He aha ka mea e hoʻonani ai i kahi kīʻaha maʻamau, e hāʻawi iā ia i keʻano nani a hoʻohui i kahi kukui māmā ma mua o kaʻulaʻula'ōmaʻomaʻo? Ma muli o keʻano maʻalahi o ka mahiʻai (ma ka'āina, ma ka hale kōmaena, ma ka home ma ka windowsill), hiki ke hoʻopauʻia kēia huahana i loko o ka makahiki,ʻoiaiʻaʻole i loaʻa nā kumuhana'ē aʻe. E hōʻike ana kēiaʻatikala iāʻoe i ka mālamaʻana i nā aniani'ōmaʻomaʻo, pehea ia hoʻohanaʻia a inā paha he meaʻino i kaʻai.
Keʻike neiʻoe? Hoʻomaka ke kanaka i ka mahiʻana i nā'āpana i mea kanu i nā makahiki he mau makahiki. Manaʻoʻiaʻo kēia kumulāʻau he aʻa'Asia, akā uaʻike ponoʻia ka poʻe i noho ma Mesopotamia, Ancient Egypt, India, China, Greece,ʻaʻole i hoʻohana waleʻo Roma i ke kakaka, akā, ua manaʻoʻiʻo nō hoʻi i kona mana kilokilo. Ua kauohaʻia nā koa o nā Roma kahiko eʻai i ke kakaka e hoʻihoʻi i ka ikaika a me ka ikaika, a me ka hoʻoikaika i ka ikaika. I ka China kahiko, ua mālamaʻia ka cholera me ka koʻi, a ua hōʻike nā'ōpiopio oʻAigupita i nā'alela ma nā paia o ko lākou mau lua kupapaʻu. I kēia lā,ʻo nā'emeka he huahana maʻamau.
Ka mea kanu, ka hana a me ka waiwai kūpono o kaʻeka'ōmaʻomaʻo
ʻO nā aniani'ōmaʻomaʻi he haʻahaʻa loa i loko o ka calories. ʻO ka hulu o ka hulu o ka hulu, he 19 kcal wale nō, a ināʻoe e noʻonoʻoʻole i ka nui o nā hulu'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo,ʻaʻole hiki keʻaiʻia, akā,ʻaʻoleʻoe e hopohopo i ka mālamaʻana i ke kāʻei.
ʻO ke kumu o kaʻailaʻeleʻele he wai (a hiki i 93%), akāʻo 7% ka mea i koe he meaʻai ahi maʻemaʻe maoli no ka hoʻoikaikaʻana i ke kino.
Pēlā ʻO nā'ōmole'ōmaʻomaʻa he mau protein (1.2%),ʻo nā huapiʻa,ʻo ia hoʻi nā monosaccharides a me nā disaccharides (4.7%), ke fiber (0.8%), a me nā meaʻaʻala, nā hinu nui, nā pectins a me ka lehu. ʻAʻole loa ka momona i nāʻeleʻeleʻeleʻele!
Hōʻikeʻia ka'enela Vitamin ma nā'ōmoleʻeleʻele i kahiʻano likeʻole. Inā hoʻonohonohoʻoe i nā huaora i loko o nā hulu ma kahi emi iho, e like keʻano o kēia me kēia: ascorbic acid (vitamin C), acid acid (vitamin B9), beta-carotene (vitamin A), tocopherol (vitamin E), niacin (vitamin B3, keʻano hoʻokahi PP), ka riboflavin (hua B2), thiamine (hua B1). Aia ma ke ala, ua nui aku nā huaora ma nā hulu o nā'ekoʻeleʻele ma mua o ka pākū.
ʻO ka papa inoa o macronutrients ma nāʻeleʻele'omaʻomaʻo he mea kupanaha. ʻO ia (ihoʻana): potassium, calcium, magnesium, sodium, phosphorus. ʻO nā kumuhana o nāʻeleʻele'ōmaʻomaʻo, he keleawe nui ka keleawe,ʻo ia hoʻi he molybdenum, cobalt, hao, zinc a me manganese.
ʻO ke kumukūʻai kūpono o ke aniani'ōmaʻomaʻo e hoʻoholoʻia e kona mele hana. Pēlā ʻO kahi wale no ka hopena iʻikeʻia e nā meaʻai i nā aniani'ōmaʻomaʻo,ʻo ia ka meaʻono kiʻekiʻe. Akā i waena o nā mea maikaʻi e hiki keʻikeʻia: ka nui o ka momona (i hoʻopihaʻia a polyunsaturated) a me ka cholesterol; ka nui o ka sodium content me kahi kiʻekiʻe loa o ka fiber, ka mea nui, ka hao, ka manganese, ka magnesium, ka potassium, ka nui o ka zinc a me ka phosphorus, a me kahi nui loa o ka huaʻa C, A a me B.
ʻO nā pono kūpono a me ka mālamaʻana i nāʻeka'ōmaʻomaʻo
ʻO nā pōmaikaʻi o nā aniani'ōmaʻomaʻo he mea kupaianaha. Ma muli o kona hoʻohuiʻana, hanaʻia kēia mau hulu e like me keʻano hōʻailona, he anti-inflammatory, bactericidal, antimicrobial properties.
ʻO nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo, ma muli o nā phytoncides i loko o ia mea a me ka hōʻailona maʻamau o ka lāʻau hua C, e hoʻolako maikaʻi i ka diakena a me nā maʻi'ē aʻe (ka viral a me ka bacteria), me ka hoʻonuiʻana i ke koʻikoʻi o ke kino a me ka ikaika.
Eia kekahi He mea nui nā pāpale pākuʻi no kaʻaiʻana. Hiki ke kōkua i ka hoʻonāʻana i ka hana o ka hākomo a me ka hoʻokaʻawaleʻana i ke kino o nā toxins, nā kauā a me nā huahana ponoʻole. ʻAlua wale nā hulu'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo i mea e hoʻonui ai i kaʻona,ʻoiai kaʻoi o kaʻaiʻana i ka meaʻaiʻoi aku ka maikaʻi, aʻaʻole e hiki ke manaʻo o kaʻawaʻawa.
Ma muli o ka nui loa o ka chlorophyll, nā hopena'ōmaʻomaʻo i ka hopena maikaʻi ma nā hana hematopoietic, a he māhuahua holomua keʻano o ke koko. Ma ka hoʻoukaʻana i nā keʻokeʻo keʻokeʻo keʻokeʻo, aʻo nā mea pale nui o ke kino e pili ana i nā pūnaewele atypical, nā anianiʻeono e pale i ka maʻi kanesa. Aʻo ka hoʻonuiʻana o ka nui o ka hemoglobin i loko o ke koko e hoʻopili ai i ka noho lawaiʻa o ke kanaka - keʻano o ka hauʻoli, ka mākaukau e hana i nā hana. No laila,ʻikeʻia nā aniani'ōmaʻomaʻo i nā poʻe e loaʻa nei i ka luhi a me ka pilikia. Keʻikeʻia ka hopena maikaʻi o kaʻekaʻeleʻele ma ka palapala cardiovascular, ua'ōleloʻia e hoʻohanaʻia no ka paleʻana i ke atherosclerosis. Hoʻomaopopo pū kēia huahana i ke kahe o ke koko.
Kūpono ka paʻakai a me nā kinowano i loko o nāʻeleʻele uliuli no nā hui, nā iwi a me nā niho, a hoʻoulu ka zinc i keʻano o kaʻili, nā kui a me ka lauoho (he hana maikaʻi ka hoʻohanaʻana o nā'omela me ka hilo a me ka'ōlepele o ka lauoho). Eia kekahi,ʻo ka nele o ka zinc i loko o ke kino e pili ana i ka hana hana hana a hoʻonāwaliwali i ka pūnaewele hoʻoponopono.
Kū'ēʻo Chives i ke kūkuluʻiaʻana o nā pōhaku'ōkiʻi. Hoʻokomoʻia kēia huahana i loko o ka meaʻai no ka maʻi diabetes, a me ka hoʻohanaʻana i ke kumuhana no ka hoʻokuʻuʻana i ka kaumaha kaumaha,ʻo ia ka mea e hāpai i ka kiʻekiʻe o ka wepa i nā hulu o kaʻekaʻeleʻele. Eia hou, uaʻikeʻiaʻo ka aniani'ōmaʻomaʻo, i hoʻohuiʻia i ka mea i hoʻomaʻemaʻeʻoleʻia, hoʻolilo ia i mea liʻiliʻi hou, a he mea nui hoʻi i ka meaʻaiʻai meaʻai, ma muli o ke kauʻana i ka nui o ka paʻakai i hoʻopauʻia nā ipu.
Keʻike neiʻoe? Malia paha kekahi o nā hihia koʻikoʻi e pili ana i ka hoʻohanaʻana i nā aniani'ōmaʻomaʻo, he meaʻonoʻole ia e māheleʻia ana ma hope o kēia waha. No ka hoʻohemoʻana i kēia pilikia, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau: e'ānai i ka'ōhi paʻi,ʻai i nā huapalapala, inu i ke aniani'ōmaʻomaʻa a me ka waiū.
ʻO nā'ōmole'ōmaʻomaʻo no nā kāne
Ma waho aʻe o ka hana hoʻoikaika koʻikoʻi o nā anianiʻeleʻele e hana ana ma ke kino o ke kanaka, he nui nā kumu e hōʻike i kēia huahana i nā kāne.
He aha keʻano o ke kakaka maikaʻi, ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo, no nā kāne, i kaʻike pono i kēlā mau lunamaka'āinana o ka wahine ikaika, ka mea i kū i keʻano o nā hōʻailona o ka prostatitis. ʻO ka mea pōʻino, i kēia manawa,ʻo ka nui o nā kāne ma hope o 40-50 mau makahiki eʻike i keʻano o kēia maʻi. ʻO Chives, hoʻopau pinepineʻia mai ka wā'ōpiopio a i ka wā o ke kanaka makua, hiki ke hōʻemi i kēia maʻi a hoʻohaʻahaʻa i kona mau hōʻailona.
Eia kekahi, hoʻonui nā hulu'ōmaʻomaʻo i ka motile sperm a hoʻonui i ko lākou helu, kahi e hoʻonui ai i ka hiki i ka hoʻohuaʻana. Eia kekahi,ʻo nāʻeleʻele'ōmaʻomaʻo he aphyrodisiac maoli, a he mea kōkua hoʻi i ka hoʻonui i ka hoʻonaʻauaoʻana i loko o ke kino o ka hormone male - testosterone, no laila keʻano o ka moekolohe kāne. Pēlā, ua'ōleloʻia nā aniani'ōmaʻomaʻo e like me ka paleʻana i nā pilikia.
ʻO Chives i ka wā'ōpū
ʻO nā pōmaikaʻi o nā aniani'ōmaʻomaʻo no nā wāhine he mauʻano pono'ī ko lākou, akā, no ka manawa o ka hāpaiʻana.
ʻO kaʻaiʻana i ka wahine hāpai kahi meaʻepekema maikaʻi. Mai nā mea a ka wahine e loaʻa ai i kēia wā,ʻaʻole e hoʻoikaika i ka hānai wale nō, akā,ʻo ka olakino o ka makuahine i ka wā e hiki mai ana. No laila,ʻo ka mea hikiʻole i ka wahine ke hoʻolohe i ke ola o ke ola i ka wā o ka hāpaiʻana, lilo ia i mea nui loa.
ʻO ka Vitamin B9, i loko o kaʻeleʻele'ōmaʻomaʻo, he mea pono loa ma nā pae mua o ke kumu o ke ola - i ka wā o ka puʻupuʻu pūʻana, ka hananaʻana o ke'ōpiopio, ka loloula, nāʻano a me nā mea o ka'ōpū. Ma muli o ka paʻakikī o kēia waiwai e hiki ke alakaʻi i ka hāpaiʻana, a me ka hopena o nā meaʻino i ke kūkuluʻana o ke keiki. No laila 'ōlelo ikaikaʻia nā wāhine e hoʻohana i nāʻeleʻele'ōmaʻomaʻo ma mua o ka hāpaiʻana, a me ka makahiki mua.
Eia kekahi, i ka wā o ka hāpaiʻana, he pono nō hoʻi nā aniani'ōmaʻomaʻo no ka hanaʻana i nā hana kūpono maʻamau i kēia huahana, no ka mea,ʻo ka maʻi a me nā maʻi'ē aʻe'ē aʻe no ka wahine hāpai, eʻoi aku ka maikaʻi loa ma mua o nāʻano maʻi'ē aʻe. Penei hoʻi, e like me ka mea iʻikeʻia,ʻeha maikaʻi nā aniani'ōmaʻomaʻo i ke olakino a pau, hoʻokuʻu i ka luhi, kōkua i ka hoʻonui i kaʻai a hoʻonui i ka hiamoe -ʻo kēia mea he pono loa no ka wahine hāpai. Eia kekahi,ʻo nā wāhine hāpai keʻano nui loa i ka avitaminosis, mai kēia hiʻohiʻona he mau hulu maʻamau o nā'eleʻaleʻeleʻele e hiki ke lilo i mea kupaianaha maoli!
He mea nui! Akā, i ka lua o ka hapalua o ka'ōpū, eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopauʻana i kaʻaiʻana o nā aniani'ōmaʻomaʻo, no ka mea, he nui ka nui o kēia huahana e hoʻonāukiuki i ka maʻi o ke keiki i nā maʻi maʻi.
Ka mālama, nāʻano o kaʻohiʻana i nā aniani'ōmaʻomaʻo
Hiki i nā mea hana hale keʻike i keʻano o nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo i lilo i poho liʻiliʻi a me ka paʻakikī o ka mālamaʻana i kēia huahana no nā lā he mau lā. I kēia hihia, ua hala koke nā'āpana waiwai maikaʻi a pau o kaʻailaʻeleʻele.
ʻAʻole lawelawe ka heat i mea maikaʻi loa no ka hoʻonuiʻana i ke ola o nāʻeka'ōmaʻomaʻo: kokoke i nā mea a pau i hōʻikeʻia ma luna e pili ana i nā hopena kūpono o kēia huahana ma ke ola kino pili wale nō i nā hulu hou.
No laila, he mea pono eʻai i nā aniani'ōmaʻomaʻo ma hope koke iho o kaʻohiʻana,ʻoiai, no ka hiki ke uluʻana i kēia mau'ōpuʻu i kēlā me kēia makahiki. Akā, inā nui ka'āpana o nā'ekeʻomaʻo'ōmaʻomaʻo aiʻole no nā kumu'ē aʻe he pono ia e mālama iā ia no ka manawa lōʻihi, aia nā mana he nui e pale ai i nā hulu mai ka puʻupuʻu nui.
Mea hou
Hiki ke mālamaʻia nā greens hou no nā lā he nui, e hoʻokomo i loko o ka pahu wai e like me ka'āpana. Me nāʻeka'ōmaʻomaʻo,ʻaʻole e hana kēia hana - mai ka pilina me ka wai,ʻo nā hulu e loli koke i ko lākouʻano a hoʻomaka e "ʻauʻau." No laila, no ka mālamaʻana i nā'emeʻoma'ōmaʻomaʻo, aia ma loko o ka waihona a i loko o ka pahu fri. Ma muli o ka hopena maikaʻiʻole o nā hulu o ka wai, e aho e holoiʻole iā lākou, a inā he pono, e holoi iā lākou me kahi lole maloʻo a me kaʻula lole, a inā he he ma luna o nā hulu, e hoʻomaloʻo mua iā lākou. Ma mua o ka waihoʻana, e weheʻia nā hulu a maloʻo a pau.
He nui nāʻano e mālama ai i nā aniani'ōmaʻomaʻo i loko o ka friji.
ʻO ka koho mua - he'ōmole aniani, i uhi paʻaʻia me ka poʻi, eʻae iāʻoe e mālama i nā hulu no nā hebedoma.
He mea nui! Inā e hoʻomoeʻoe i nā hulu o kaʻeleʻele'ōmaʻomaʻo, hoʻopalekana lākou i ka wikiwiki, no laila, kūpono kēiaʻano no nā hulu wale nō, aʻo ka nui e hāʻawi iāʻoe e kau pono iā lākou i loko o nāʻaʻa.
ʻO ka kohoʻelua,ʻo ia ke kau i nā hulu i loko o kahiʻekeʻeleʻele, hoʻopaʻa paʻa, ma hope o ka hanaʻana i nā lua no ka ventila. Ma mua o ka hoʻokumuʻana i nā hulu i loko o ka pōʻai, pono e mālamaʻia i loko o ka pahu hauā me ka hoʻopiliʻana no ka hapalua hola. E ho'ēmi kēia i ka mahana o nāʻaila a pale i ka hoʻonaniʻana i nā paia o loko o kaʻeke i ka manawa e hoʻokomoʻia ai nāʻeku i loko o ka fīkili (e like me ka'ōleloʻana,ʻo ka wai e hōʻemi loa i ka ola ola o ke aniani'ōmaʻomaʻo).ʻAʻole pono kēia koho i nā refrigerators no-frost, no ka mea, aia i loko o ko lākou mau keʻena ke hoʻopuka kokeʻia nā wai o ka wai i ka wā e hoʻolakoʻia ai ka ea.
Hiki iāʻoe ke hoʻomau i ka'epīpī i kākiʻia i kahiʻekeʻeleʻele.
ʻO Frost
ʻO ka'eliʻokiʻomaʻo'ōmaʻomaʻo he mea maʻalahi loa ka mālamaʻana no ka wā lōʻihi. I kēia wā, pono e holoi a hoʻomaloʻoʻia nā hulu manu, e like me kaʻokiʻokiʻia o nā'enela mae i ka meaʻai. ʻOi aku ka maikaʻi o ka waihoʻana i kaʻilima i keʻano o ke kālaiʻia i ka manawa - ma hope o ka hoʻopauʻiaʻana, hikiʻole keʻokiʻokiʻia, aʻaʻole e hoʻohana houʻia ka hulu.
ʻO nā pahu kūikawā paha a me nāʻeke me nā kaula e kūpono i ke kau wale. Manaʻo kekahi e hoʻohana i nāʻili poli maʻemaʻe a maloʻo no kēia. ʻO ka mua, e waihoʻia nā'aleʻa i waho ma kahi pālahalaha a kauʻia i loko o ka paʻukena no nā hola he nui, a ma hope o ka hoʻonoe pihaʻana, e hoʻoheheʻeʻia lākou i loko o nā pahu i hoʻomākaukauʻia - iʻole e hoʻolulilulu ka'ōpū'ōmaʻomaʻo i kahi lulu hoʻokahi, a he mea pono wale nō e hoʻohana pono ia.
Pono e hoʻomaopopoʻia i ka hoʻomahaʻana eʻae aiʻoe e mālama i nāʻaina'omaʻomaʻo e pono ai i ka hoʻonuiʻana i nā kīʻaha likeʻole, akā, e lilo ka hulu'ōmaʻomaʻo i ko lākou mea maikaʻi hou.
Hoʻomanaʻo
He ala maʻamau kēia no ka mālamaʻana i nā'alela, a ma kēia manawa - he koho maikaʻi no ka hoʻomākaukauʻana i ka huahana no ka hoʻohanaʻana i ka lā.
Hoʻopihaʻia nā'emoʻomaʻu'ōmaʻomaʻo, maloʻo a paʻiʻia i nā'elehe aniani ma nā papa, e kāpīpī liʻiliʻi iā lākou me ka paʻakai (ka paʻakai - 200 g no 1 kg o kaʻaila). Hoʻopiliʻia nā Bakekini a mālamaʻia i loko o ka pahu hauā noʻeono mahina.
He mea nui! Pono e mālamaʻia ka ulu o ka paʻakai i loko o nāʻewa i kohiʻia i ka manawa e hoʻokomoʻia ai i nā kīʻaha likeʻole iʻole e liʻiliʻi i ka paʻakai.Ma waho aʻe o ka salting, hiki i nā'ā'ī keʻoleʻa ke hiki ke hoʻopiliʻia a hukiʻia.
No ka hoʻomaluʻana, nā hulu'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo, holoiʻia a hoʻomaʻemaʻeʻia, waihoʻia me kaʻeleʻele i loko o nā ipuʻeleʻeleʻeleʻele (ʻo nā hulu e pono e hoʻokoleʻia e ka kiʻekiʻe o ka pahu). A laila, ninini i ka wai kahe i loko o ka pahu, e uhi a waiho i ka mahana noʻelima mau minuke. A laila ua hoʻouluʻia ka wai, a'ohuaʻia a hoʻopau hou i ka hana. Ma hope o ka lua o ka wai, e hanaʻia he kānina ma luna o ka wai hoʻokahi (no ka 1 lita o ka wai 2 punetēpeta ke kō, 1 punetēpakai ka paʻakai, 1 punapoon ka waina 9%, lālā bay, nā peppercorns wela, allspice, cloves - eʻono). Hoʻopihaʻiaʻo Marinade no nā minuke he nui, a nininiʻia i loko o nā ipu, a ma hope iho ua'ōwiliʻia me nā lids a huli i lalo e hoʻomaʻalili.
Hiki ke hoʻomākaukauʻia ka Marinade e like me kekahi mea hou. Hoʻopihaʻia ka wainaʻeleʻele i ka wai i kahi ratio 1: 1,'ohuaʻia no kekahi mau minuke me ka hoʻohuiʻana o kahi liʻiliʻi o ka meli wai (e like me 2 tbsp.) 300 300 mau waina), kahi kānana o ka paʻakai a me nā'ōpuʻu hou o ka laume hou. ʻO nā kōhao i hoʻomākaukauʻia me nā aniani i hoʻokumuʻia i keʻano i'ōleloʻia ma luna nei ua hoʻopihaʻia me ka marinade, i uhiʻia me nā lids a me ka waiū i loko o ka waiʻauʻau (0.5 l - 10 mau minuke, 1 l - 15 mau minuke), a laila ua hoʻokuʻuʻia mai ka wela,'ōwiliʻia a hoʻohuli.
Pehea e hoʻohana ai i nā aniani'ōmaʻomaʻo i ka cosmetology
E like me ka mea i'ōleloʻia,ʻo ka zinc i loko o nā'ōmoleʻeleʻele e hoʻomaikaʻi i kaʻili o ka ili, e hoʻoikaika i nā kui a me ka lauoho, mahaloʻia i ka hoʻohanaʻiaʻana o ka huahana i ka cosmetology.
ʻAno wale nō nā'āpana'aleʻa no kēia hana,ʻaʻole i kukeʻia. ʻO ka hulu Onion e hoʻohana ana i ka mea holoi aiʻole mea hana mīhini e hoʻomākaukau i kahi moe, kahi i hoʻohanaʻia e like me ka pale maka no ka lauoho a iʻole ke komoʻana ma nā kui. ʻO ka hola hōʻike he 40 mau minuke. E holoi i ke kinikini a me ka pīpī me ka wai mahana me ka'ōpopa pēpē. Pono e mālama i ka hopena o ka hana iʻelua manawa i ka hebedoma.
ʻO kaʻohe'omaʻomaʻu i ka kukeʻana
Hoʻohanaʻiaʻo Chives i ka kukeʻana e like me ka mea hoʻokomo i nā kīʻaha, koe wale nā meaʻai. Hiki i nā ahuʻula nani ke hoʻonani i ka nānā a me ka ho'āʻoʻana o nā'āpana, nā meaʻono, nā mea kanu, nā meaʻai, nā iʻa a me nā iʻa.
ʻO kahi laʻana, ua kāpīpīʻia ka'ōpū mīpī me nā palaʻa hou i kahi meaʻono a me ka meaʻono. Hiki keʻikeʻia nā hua a me nā hua i'ōwiliʻia i kahi ala hou me nāʻeka'ōmaʻomaʻo. Me nā hulu onioni liʻiliʻi,ʻo nā koloka maʻamau iʻoi aku ka maikaʻi.
Eia naʻe, i loko o kekahi mau kīʻaha'āpanaʻomaʻomaʻomaʻomaʻi e hana i ka hana a ke poʻo nui a iʻole kekahi o nā mea nui.
Eia kekahi laʻana, okroshka a me ka botvinia he mau maloʻu maloʻo, me ka noʻonoʻoʻole me ka hoʻouluʻoleʻana i kahi mau anianiʻeleʻele. Hoʻokumuʻia nā moa ma keʻano o nā hulu'ōmaʻomaʻo'omaʻomaʻo, a me ka hoʻopihaʻiaʻana o ka paʻi (pinepineʻia me nā hua manu i kāwiliʻia, akā hikiʻole keʻole lākou).
Hiki ke hoʻohuiʻia kaʻailaʻeleʻele i ka pepa i kālaiʻia (uaʻikeʻia mākou i loko o nā'ōmaʻa aʻoi aʻe paha i ka pae o ka'ākau - e paʻiʻia i nā hulu elonui), akāʻo ka liʻona ke lawelaweʻia me nā kīʻaha kalo a kiʻekiʻe.
Hiki keʻokiʻia ka'āmaʻomaʻa'ōmaʻomaʻo ma kaʻaila, ma hope o ka lubricatedʻia me kaʻaila. ʻO ka manawa hana wale nō he mau minuke wale nō ia, a he mea kupanaha wale nō ka hopena, keʻoleʻoe e hoʻolālā i ke kīʻaha me ka'ōniu maʻamau.
Nā kuʻuna a me ka hōʻeha i nā aniani'ōmaʻomaʻo
He hewaʻole ka'ōleloʻana e pili ana i ka hopena o kaʻeka'ōmaʻomaʻo. Eia wale, aia kekahi mau kumu e hikiʻole ai ke hoʻohana hoʻomāinoinoʻia a huahuaʻia paha kēia huahana i kona loaʻaʻana i nā'āpana liʻiliʻi.
No laila, me ka hoʻomalu, ponoʻoe eʻai i nā aniani'ōmaʻomaʻo no ka poʻe e loaʻa ana i nā maʻi o nā puʻupaʻa, nā'alele, ka ate, a me nā wahi o ka maʻi'ōpū, ma kahi o ka pilikino a ma kahi o ka exacerbation.
ʻO ka nui o kaʻaila āpauʻeleʻele e hikiʻole ke alakaʻi wale aku i ka huhū o nā membmo mucous o kēia mau'ōpū, akā e hoʻomāhuahua hoʻi i kaʻona o ka waiʻonaHōʻike kēia i nā kū'ē'ē i ka hoʻohanaʻoleʻiaʻana o kaʻekaʻeleʻele me ka waiʻona kiʻekiʻe,ʻoiai ināʻaʻole nā maʻi e kahe mau ana.
Гипертония, тахикардия и другие выраженные проблемы сердечно-сосудистой системы - повод не злоупотреблять зеленым луком. Наконец, известны случаи, когда чрезмерное количество этого продукта провоцировало ухудшение состояния людей, страдающих бронхиальной астмой.
Inā mākou e haʻalele i kēia mau mālama mālama, pono hiki ke'ōlelo i nāʻeleʻele'ōmaʻomaʻo i manaʻoʻia he hoʻokahi o nā mea olakino, maikaʻi a me nā meaʻai maikaʻi i ka papaʻaina.
