6. Hoʻoikaika ka hoʻohanaʻana i kumqut i ka holoʻana o nā kaʻina hana noʻonoʻo, kōkuaʻia e ke kumu waiwai o ka hua a me ka helu o nāʻaila nui i loko.
  7. ʻO nāʻaila a me nā hua hua nui i loko o ka hoʻohuiʻana o kumquat, e kōkua nō hoʻi i ka paleʻana i nā kaumaha o ke aʻa. No laila, he mea nui kaʻaiʻana i ka kumquat i loko o ka manawa pōpilikia, a me nā kaumaha o nā naʻau e hiki ai i ka luhi.
Keʻike neiʻoe? Hiki i nā'āpana o ka antioxidant ke hoʻohana maikaʻi i ka kumquat ma ka hakakāʻana i ka lāʻauʻawaʻawa, aiʻole eʻoluʻolu wale i ka pale a me ka inuʻana.

Loaʻa kekahi waiwai mai ka hua maloʻo?

Manaʻoʻia ua hiki i ka kumukūʻau maloʻo ke lawe mai i nā mea hou aʻe i nā kānaka ma mua o ka hua hou. Loaʻa kēia ma keʻano o ka hoʻomehanaʻana i nā māhele o nā mea i hoʻonuiʻia, e hoʻomau i nā waiwai maikaʻi. No laila, inā makemakeʻoe e loaʻa ka uku kūpono ma ka kumqut i'ōleloʻia ma luna, e aho kaʻaiʻana i nā hua maloʻo.

He mea nui! Ponoʻia nāʻano kumqut peel e waiho ma waho o ke keʻena. ʻAʻole kēia e kōkua i ka hoʻonaniʻana i ka mea'alaʻolu wale i loko o ka lumi, akā e hiki nō iāʻoe ke hoʻopau i ka ea o nā meaʻino a me nā mea maʻi.
He mea nui loa keʻaiʻana i ka pele o ka kumqut maloʻo, no ka mea, ua hoʻonuiʻia kāna mau mea bactericidal, he mea nui ia no ka paleʻana i nā anu. Inā pahaʻoe e lawe i nā hua hou a maloʻo, makemake waleʻoe eʻai i ka maloʻo, no ka mea, e lilo ana i nā meaʻona iʻoi aʻe.

ʻO nā pono kūpono o nā kumqut me nā kumukūʻau i hoʻomaopopo pūʻia:

  1. ʻO ka mea nui o ka caloric o ka huahana,ʻo ka lilo o ia mea he mea nui loa ia i keʻano o ke anu, i ka wā e hoʻonāwaliwali ai ke kino a hoʻolālā i ka ikaika ma ka hakakāʻana i ka bacteria. E like me ka hua maloʻo e hiki keʻaiʻia i kēlā kakahiaka kēia kakahiaka, akā, ināʻaʻole lawa ka manawa no ka'ōpōpō piha. I ka manawa like e hāʻawiʻia ai ka leo o ka lā maʻamau iāʻoe.
  2. ʻO nā mea kūpono o ka māhele o Kumquat, eʻae i ka normalize i nā hana hanaʻeleʻele a kōkua i nā poʻe i kokoke i ka hoʻomohalaʻana i ka gastritis a me ka maʻi maʻi.
  3. He meaʻono loa ka kumqut kuʻupuʻu, no laila hiki ke maʻalahi i kaʻaiʻana o nā keiki, no ka mea e pono loa ai.
Eia naʻe, inā kūʻaiʻoe i ka kumqut maloʻo, ponoʻoe e nānā pono i konaʻula. Inā ua maloʻo ka hua ma nā kūlana kūlohelohe aʻaʻole i paʻiʻia, e palekana loa ia, a he hiki keʻikeʻia kona leiʻeleʻele. Hiki ke loheʻia kahi meaʻono maikaʻi loa a me kaʻoluʻolu mai kahi kumquat maloʻo. Inā ma mua ou he mau'āpana o kumquat, a me ka hoʻonāʻoleʻia - ua maloʻo lākou i nā papahana kūikawā, a uaʻoluʻolu hoʻi i mea eʻoluʻolu ai.

Pehea eʻai ai kumqut?

ʻO ka hua Kinkan, e like me nā hua citrus a pau, pono eʻai pū me ka peel. ʻOiai, he nui nā kānaka e hana i kēia me nā lemona a me nā'ola, akā, i keʻano o kumquat, he'ōlelo nui kēia, no ka mea aia i loko o ka pele e waihoʻia ka hapanui o nā meaʻai. Eia hou, inā uaʻoi aku kaʻono o ka kumukp pulp, a laila uaʻoi aku ka maikaʻi a me kaʻoluʻolu o ka puhi, no laila he mea hikiʻole ke hōʻole i ka hoʻohana. ʻAʻole hiki iāʻoe keʻai wale i nā iwi o kēia hua.

Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka kukeʻana,ʻo ia hoʻi, hiki i ka kumquat keʻano hou a he hapa o nā kīʻaha likeʻole, me nā mea wela. Inā pili pono ka mea hou i nā meli, nā meaʻona a me nā mea inu wai inu, a laila i ka kuke i hiki ke hoʻohanaʻia i ka laʻau a me kaʻiʻo. Mai i kāna mau hua e hiki ai iāʻoe ke kuke i nā meaʻono maikaʻi, a me nā mālama ola a me nā kāpena. ʻO ka iʻa maikaʻi a me ka iʻa hou,ʻaʻole hiki ke hoʻohāhā waleʻia e like me ka meaʻokoʻaʻole, akā ua hoʻokomoʻia i ka hoʻohuiʻana i nā hua momona, aiʻole i hoʻohanaʻia e like me kaʻaʻahu no ka salakeke. ʻO ka mea e mahalo ai, ma ke kumu o kumquat a me nā inuʻawaʻawa, e like me ka mea liqueur, ua mākaukau.

Keʻike neiʻoe? Hiki i ka Kumquat ke hoʻopihaʻia i loko o nā pahu, a me nā lemona. Ma kēiaʻano, e hoʻomauʻia ka hua i nā mea waiwai a pau, a laila e hoʻonui waleʻia kāna meaʻai.

Pehea e hoʻomākaukau ai i kumqut?

No ka mea, ua aʻo mua mākou e pili ana i nā pono o ka kumquat, he mea nui e hoʻolohe i keʻano o ka hoʻomākaukau ponoʻana, no laila, e mau ana kēia hale kūʻai o ke ola i ka manawa o ka wā hoʻomaha o ka pūnaewele. Ponoʻoe e kūʻai i nā huaʻala wale wale nō, me kaʻikeʻoleʻia o ka pōʻino,ʻoiaiʻaʻole lākou e maʻalahi a overripe, no ka mea,ʻaʻole hiki ke mālamaʻia no ka manawa lōʻihi.

No ka mālama ponoʻana i ka'ōnahu hou i ka manawa hiki ke hiki, e waihoʻia ia i loko o ka pahu frike ma kahi keʻena kūikawā no ka mālamaʻana i nā huaʻai. ʻO kaʻoiaʻiʻo ma mua o kēia,ʻaʻole ia he mea nui ke holoi i ka hua a maloʻo.

Hiki ke hoʻohanaʻia nā Frozen kumquat blanks i ka hoʻoilo. No ka hanaʻana i kēia, pono ke kumukūʻai o ka mīkini a iʻole ka mea holoi, e hoʻolilo iā ia i mea kanu momona. Ma kēia moku'āina, waihoʻia i loko o nā liʻiliʻi liʻiliʻi a me ka paʻakai, e pili ana i ke anawela mai -15 a -19˚. Ma kēia māhele, hiki i ka hua ke mālama i kona mau waiwai waiwai no nā mahinaʻeono,ʻo ia hoʻi, kokoke a hiki i ke kauwela.

Keʻike neiʻoe? Hoʻohanaʻia ka hinu nui Kumquat a hoʻohanaʻia. Ponoʻia e hoʻohana ma keʻano he mea e pale ai i ke kaumaha, a me ka hoʻopauʻana i ka hopohopo hoʻomau. ʻO ka poʻe e hana pinepine i kēia meaʻala, aia kahiʻoi aʻe o ka hoʻolālāʻana.

He aha ka pilikia e hiki ke hoʻomohala i ke kino o ke kanaka?

ʻO ka hua Kumquatʻaʻole nā ​​waiwai kūpono wale nō, akā,ʻo nā hōʻai'ē pū kekahi, a i kekahi manawa e hiki ai ke hōʻeha nui i ke olakino. Eia kekahi, he nui nā hihia kahi e pilikia ai kekahi kanaka i kēia hua. Eia kekahi:

  1. ʻAʻole e pōmaikaʻiʻo Kumquat iāʻoe ināʻehaʻoe i ka maʻi o ka diastritis a iʻole ka ulū e holomua ana. ʻO kēia mau mea a pau e pili ana i ka'enela kiʻekiʻe o ka hua, a me nā mea hoʻokaumaha i loko o kona peel.
  2. ʻAʻole pono e hoʻohanaʻia ka Kumquat e nā kānaka me nā pilikia pilikino o nā puʻupaʻa, kahi hiki ke hōʻeha waleʻia e kēia huahana.
  3. ʻAʻole ia i'ōleloʻia e hoʻohana i kēia huahana i ka meaʻai a me kaʻaeʻole i ka citrus.
  4. He mea makemakeʻole ke hoʻohanaʻana ia i nā hopena o ka maʻi hānai maʻamau, no ka mea he mea hiki ke hoʻonāukiuki a me ka wikiwiki i kaʻike.
  5. Pono ka maʻi maʻamau e hoʻokaʻawale i ka nui o ka kumqut i kaʻai, no ka mea, he waiwai nui kēia hua i ka glucose.
  6. ʻAʻole e hanaʻino waleʻia nā kumukūʻai e ka wahine hāpai i ka hapa mua wale nō o ke kau, akā, i loko o ka hopena hope loa, he maikaʻi ka hua o ka citrusʻaʻole eʻai, no ka mea e hiki ai ke hoʻokipa i nā maʻi hānai.
He mea nui! No ka hauʻoliʻaʻole wale i kaʻono, akā i nā hua maikaʻi, kumukūtū e hiki ke koho. E kūʻai wale akuʻoe i nā hua'alaʻula maikaʻi, me ka peleʻala. ʻAʻole hiki keʻaeʻia ka heleʻana o nā'āwae aʻeleʻele paha ma luna o ka peel. He kūmālie haʻahaʻa ka nui o ka'ōpiopio.
No laila, ināʻaʻoleʻoe i ka hōʻai'ē i ka hoʻohanaʻana i kēia "'ōniu maka," me ka noʻonoʻo hou aʻee waiho i loko o kāu hīnaʻi. ʻAʻole ia he mea nuiʻole ke kūʻaiʻana ma luna o ke kau maloʻo a hoʻomaloʻoʻia ka kumqut, he mea pono loa ia i ke kau anuanu.

Mea Pauku